tgoop.com/tishclub/189
Last Update:
#матчасть
Давно хочу рассказать, как одна установка может негативно повлиять на жизнь.
Особенно, когда она вшита намертво в культурный код и передается из поколения в поколение.
Сегодня возьму пример, чтобы показать, как быстро можно менять ситуацию, если знать, куда смотреть и что искать.
▎Установка-иллюзия:
«Все так живут»
Поделитесь обязательно встречались ли вы с этой чудесной фразой в жизни?
Все так живут - можно встретить в любой сфере. И за очень редким исключением, это будет так.
Такой подход закрывает нам глаза и дороги, лишает нас воли и надежды.
Очень часто мы живем с болью и страданиями именно из-за этой установки.
Сегодня будет случай из практики, речь пойдет о консультационной сессии, а не о психотерапевтической.
Ситуация описана с письменного разрешения клиента, назовем его Петр.
История.
Более 10 лет Петр страдал от простуд, ангин и бронхитов с октября по май.
Это негативно влияло на его жизнь и работу — тревога и апатия не оставляли его до весны, и дело доходило до увольнения.
Петр считал, что это нормально — «все так живут», и что «просто не хватает тепла и света».
После очередного курса антибиотиков у него начались серьезные проблемы с ЖКТ, что привело к депрессивному эпизоду и затем - к психологу.
▎Что было сделано
В течение 90 минут мы проанализировали эмоциональное состояние Петра осенью и зимой, события и рутину, домашнее и рабочее пространство, распорядок дня, гардероб, питание и привычные стратегии лечения ОРВИ.
▎Выявленные проблемы
❤️🩹 Чувственно-эмоциональная сфера:
- 12 лет назад 11 октября Петра неожиданно бросила любимая, с которой они прожили 3 года.
Он не забыл и не простил: «я как будто умер, мне не хватало сил даже дышать» - такое было состояние.
Выяснилось, что дебют осенних болезней всякий раз приходился на первые две недели октября;
ℹ️ Организационно-информационная сфера:
- Осенние эпизоды апатии и тревоги существенно влияли на работу Петра - он постоянно опаздывал, совершал много ошибок, что приводило к выговорам, штрафам и двум увольнениям;
- Петр спал прямо под открытой форточкой, считая это полезным;
- Его кровать стояла впритык к холодной стене;
👤 Тело
- Одежда не защищала самые уязвимые для холода и ветра зоны тела;
- Рацион содержал много холодной и сырой еды;
- На физическую активность не хватало сил.
▎Решение
По итогам сессии Петр получил план действий из 30 пунктов и методичку о действиях в первые 48 часов болезни.
Первые пункты включали:
📍Завершить для себя историю с бывшей (работа с психологом, самостоятельная работа по специальным техникам завершения отношений),
📍Снять психоэмоциональный перенос этой истории на октябрь,
📍Согреть тело — убрать кровать от холодной стены и форточки, спать в проветренной комнате, избегая прямых потоков воздуха,
📍Купить соответствующую сезону одежду, закрывающую зоны входа ветра и холода,
📍Добавить в рацион теплое питье и еду, исключить по максимуму холодную и сырую еду,
📍При первых признаках болезни следовать методичке.
▎Результаты
Петр проболел в 3 раза меньше за сезон (посчитано по табелю о посещении работы), а болезни длились 3-4 дня вместо привычных 7-10.
Было сэкономлено на лекарствах более 20т за сезон, и заработано на 15% больше.
Улучшилось настроение, на работе стало меньше ошибок, что снизило тревогу по поводу увольнения.
▎Заключение
Проверяйте установки, особенно фразу «все так живут».
Не все! Далеко не все!
Болеть 2-3 раза за полгода — это достижимая цель.
И для детей старше 5 лет тоже!
Иногда достаточно одного!действия, чтобы ситуация поменялась в лучшую сторону!
Приходите на вебинар
«Подружиться с Осенью» или «Как не терять свое время и деньги» со своими историями - разберем их прямо в эфире🙏🏻
Расскажу куда смотреть, что искать и что можно делать, чтобы менять свою жизнь к лучшему☀️
Регистрация
https://vtishi.getcourse.ru/autumn
BY Тишь
Share with your friend now:
tgoop.com/tishclub/189