tgoop.com/talent_hunters/3707
Last Update:
Про неумение делать перерывы и фоновую тревогу. Начинаем понедельник правильно
Кто-то умеет больше себя организовывать, кто-то меньше.
Не могу забыть одну историю позапрошлого жаркого лета: парень получил солнечный удар, работая дома за компьютером, сидя у окна без шторы под палящим солнцем, а перейти в другое место, попить воды, сделать перерыв, охладиться, как-то в голову не пришло
Плюс ещё тревожность: у кого-то она меньше, у кого-то больше на индивидуальном физическом уровне.
Тревожное состояние возникает в неопределённости, в ожидании отрицательных событий. Так мы реагируем на любые перемены.
Например, в компании меняется руководство, люди понимают, что вместе с ним могут измениться и многие правила, по которым они работали. Неважно, будет лучше или хуже, так мы реагирует на перемены.
В гештальт-терапии принято связывать тревожность с большим объёмом накопившихся и незавершённых дел. Вызывать такую реакцию могут и подавленные эмоции. В нашей жизни они выполняют функцию ориентиров. И если какие-то из эмоций подавлены, мы не можем ориентироваться и получаем тревожность.
Тревожность крадёт вашу энергию, снижает работоспособность, изматывает.
Важно понимать, что в тревоге мозг искажает картинку и замечает только плохое. Оценивая себя, и свою работу, помните об этом!
Если ваша тревожность не из-за перемен, а фоновая (из-за всего), то можно делать следующее:
За фоновыми тревогами стоят кейсы, которые мы вытесняем и не хотим принимать по ним решения.
#невыгорай
