Плавание SwimRocket ✔

Домашнее задание 1️⃣1️⃣8️⃣
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•100 кроль ⁣⁣⠀
•100 кроль упражнение на одной руке⁣⁣⠀
•100 спина ⁣⁣⠀
•100 спина упражнение на одной руке⁣⁣⠀
•100 брасс ⁣⁣⠀
•100 брасс упражнение руки брасс ноги кроль⁣⁣⠀
•4х50 кроль 1)спокойно 2)быстро⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=900м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль + спины⁣⁣⠀
•100 ноги коль руки брасс⁣⁣⠀
•100 кроль упражнение эстафета⁣⁣⠀
•3х150 1)брасс 2)спина 3)кроль ⁣⁣⠀
•4х50 кроль 1)быстро 2)спокойно⁣⁣⠀
•200 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1150м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль на одной руке⁣⁣⠀
•200 брасс⁣⁣⠀
•200 на спине на одной руке⁣⁣⠀
•5х100 кроль длинно⁣⁣⠀
•100 упражнение руки брасс ноги кроль ⁣⁣⠀
•100 спина гребок двумя⁣⁣⠀
•4х50 кроль быстро⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1700м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Эти термины пригодятся на тренировках по плаванию/Как разговаривают пловцы?» в качестве дополнительного материала.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🏊🏼‍♂️ https://youtube.com/watch?v=8MzGnoV13X0
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket

YouTube

ЭТАЛОННАЯ техника кроля. ПОШАГОВО: Корпус, руки, ноги, дыхание в плавании

✅ Все наши видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Календарь наших сборов по плаванию - https://bit.ly/3yivL0Y

Ракеты, привет. В этом видео будет база по плаванию кролем. Мы разберем эталонную…

www.tgoop.com/swimrocket/1228

6.7K viewsOct 31 at 12:02

Домашнее задание 1️⃣1️⃣8️⃣
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•100 кроль ⁣⁣⠀
•100 кроль упражнение на одной руке⁣⁣⠀
•100 спина ⁣⁣⠀
•100 спина упражнение на одной руке⁣⁣⠀
•100 брасс ⁣⁣⠀
•100 брасс упражнение руки брасс ноги кроль⁣⁣⠀
•4х50 кроль 1)спокойно 2)быстро⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=900м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль + спины⁣⁣⠀
•100 ноги коль руки брасс⁣⁣⠀
•100 кроль упражнение эстафета⁣⁣⠀
•3х150 1)брасс 2)спина 3)кроль ⁣⁣⠀
•4х50 кроль 1)быстро 2)спокойно⁣⁣⠀
•200 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1150м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль на одной руке⁣⁣⠀
•200 брасс⁣⁣⠀
•200 на спине на одной руке⁣⁣⠀
•5х100 кроль длинно⁣⁣⠀
•100 упражнение руки брасс ноги кроль ⁣⁣⠀
•100 спина гребок двумя⁣⁣⠀
•4х50 кроль быстро⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1700м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Эти термины пригодятся на тренировках по плаванию/Как разговаривают пловцы?» в качестве дополнительного материала.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🏊🏼‍♂️ https://youtube.com/watch?v=8MzGnoV13X0
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket

BY Плавание SwimRocket