Эксперимент, который стоит прожить
«Жизнь — это не проблема, которую необходимо решить, а эксперимент, который стоит прожить»
С таким майндсетом мы вошли в Level 2 нашего интенсива по Self-лидерству — и он действительно стал стоящим экспериментом!
20 выпускников базового интенсива, глубокая работа с частями и тенью, эмбодимент, сложные решения — каждый прошёл свой hero’s journey и вернулся с золотом: новым пониманием себя и свежим ресурсом.
Один из участников, Богдан, поделился песней, написанной им от лица одной из субличностей, с которой больше себя не отождествляет. Послушайте тут — спорим, слова вам знакомы? :)
И это самое крутое: parts work помогает отделять голоса частей и видеть, что мы сами — нечто большее.
Следующий поток интенсива уже в апреле. Если готовы к большому исследованию — присоединяйтесь. Некоторые эксперименты действительно стоит прожить.
«Жизнь — это не проблема, которую необходимо решить, а эксперимент, который стоит прожить»
С таким майндсетом мы вошли в Level 2 нашего интенсива по Self-лидерству — и он действительно стал стоящим экспериментом!
20 выпускников базового интенсива, глубокая работа с частями и тенью, эмбодимент, сложные решения — каждый прошёл свой hero’s journey и вернулся с золотом: новым пониманием себя и свежим ресурсом.
Один из участников, Богдан, поделился песней, написанной им от лица одной из субличностей, с которой больше себя не отождествляет. Послушайте тут — спорим, слова вам знакомы? :)
И это самое крутое: parts work помогает отделять голоса частей и видеть, что мы сами — нечто большее.
Следующий поток интенсива уже в апреле. Если готовы к большому исследованию — присоединяйтесь. Некоторые эксперименты действительно стоит прожить.
❤13🔥3👍1
Интенсив Self-лидерство: 5-й поток → старт 1 апреля
UPD: группа апреля запущена, следующий поток с 10 июня
Развиваем программу, чтобы помочь вам глубже понять себя, усилить внутреннюю опору и найти источник энергии изнутри, а не извне.
Что это за интенсив?
Это 2 или 4 недели глубокой работы с само-лидерством, аутентичностью, внутренними частями (IFS, parts work) и теневыми архетипами.
Результат → устойчивость, ясность и способность принимать решения спокойно, даже в сложных ситуациях.
Кому подойдёт?
- Тем, кто хочет лучше понимать себя и работать со своими состояниями.
- Лидерам, которым важен подход изнутри-вовне
- Тем, кому интересен субличностный подход и работа с частями.
- Коучам, психологам, HR и всем, кто помогает людям расти.
– Предпринимателям и тем, кто работает в динамичной среде (IT, стартапы, продуктовые команды) и хочет развивать адаптивность.
Как устроено обучение?
В этом потоке две части: базовый и продвинутый уровни. Можно участвовать в одном или в обоих.
1. Базовый интенсив, Level 1 (1 – 14 апреля)
– Доступ к Самости и управление своим состоянием
– Внутренние субличности (IFS) и работа с частями
– Медитации, практики осознанности
– Исследование теневых архетипов
2. Продвинутый интенсив, Level 2 (15 – 28 апреля)
– Глубокая работа с Тенью и доступ к ее ресурсам
– Телесная интеграция частей (эмбодимент)
– Развитие антихрупкости и адаптивности
– Продвинутые практики для стабильного контакта с Self
Формат
→ Две онлайн-встречи в неделю по 2 часа
→ 70% практики, 30% теории
→ Работа в группе, в парах и индивидуально
Кто ведет?
– Алексей Иванов — ICF PCC, IFS certified в США, автор @ponchiknews
– Света Шедина — IFS-практик, психолог, автор @svetashedina
В результате участникам удается:
+ Прийти к внутренней устойчивости, ясности, непротиворечивости.
+ Найти стабильный источник энергии и драйва внутри себя.
+ Увидеть, присвоить и раскрыть сильные стороны. Принять уязвимости.
+ Встретиться с людьми, которые не боятся разбираться в себе
+ Стать частью живого сообщества.
Отзывы:
Мы провели 4 потока программы (120+ участников) Средняя оценка программы — 9.5 из 10. Многие отмечают, что стали спокойнее, увереннее в решениях и нашли новый ресурс. Полистайте отзывы: тут и тут.
