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Nosso corpo e nossa mente tรชm seus limites, e respeitรก-los รฉ essencial para mantermos nossa saรบde e bem-estar. Descansar nรฃo รฉ um luxo, mas uma necessidade. E isso pode acontecer de duas formas: vocรช decide parar ou seu corpo para vocรช.

๐Ÿ›Œ Descanso Proativo: Reserve um tempo diariamente para relaxar e cuidar de si mesmo. Pode ser uma pausa durante o trabalho, um momento de meditaรงรฃo, um hobby que vocรช ama ou simplesmente um tempo para nรฃo fazer nada.

๐Ÿšฆ Sinais do Corpo: Preste atenรงรฃo aos sinais que seu corpo dรก quando estรก sobrecarregado. Fadiga constante, dores musculares, irritabilidade e dificuldade de concentraรงรฃo sรฃo alertas de que รฉ hora de desacelerar.

๐Ÿ’ค Sono de Qualidade: Um sono reparador รฉ fundamental. Crie uma rotina de sono, evite eletrรดnicos antes de dormir e garanta um ambiente tranquilo para descansar.

๐ŸŒŸ Equilรญbrio: Encontre...

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Nosso corpo e nossa mente tรชm seus limites

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