После того как вы проверили факты, используйте эту карточку, чтобы определить дальнейшие действия 💙
Прежде чем вы сможете понять, что именно менять, вам нужно решить, насколько эффективна ваша эмоция в ситуации, в которой вы находитесь (и имеется ли эмоция, которую вы действительно хотите изменить).
В приведенной выше ☝схеме выбирайте "да" или "нет" на каждом уровне, а затем выберите навык, который наиболее точно подходит для вашей ситуации. (с) M.Linehan
Навыкам эмоциональной регуляции мы обучаем на ДБТ-тренинге💗
После того как вы проверили факты, используйте эту карточку, чтобы определить дальнейшие действия 💙
Прежде чем вы сможете понять, что именно менять, вам нужно решить, насколько эффективна ваша эмоция в ситуации, в которой вы находитесь (и имеется ли эмоция, которую вы действительно хотите изменить).
В приведенной выше ☝схеме выбирайте "да" или "нет" на каждом уровне, а затем выберите навык, который наиболее точно подходит для вашей ситуации. (с) M.Linehan
Навыкам эмоциональной регуляции мы обучаем на ДБТ-тренинге💗
6How to manage your Telegram channel? It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): SUCK Channel Telegram It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month.
from us