«Это было обучение года.»
— Женя Вольнов, The Future of Work
«Полный восторг.»
— Лена Дегтярь, Lena Degtyar Неформат
«Стал спокоен как удав»
— Иван Федотов про психологию, менеджмент и жизнь
🫶 Подробности в боте → @SelfLeadershipBot
🔘 Присоединиться тут → talkauthentic.io/self
UPD: апрельская группа уже стартовала, запишитесь в вейтлист следующего потока, чтобы узнать о новой группе.
UPD: группа апреля запущена, следующий поток с 10 июня
Развиваем программу, чтобы помочь вам глубже понять себя, усилить внутреннюю опору и найти источник энергии изнутри, а не извне.
Что это за интенсив?
Это 2 или 4 недели глубокой работы с само-лидерством, аутентичностью, внутренними частями (IFS, parts work) и теневыми архетипами.
Результат → устойчивость, ясность и способность принимать решения спокойно, даже в сложных ситуациях.
Кому подойдёт?
- Тем, кто хочет лучше понимать себя и работать со своими состояниями.
- Лидерам, которым важен подход изнутри-вовне
- Тем, кому интересен субличностный подход и работа с частями.
- Коучам, психологам, HR и всем, кто помогает людям расти.
– Предпринимателям и тем, кто работает в динамичной среде (IT, стартапы, продуктовые команды) и хочет развивать адаптивность.
Как устроено обучение?
В этом потоке две части: базовый и продвинутый уровни. Можно участвовать в одном или в обоих.
1. Базовый интенсив, Level 1 (1 – 14 апреля)
– Доступ к Самости и управление своим состоянием
– Внутренние субличности (IFS) и работа с частями
– Медитации, практики осознанности
– Исследование теневых архетипов
2. Продвинутый интенсив, Level 2 (15 – 28 апреля)
– Глубокая работа с Тенью и доступ к ее ресурсам
– Телесная интеграция частей (эмбодимент)
– Развитие антихрупкости и адаптивности
– Продвинутые практики для стабильного контакта с Self
Формат
→ Две онлайн-встречи в неделю по 2 часа
→ 70% практики, 30% теории
→ Работа в группе, в парах и индивидуально
Кто ведет?
– Алексей Иванов — ICF PCC, IFS certified в США, автор @ponchiknews
– Света Шедина — IFS-практик, психолог, автор @svetashedina
В результате участникам удается:
+ Прийти к внутренней устойчивости, ясности, непротиворечивости.
+ Найти стабильный источник энергии и драйва внутри себя.
+ Увидеть, присвоить и раскрыть сильные стороны. Принять уязвимости.
+ Встретиться с людьми, которые не боятся разбираться в себе
+ Стать частью живого сообщества.
Отзывы:
Мы провели 4 потока программы (120+ участников) Средняя оценка программы — 9.5 из 10. Многие отмечают, что стали спокойнее, увереннее в решениях и нашли новый ресурс. Полистайте отзывы: тут и тут.
«Это было обучение года.»
— Женя Вольнов, The Future of Work
«Полный восторг.»
— Лена Дегтярь, Lena Degtyar Неформат
«Стал спокоен как удав»
— Иван Федотов про психологию, менеджмент и жизнь
🫶 Подробности в боте → @SelfLeadershipBot
UPD: апрельская группа уже стартовала, запишитесь в вейтлист следующего потока, чтобы узнать о новой группе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Есть одна вещь, которая реально раздражает.
Мы все знаем, что делать, но продолжаем:
- Застревать в прокрастинации
- Откладывать важные решения
- Соглашаться на лишнюю работу
- Переживать о том, что подумают другие
Почему так происходит?
Потому что знать ≠ делать.
Self-лидерство — это не про контроль и дисциплину.
Это про умение:
✔️ Понимать свои настоящие желания (а не навязанные)
✔️ Быстро принимать решения (без вечного «а вдруг?»)
✔️ Выдерживать свои границы и приоритеты
Это все реально освоить.
На интенсиве мы работаем именно с этим.
Старт в апреле → talkauthentic.io/self
Если чувствуете, что вас постоянно бросает между разными желаниями — послушайте недавний выпуск «Но вы держитесь», где мы разбираем, почему это происходит и как разрешать внутренние конфликты с позиции Self-лидерства.
