شنا به سبک مایکل@swimphelps P.22360

SWIMPHELPS Telegram 22360

شنا به سبک مایکل

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

✅هواگیری در شنای پروانه:
👈» در اینجا فیلمی از هواگیری شنای پروانه را مشاهده می کنید.
»»-چک لیست مختصری که باید هنگام مشاهده شناگر آن را مرور کنید:👇
✓ قبل از کشش آب به طور کامل نفس بکشید.
✓ صورت را به جلو بچرخانید(چانه روی آب).
✓ در مرحله فشار آب به طور کامل نفس بکشید.
✓ در پایان مرحله ریکاوری، صورت را به عقب برگردانید.
»»»هنگامی که بر حرکت صحیح سر تسلط کامل پیدا کردید و به زمان بندی مورد نظر رسیدید، الگوی تنفسی خودتان را که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد، بررسی کنید. »-» اگر بعد از هر بار استروک، تمایلی به نفس کشیدن ندارید، سعی کنید نفس را برای یک یا دو استروک حبس کنید!
»»از شنای پروانه این شنای زیبا لذت ببرید!

🏊‍♂شنا به سبک مایکل🏊‍♂
⚡️ @swimphelps ⚡️

www.tgoop.com/swimphelps/22360

2.7K viewsedited Jan 13 at 17:50

tgoop.com/swimphelps/22360

Create: 2025-01-13
Last Update: 2025-01-27 01:26:50

✅هواگیری در شنای پروانه:
👈» در اینجا فیلمی از هواگیری شنای پروانه را مشاهده می کنید.
»»-چک لیست مختصری که باید هنگام مشاهده شناگر آن را مرور کنید:👇
✓ قبل از کشش آب به طور کامل نفس بکشید.
✓ صورت را به جلو بچرخانید(چانه روی آب).
✓ در مرحله فشار آب به طور کامل نفس بکشید.
✓ در پایان مرحله ریکاوری، صورت را به عقب برگردانید.
»»»هنگامی که بر حرکت صحیح سر تسلط کامل پیدا کردید و به زمان بندی مورد نظر رسیدید، الگوی تنفسی خودتان را که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد، بررسی کنید. »-» اگر بعد از هر بار استروک، تمایلی به نفس کشیدن ندارید، سعی کنید نفس را برای یک یا دو استروک حبس کنید!
»»از شنای پروانه این شنای زیبا لذت ببرید!

🏊‍♂شنا به سبک مایکل🏊‍♂
⚡️ @swimphelps ⚡️

BY شنا به سبک مایکل

Share with your friend now:
tgoop.com/swimphelps/22360

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-01-27|

Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. Unlimited number of subscribers per channel The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” SUCK Channel Telegram Ng was convicted in April for conspiracy to incite a riot, public nuisance, arson, criminal damage, manufacturing of explosives, administering poison and wounding with intent to do grievous bodily harm between October 2019 and June 2020.
from us

Telegram شنا به سبک مایکل
FROM American