tgoop.com/timebiohack/4345
Last Update:
Это не шутка - Ваш мозг похож на диск памяти, как у компьютера
Как провести пятничную разгрузку мозга:
1 Подготовьте лист бумаги и ручку: или используйте электронную заметку.
2 Вспомните все дела и мысли: о невыполненных задачах, которые отвлекают вас.
3 Запишите все эти дела: на лист.
4 Оставьте лист на виду: на весь день, чтобы по мере возникновения мыслей о новых задачах сразу записывать их.
5 Используйте лист как "внешнюю память", перенося из головы все, что занимает внимание, чтобы освободить место для работы и сосредоточиться.
Польза "разгрузки мозга":
• Снижение стресса: Запись дел уменьшает тревожность, связанную с забыванием.
• Улучшение концентрации: Освобожденный ум может лучше фокусироваться на текущих задачах.
• Повышение продуктивности:Освобожденные от ментального "груза" мысли позволяют работать эффективнее.
Этот метод эффективен для разгрузки не только в пятницу, но и в любой другой день, помогая справиться с потоком информации и мыслей