🎞 Смотрите на YouTube.
🎧 Слушайте в подкастах.
Мы все знаем, что делать, но продолжаем:
- Застревать в прокрастинации
- Откладывать важные решения
- Соглашаться на лишнюю работу
- Переживать о том, что подумают другие
Почему так происходит?
Потому что знать ≠ делать.
Self-лидерство — это не про контроль и дисциплину.
Это про умение:
Это все реально освоить.
На интенсиве мы работаем именно с этим.
Старт в апреле → talkauthentic.io/self
Если чувствуете, что вас постоянно бросает между разными желаниями — послушайте недавний выпуск «Но вы держитесь», где мы разбираем, почему это происходит и как разрешать внутренние конфликты с позиции Self-лидерства.
🎧 Слушайте в подкастах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👌2👍1🔥1
«Нужно быть на высоте.»
«Надо успевать больше.»
«Расслабишься — всё развалится.»
Карина, основатель ландшафтной студии, жила с этим долго. Каждое утро — тревога, растущий список задач и упадок сил. Внутренний конфликт мешал двигаться вперёд.
На Self-лидерстве она поняла: дело не в лени. Просто внутри неё спорили стремление к контролю, страх ошибки и перфекционизм.
Когда она перестала с этим бороться, появилось больше ясности. Вместо самокритики — внутренняя опора, вместо напряжения — спокойное понимание, как двигаться дальше.
Если вам это знакомо, приходите на интенсив. Разберёмся, что мешает и как с этим работать по-другому.
👉 Записаться: talkauthentic.io/self
«Надо успевать больше.»
«Расслабишься — всё развалится.»
Карина, основатель ландшафтной студии, жила с этим долго. Каждое утро — тревога, растущий список задач и упадок сил. Внутренний конфликт мешал двигаться вперёд.
На Self-лидерстве она поняла: дело не в лени. Просто внутри неё спорили стремление к контролю, страх ошибки и перфекционизм.
Когда она перестала с этим бороться, появилось больше ясности. Вместо самокритики — внутренняя опора, вместо напряжения — спокойное понимание, как двигаться дальше.
Если вам это знакомо, приходите на интенсив. Разберёмся, что мешает и как с этим работать по-другому.
👉 Записаться: talkauthentic.io/self
❤6🔥2
Вчера говорили про кейс Карины: страх ошибки, самокритика, перфекционизм. Как от этого избавиться?
Спойлер: никак. Перфекционизм не исчезнет, но с ним можно договориться.
Вместо того чтобы бесконечно бороться, попробуйте задать ему вопросы:
👉 Что ты пытаешься сделать для меня хорошего?
👉 Чего ты боишься?
👉 Как мы можем договориться?
Метод parts work помогает не подавлять внутренние части, а находить с ними баланс. Перфекционизм останется, но перестанет управлять вашей жизнью.
Попробуйте. Закройте глаза, найдите в теле ощущение этой части и просто спросите.
На интенсиве разберём, как перестать застревать в самокритике и действовать свободнее.
Спойлер: никак. Перфекционизм не исчезнет, но с ним можно договориться.
Вместо того чтобы бесконечно бороться, попробуйте задать ему вопросы:
👉 Что ты пытаешься сделать для меня хорошего?
👉 Чего ты боишься?
👉 Как мы можем договориться?
Метод parts work помогает не подавлять внутренние части, а находить с ними баланс. Перфекционизм останется, но перестанет управлять вашей жизнью.
Попробуйте. Закройте глаза, найдите в теле ощущение этой части и просто спросите.
На интенсиве разберём, как перестать застревать в самокритике и действовать свободнее.
❤4💯2
🧘♀️#Книжки 5 книг про эмбодимент: как вернуть связь с телом
Эмбодимент или телесно-ориентированные практики – это подход, который признает, что наше тело не только переносит нас из точки А в точку Б, но и является ключевым элементом проживания эмоций и самопознания. В наших программах мы регулярно используем элементы эмбодимента, потому что это помогает достичь более глубоких и устойчивых изменений.
