tgoop.com/to_grow_up/967
Last Update:
Самая большая преграда на пути к излечению от расстройств пищевого поведения (РПП) - это отрицание.
Человек не хочет признавать, что у него ментальные проблемы, а не просто "проблемы с весом". Он не хочет видеть, что ему нужна помощь. Многие люди страдают от РПП, но держат это в секрете. Они не имеют нужной информации и даже не осознают, что с ними происходит.
Сегодня я поделюсь симптомами РПП.
1.Вы постоянно чувствуете себя толстым, никчёмным и некрасивым, но уверены, что худое тело это изменит. Однако сколько бы вы ни теряли в весе, это чувство не покидает вас. Со временем из-за этого появляются суицидальные мысли.
2. В течение дня вы часто думаете о еде, калориях и тренировках. Возможно, эти мысли не покидают вас даже во сне.
3. Вы очень боитесь набрать вес.
4. Вы взвешиваетесь каждый день, и от цифры на весах зависит ваше настроение.
5. Вы ограничиваете себя в еде, соблюдаете диету, исключили из рациона калорийные продукты.
6. Необходимость принимать пищу на публике вас пугает и угнетает.
7. Вы всеми способами стараетесь сжечь калории: усиленно тренируетесь и много ходите.
8. Если вы женщина, возможно, у вас начались проблемы с месячными.
9. У вас появились странные ритуалы, связанные с едой. Например, прежде чем съесть салат, вы разделяете его на ингредиенты. Или пережёвываете каждый кусочек пищи очень тщательно и долго.
10. Вы не можете объективно оценить свою фигуру. Считаете себя толстым, даже если все вокруг говорят, что вы истощены.
1.После еды вы вызываете рвоту, принимаете слабительные или мочегонные препараты.
2.Вы «отрабатываете» съеденное, тренируясь до изнеможения.
3.Вес постоянно колеблется из-за большого количества пищи, которую вы употребляете.
4.Кровеносные сосуды глаз часто лопаются.
5.Во время еды у вас не получается остановиться, даже когда вы уже не чувствуете физический голод.
6.Вы предпочитаете питаться в одиночестве, чтобы никто не помешал вам вызвать рвоту.
7.Ваши отношения с друзьями и близкими ухудшились. Вместо того чтобы проводить время с ними, вы переедаете и очищаетесь.
8.После приёма пищи вы испытываете чувство вины и разочарования.
9.У вас появились боли в желудке.
10. Зубы крошатся и гниют, потому что зубная эмаль истончилась из-за желудочного сока, который выходит вместе со рвотой.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
1.В короткие сроки вы поглощаете огромное количество еды, потому что не можете контролировать свой аппетит.
2. Вы принимаете пищу очень быстро, иногда не успеваете как следует пережевать её.
3.Вы стесняетесь того, что едите много, поэтому делаете это втайне.
4.У вас появилась мания копить продукты и прятать их от остальных.Питаясь в таком режиме, вы пытаетесь компенсировать низкую самооценку, тревожность, стресс. Но получается всегда наоборот: чем больше едите, тем хуже себя чувствуете.
5.Границы приёмов пищи стёрлись — вы можете есть в течение всего дня.
6.Появились проблемы с желудком — боль, судороги, запор.
7.Вы пытаетесь ограничить себя в еде. Садитесь на диету, отказываетесь от некоторых продуктов, но каждая попытка похудеть заканчивается срывом.
8.Вы возвели приёмы пищи в культ.
8. Специально выделяете время на приступ переедания, проделываете своеобразные ритуалы. Например, с особой тщательностью сервируете блюда, разделяете пищу по цветам.
10. Вы чувствуете себя виноватым, но всё равно продолжаете переедать.
Про Орторексию писала тут
https://www.tgoop.com/galustyanclub/1851
Сегодняшний подкаст с Екатериной Костенко специалистом по РПП будет специально для вас. Из подкаста станет ясно, что делать в таком случае.
Скоро опубликую!
#рпп #рпптест