Первым делом я бы рекомендовала проверить позу для медитации — нет ли ненужного напряжения в теле. Помните о важности позы.
Затем обратить внимание на то, естественно ли вы дышите. Бывает, что паттерн дыхания изменяется сам из-за чрезмерной концентрации на процессе, становится более глубоким или поверхностным — это вызывает некомфортные ощущения.
Помните, что в процессе медитации не нужно специально менять дыхание, это иногда происходит самопроизвольно. Чередуйте объект медитации с открытым осознаванием. Отпустите дыхание, если по-прежнему сохраняется дискомфорт, и вернитесь к нему через несколько мгновений или даже сессий медитации.
#вопросы_ответы
— Научиться медитировать вы можете по программе Мингьюра Ринпоче «Радость жизни», следуя его видеонаставлениям. Первый уровень «Успокоение ума», где также рассматриваются медитации с дыханием, вы можете пройти самостоятельно или на потоке с инструкторами и группой, который стартует 30 января. Узнать подробнее
Первым делом я бы рекомендовала проверить позу для медитации — нет ли ненужного напряжения в теле. Помните о важности позы.
Затем обратить внимание на то, естественно ли вы дышите. Бывает, что паттерн дыхания изменяется сам из-за чрезмерной концентрации на процессе, становится более глубоким или поверхностным — это вызывает некомфортные ощущения.
Помните, что в процессе медитации не нужно специально менять дыхание, это иногда происходит самопроизвольно. Чередуйте объект медитации с открытым осознаванием. Отпустите дыхание, если по-прежнему сохраняется дискомфорт, и вернитесь к нему через несколько мгновений или даже сессий медитации.
#вопросы_ответы
— Научиться медитировать вы можете по программе Мингьюра Ринпоче «Радость жизни», следуя его видеонаставлениям. Первый уровень «Успокоение ума», где также рассматриваются медитации с дыханием, вы можете пройти самостоятельно или на потоке с инструкторами и группой, который стартует 30 января. Узнать подробнее
Members can post their voice notes of themselves screaming. Interestingly, the group doesn’t allow to post anything else which might lead to an instant ban. As of now, there are more than 330 members in the group. The Channel name and bio must be no more than 255 characters long Developing social channels based on exchanging a single message isn’t exactly new, of course. Back in 2014, the “Yo” app was launched with the sole purpose of enabling users to send each other the greeting “Yo.” Matt Hussey, editorial director of NEAR Protocol (and former editor-in-chief of Decrypt) responded to the news of the Telegram group with “#meIRL.” There have been several contributions to the group with members posting voice notes of screaming, yelling, groaning, and wailing in different rhythms and pitches. Calling out the “degenerate” community or the crypto obsessives that engage in high-risk trading, Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared this group on his Twitter. He wrote: “hey degen, are you stressed? Just let it out all out. Voice only tg channel for screaming”.
from us