Вот 5 книг, которые глубоко исследуют эту тему и могут стать отличным дополнением к практическим занятиям:
1. Leadership Embodiment, Венди Палмер – практики айкидо и осознанности для развития уверенности и лидерства.
2. The Intuitive Body, Венди Палмер – как через тело и интуицию обрести эмоциональную устойчивость.
3. The Body Keeps the Score, Бессел ван дер Колк – о влиянии травмы на тело и современные методы её исцеления.
4. The Wisdom of Your Body, Хилари Макбрайд – как восстановить связь с телесной мудростью и принять себя.
5. Somatic Internal Family Systems Therapy, Сьюзен Макконнелл – сочетание IFS и телесных практик для самопознания и исцеления.
Конечно, можно прочитать все книги мира о плавании, но научиться плавать можно только в воде. Так и с эмбодиментом — книги дают отличную теоретическую базу, но настоящий эффект приносит практика.
Если хотите лучше понимать своё тело и его сигналы — сохраняйте, читайте и делитесь впечатлениями!
Эмбодимент или телесно-ориентированные практики – это подход, который признает, что наше тело не только переносит нас из точки А в точку Б, но и является ключевым элементом проживания эмоций и самопознания. В наших программах мы регулярно используем элементы эмбодимента, потому что это помогает достичь более глубоких и устойчивых изменений.
Вот 5 книг, которые глубоко исследуют эту тему и могут стать отличным дополнением к практическим занятиям:
1. Leadership Embodiment, Венди Палмер – практики айкидо и осознанности для развития уверенности и лидерства.
2. The Intuitive Body, Венди Палмер – как через тело и интуицию обрести эмоциональную устойчивость.
3. The Body Keeps the Score, Бессел ван дер Колк – о влиянии травмы на тело и современные методы её исцеления.
4. The Wisdom of Your Body, Хилари Макбрайд – как восстановить связь с телесной мудростью и принять себя.
5. Somatic Internal Family Systems Therapy, Сьюзен Макконнелл – сочетание IFS и телесных практик для самопознания и исцеления.
Конечно, можно прочитать все книги мира о плавании, но научиться плавать можно только в воде. Так и с эмбодиментом — книги дают отличную теоретическую базу, но настоящий эффект приносит практика.
Если хотите лучше понимать своё тело и его сигналы — сохраняйте, читайте и делитесь впечатлениями!
❤16👍2
3 практики эмбодимента, которые стоит попробовать
Читать книги об эмбодименте — полезно. Но ещё важнее пробовать, как это работает в жизни. Эти три практики вдохновлены идеями из известных книг, о которых мы писали на этой неделе.
1. Центрирование перед стрессовыми ситуациями
Основано на «Leadership Embodiment», Венди Палмер
Венди Палмер соединяет айкидо и осознанность, чтобы развивать уверенность через тело. Попробуйте:
1. Встаньте или сядьте ровно, почувствуйте опору.
2. Представьте, что макушка тянется вверх, а плечи расслаблены.
3. Сделайте глубокий вдох и длинный выдох.
4. Вспомните момент уверенности и зафиксируйте это ощущение в теле.
Простой способ быстро вернуть ощущение устойчивости перед важными событиями.
2. Заземление через движение
Основано на «The Body Keeps the Score», Бессел ван дер Колк
Тело помнит стресс, но его можно мягко отпускать. Попробуйте:
1. Встаньте, почувствуйте пол под стопами.
2. Начните покачиваться вперёд-назад или слегка топать ногами.
3. Сделайте несколько глубоких выдохов с расслаблением плеч и звуком «хааа».
4. Попробуйте напрячь и расслабить мышцы, замечая разницу.
Такое движение помогает снизить тревожность и вернуться в момент «здесь и сейчас».
3. Осознавание телесных ощущений
Основано на «The Wisdom of Your Body», Хилари Макбрайд
Хилари Макбрайд предлагает подход бережного внимания к телу. Попробуйте:
1. Закройте глаза и отметьте, где в теле напряжение.
2. Положите ладонь на это место, передавая внимание и поддержку.
3. Позвольте себе пошевелиться, потянуться или сменить позу, если хочется.
4. Скажите мысленно: «Я замечаю тебя, спасибо за сигнал».
Так формируется более чуткая связь с телом и его потребностями.
Мы глубже работаем с эмбодиментом и телесной осознанностью на нашем интенсиве по Self-лидерству — если хочется прочувствовать это в действии, присоединяйтесь. Early Bird до 12 марта.
