Плавание SwimRocket ✔

Домашнее задание 1️⃣2️⃣0️⃣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•100 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀
•4х50 кроль 33 ⁣⁣⠀
•2х50 кроль 55⁣⁣⠀
•100 упражнение эстафета⁣⁣⠀
•100 на спине гребок двумя⁣⁣⠀
•100 кроль на технику⁣⁣⠀
•50 закуп ⁣⁣⠀
•5 скольжений от бортика ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=850м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀
•6х50 кроль 44⁣⁣⠀
•4х50 кроль 55⁣⁣⠀
•2х50 кроль 66⁣⁣⠀
•100 упражнение эстафета⁣⁣⠀
•100 ноги кроль руки брасс ⁣⁣⠀
•50 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1150м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀
•200 на скольжение кроль ⁣⁣⠀
•4х100 кроль 55⁣⁣⠀
•2х100 кроль 77⁣⁣⠀
•2х50 кроль 99⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
•200 упражнение эстафета⁣⁣⠀
•200 кроль брасс через 25м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1700м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Лучшие упражнения, чтобы прокачивать плавание даже дома» в качестве дополнительного материала.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏊 https://youtu.be/_6JIP62-SYY?si=qBUdd7pYNu7cNKkD⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket

YouTube

Лучшие упражнения, чтобы прокачивать плавание даже ДОМА

🎁 Забирай подарок в нашем Telegram - https://www.tgoop.com/swimrocket/1243
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших сборов по плаванию - https://bit.ly/3yivL0Y

Ракеты, привет. Сегодня…

www.tgoop.com/swimrocket/1244

5.7K viewsNov 14 at 13:02

Домашнее задание 1️⃣2️⃣0️⃣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•100 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀
•4х50 кроль 33 ⁣⁣⠀
•2х50 кроль 55⁣⁣⠀
•100 упражнение эстафета⁣⁣⠀
•100 на спине гребок двумя⁣⁣⠀
•100 кроль на технику⁣⁣⠀
•50 закуп ⁣⁣⠀
•5 скольжений от бортика ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=850м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀
•6х50 кроль 44⁣⁣⠀
•4х50 кроль 55⁣⁣⠀
•2х50 кроль 66⁣⁣⠀
•100 упражнение эстафета⁣⁣⠀
•100 ноги кроль руки брасс ⁣⁣⠀
•50 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1150м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀
•200 на скольжение кроль ⁣⁣⠀
•4х100 кроль 55⁣⁣⠀
•2х100 кроль 77⁣⁣⠀
•2х50 кроль 99⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
•200 упражнение эстафета⁣⁣⠀
•200 кроль брасс через 25м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1700м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Лучшие упражнения, чтобы прокачивать плавание даже дома» в качестве дополнительного материала.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏊 https://youtu.be/_6JIP62-SYY?si=qBUdd7pYNu7cNKkD⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket

BY Плавание SwimRocket