Читать книги об эмбодименте — полезно. Но ещё важнее пробовать, как это работает в жизни. Эти три практики вдохновлены идеями из известных книг, о которых мы писали на этой неделе.
1. Центрирование перед стрессовыми ситуациями
Основано на «Leadership Embodiment», Венди Палмер
Венди Палмер соединяет айкидо и осознанность, чтобы развивать уверенность через тело. Попробуйте:
1. Встаньте или сядьте ровно, почувствуйте опору.
2. Представьте, что макушка тянется вверх, а плечи расслаблены.
3. Сделайте глубокий вдох и длинный выдох.
4. Вспомните момент уверенности и зафиксируйте это ощущение в теле.
Простой способ быстро вернуть ощущение устойчивости перед важными событиями.
2. Заземление через движение
Основано на «The Body Keeps the Score», Бессел ван дер Колк
Тело помнит стресс, но его можно мягко отпускать. Попробуйте:
1. Встаньте, почувствуйте пол под стопами.
2. Начните покачиваться вперёд-назад или слегка топать ногами.
3. Сделайте несколько глубоких выдохов с расслаблением плеч и звуком «хааа».
4. Попробуйте напрячь и расслабить мышцы, замечая разницу.
Такое движение помогает снизить тревожность и вернуться в момент «здесь и сейчас».
3. Осознавание телесных ощущений
Основано на «The Wisdom of Your Body», Хилари Макбрайд
Хилари Макбрайд предлагает подход бережного внимания к телу. Попробуйте:
1. Закройте глаза и отметьте, где в теле напряжение.
2. Положите ладонь на это место, передавая внимание и поддержку.
3. Позвольте себе пошевелиться, потянуться или сменить позу, если хочется.
4. Скажите мысленно: «Я замечаю тебя, спасибо за сигнал».
Так формируется более чуткая связь с телом и его потребностями.
Мы глубже работаем с эмбодиментом и телесной осознанностью на нашем интенсиве по Self-лидерству — если хочется прочувствовать это в действии, присоединяйтесь. Early Bird до 12 марта.
💘9❤7🔥4
⚡️7 промптов для ChatGPT, чтобы глубже понять свою мотивацию и восстановить энергию
Вы когда-нибудь замечали, что одна часть вас полна энергии и хочет действовать, а другая — откладывает дела, залипает в соцсетях или шепчет: «А может, не стоит рисковать?»
Это не лень. Внутри нас есть разные части, каждая со своими желаниями, страхами и стратегиями. Одна может стремиться к развитию, другая — бояться изменений, третья — пытаться защитить вас от стресса, блокируя движение вперёд. В parts work / IFS (Internal Family Systems) мы не боремся с собой, а учимся слышать эти части, находить баланс и делать так, чтобы энергия текла свободно.
ChatGPT может стать неплохим инструментом для исследования внутренней системы. Конечно, настоящая глубокая работа с частями — это всегда про живой контакт с терапевтом или коучем, но для первых шагов этот подход тоже может быть полезен.
🎓Как работать с промптами эффективно:
- Формулируйте запрос с учётом истории диалога: «
- Двигайтесь шаг за шагом — лучше работать в одном чате, по одному вопросу за раз.
- Уточняйте детали: задавайте дополнительные вопросы типа «Почему ты так думаешь?» или «Приведи примеры из наших бесед», чтобы получить более точный анализ.
Важно: иметь достаточное количество данных о вас в memory.
Попробуйте эти 7 промптов для исследования внутренней системы:
1⃣ Карта мотивационных частей
2⃣ Защитник от перемен
3⃣ Источники внутренней энергии
4⃣ Точки истощения
5⃣ Внутренний баланс
6⃣ Распознавание внутреннего конфликта
7⃣ Диалог с частями
Для диалога с частями также рекомендуем попробовать нашего коучингового бота. А на интенсиве по Self-лидерству мы учимся договариваться со своими внутренними частями, выстраивать систему, в которой мотивация стабильна, а не скачет от сверхпродуктивности до «ничего не хочется». Подробности тут и в нашем боте @turboponchikbot.
💬 Какой из этих промптов вас зацепил сильнее всего? Поделитесь в комментах!
Вы когда-нибудь замечали, что одна часть вас полна энергии и хочет действовать, а другая — откладывает дела, залипает в соцсетях или шепчет: «А может, не стоит рисковать?»
Это не лень. Внутри нас есть разные части, каждая со своими желаниями, страхами и стратегиями. Одна может стремиться к развитию, другая — бояться изменений, третья — пытаться защитить вас от стресса, блокируя движение вперёд. В parts work / IFS (Internal Family Systems) мы не боремся с собой, а учимся слышать эти части, находить баланс и делать так, чтобы энергия текла свободно.
ChatGPT может стать неплохим инструментом для исследования внутренней системы. Конечно, настоящая глубокая работа с частями — это всегда про живой контакт с терапевтом или коучем, но для первых шагов этот подход тоже может быть полезен.
🎓Как работать с промптами эффективно:
- Формулируйте запрос с учётом истории диалога: «
На основе наших разговоров, какие мои части чаще всего управляют мотивацией?»- Двигайтесь шаг за шагом — лучше работать в одном чате, по одному вопросу за раз.
- Уточняйте детали: задавайте дополнительные вопросы типа «Почему ты так думаешь?» или «Приведи примеры из наших бесед», чтобы получить более точный анализ.
Важно: иметь достаточное количество данных о вас в memory.
Попробуйте эти 7 промптов для исследования внутренней системы:
Можешь ли ты, основываясь на нашей истории диалогов, выделить разные мои части, которые связаны с мотивацией? Какие у них роли, страхи и желания?
Есть ли во мне часть, которая настороженно относится к новым целям? Чего она боится, как хочет меня защитить?
Какие мои части чаще всего дают мне энергию и драйв? Как я могу чаще давать им место в жизни?
Есть ли во мне части, которые берут на себя слишком много? Или те, которые отключаются и избегают? Как я могу лучше понять, чего они на самом деле хотят?
Как я могу создать внутреннюю систему, где каждая часть чувствует себя услышанной, а моя энергия и мотивация остаются стабильными?
Как я могу заранее замечать, когда мои части входят в конфликт или начинают бороться друг с другом?
Можешь выступить от лица той части, которая тревожится из-за перемен? Как бы она объяснила свою точку зрения?
Для диалога с частями также рекомендуем попробовать нашего коучингового бота. А на интенсиве по Self-лидерству мы учимся договариваться со своими внутренними частями, выстраивать систему, в которой мотивация стабильна, а не скачет от сверхпродуктивности до «ничего не хочется». Подробности тут и в нашем боте @turboponchikbot.
💬 Какой из этих промптов вас зацепил сильнее всего? Поделитесь в комментах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍3💯1
Часто слышим вопрос:
«Интенсив длится всего несколько недель, я ничего не знаю про IFS и самость. Боюсь, что за это время не успею ни понять, ни применить. Стоит ли тогда вообще идти?»
Это знакомое сомнение. Когда мы решаем, куда вложить ресурсы — время, деньги, внимание — часто возникает тревога: «А вдруг не получится? Не разберусь? Не успею?»
Но что изменится, если не попробовать?
– Появится ли больше ясности?
– Исчезнут ли внутренние конфликты?
– Будет ли понимание, что делать дальше?
Если ответ — скорее нет, то, возможно, дело не в сроках.
Разобраться во всём сразу не нужно. Достаточно первого — и самого сложного — шага.
«Интенсив длится всего несколько недель, я ничего не знаю про IFS и самость. Боюсь, что за это время не успею ни понять, ни применить. Стоит ли тогда вообще идти?»
Это знакомое сомнение. Когда мы решаем, куда вложить ресурсы — время, деньги, внимание — часто возникает тревога: «А вдруг не получится? Не разберусь? Не успею?»
Но что изменится, если не попробовать?
– Появится ли больше ясности?
– Исчезнут ли внутренние конфликты?
– Будет ли понимание, что делать дальше?
Если ответ — скорее нет, то, возможно, дело не в сроках.
Разобраться во всём сразу не нужно. Достаточно первого — и самого сложного — шага.
Telegram
TalkAuthentic.io: Аутентичная коммуникация и лидерство
Интенсив Self-лидерство: 5-й поток → старт 1 апреля
Развиваем программу, чтобы помочь вам глубже понять себя, усилить внутреннюю опору и найти источник энергии изнутри, а не извне.
Что это за интенсив?
Это 2 или 4 недели глубокой работы с само-лидерством…
Развиваем программу, чтобы помочь вам глубже понять себя, усилить внутреннюю опору и найти источник энергии изнутри, а не извне.
Что это за интенсив?
Это 2 или 4 недели глубокой работы с само-лидерством…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
На следующей неделе разберём, почему все вокруг говорят про parts work и как этот метод может помочь вам лучше понимать себя.
О чём поговорим:
– Почему IFS сейчас на слуху и что в нём ценного
– Как использовать подход JTBD для внутренней работы
– Как перейти от исканий к контакту с ресурсными состояниями
– Self / Самость: что это такое и как туда попадать регулярно
– Ответы на ваши вопросы + живое обсуждение
📅 Когда: 11 марта в 20:00 MSK / 19:00 CET
Кто ведёт:
– Алексей Иванов @ponchiknews — IFS certified коуч, ICF PCC
– Света Шедина @svetashedina — психолог, IFS-практик
→ Закрытая группа стрима
В ней — эфир, обсуждение, разбор кейсов, материалы и практические инструменты. Присоединяйтесь!
🔗 https://www.tgoop.com/+0SzX6qEeUm4yMmMy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Аутентичное лидерство: стрим
Группа для открытого стрима про IFS и работу с частями от Алексея Иванова и Светы Шединой
❤4🔥1💘1
Parts work и управление командой – больше общего, чем кажется!
На картинках – карта внутренних частей AS IS (как есть) и TO BE (как хочется). Это один из инструментов работы с внутренним миром: понимание своих субличностей помогает договариваться с собой, осознавать внутренние конфликты и приводить их к балансу. Это упражнение мы разбираем на нашем интенсиве, и оно помогает глубже понять, как работают внутренние части.
Как это связано с управлением?
Команда – это тоже система с разными ролями, потребностями и динамиками. Точно так же, как в нас есть часть-Критик, часть-Кайфушник, часть-Любящий, в команде есть скептики, драйверы, эмпатичные лидеры, стратеги и операционщики. Вопрос в том, как они взаимодействуют.
– Если внутренняя Внутренняя Мудрота подавлена – сложно принимать решения.
– Если Критик разросся – команда (или сам человек) боится пробовать новое.
– Если нет доступа к Радостному Ребёнку – нет вдохновения и кайфа от работы.
Что можно сделать?
1. Оценить, какие части (или роли в команде) сейчас активны, а какие подавлены.
2. Посмотреть, какие взаимодействия полезны, а какие создают напряжение.
3. Запланировать изменения, чтобы команда (и вы!) работали гармоничнее.
На продвинутом интенсиве мы больше разбираем взаимодействие внутренней и внешней систем – как работа с собой влияет на лидерство, коммуникацию и командную динамику.
На картинках – карта внутренних частей AS IS (как есть) и TO BE (как хочется). Это один из инструментов работы с внутренним миром: понимание своих субличностей помогает договариваться с собой, осознавать внутренние конфликты и приводить их к балансу. Это упражнение мы разбираем на нашем интенсиве, и оно помогает глубже понять, как работают внутренние части.
Как это связано с управлением?
Команда – это тоже система с разными ролями, потребностями и динамиками. Точно так же, как в нас есть часть-Критик, часть-Кайфушник, часть-Любящий, в команде есть скептики, драйверы, эмпатичные лидеры, стратеги и операционщики. Вопрос в том, как они взаимодействуют.
– Если внутренняя Внутренняя Мудрота подавлена – сложно принимать решения.
– Если Критик разросся – команда (или сам человек) боится пробовать новое.
– Если нет доступа к Радостному Ребёнку – нет вдохновения и кайфа от работы.
Что можно сделать?
1. Оценить, какие части (или роли в команде) сейчас активны, а какие подавлены.
2. Посмотреть, какие взаимодействия полезны, а какие создают напряжение.
3. Запланировать изменения, чтобы команда (и вы!) работали гармоничнее.
На продвинутом интенсиве мы больше разбираем взаимодействие внутренней и внешней систем – как работа с собой влияет на лидерство, коммуникацию и командную динамику.
💘7❤2🔥1