Эй, Толстый!

А что, если не сахар?

Я благодарю сахар, потому что знаю физиологию. Сладкие углеводы мощно снижают уровень стресса. Ищешь лекарство от постоянно высокого кортизола? А она уже у тебя под носом, дешёвое, сыпучее, мощное и сладкое как никогда прежде.

Я зависим не от сахара. Я бухаю стрессом ежедневной жизни, а организм просит чем-то балансировать его. Сладость в шаговой доступности. Сладкоеды интуитивно лечатся сахаром от высокого уровня стресса. И это не так плохо, как тебе кажется. Метаболизм сахара ясен, как Дарвинов день и в нём нет неожиданностей. Белый и сладкий.

Если вычесть сахар?
Нужен другой медикамент. Выбирай: сигарета, алкобутылка, 100 чашек кофе, дорожка, косяк, шприц, весёлая таблетка. Всё сложнее, сильнее, больше побочек и труднее отказаться.

Отсюда и спасибо сахару за то, что он профилактирует более опасные зависимости.
Чтобы мне не злоупотреблять сахаром, нужно перестать с ним бороться. Просто периодически выкидывать его весьма глупо — образуется дыра компенсации. В этом случае либо терпеть и срываться. Либо переходить на другие вещества. Оба пути тупые, а второй ещё и разрушительный.

Мне нужно сделать так, чтобы необходимость чем-то компенсироваться отпала естественным образом:
- Взрослеть изнутри. Стоицизм? В нормальной среде, он, едва ли неизбежен.
- Удовлетворять все базовые потребности.
- Действовать эффективнее: меньше усилий -> больше результата. Тогда и меньше стресса.
- Менять мышление и образ жизни.
- В целом, этот список бесконечен и всегда об одном: лучшем понимании своей биологической сути и её применение в тех сферах, которые суждены тебе по строению мозга.

Этим размышлением я дополняю выпуск о первых двух этапах лечения зависимости от еды: Осознание и Детоксикация.

🤔Физиология углеводной зависимости: ПОЧЕМУ СКУПИЛИ ВЕСЬ САХАР

Легко философствовать, наевшись апельсинов!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

www.tgoop.com/tolstota/716

14.0K viewsedited  Dec 4, 2021 at 16:12

А что, если не сахар?

Я благодарю сахар, потому что знаю физиологию. Сладкие углеводы мощно снижают уровень стресса. Ищешь лекарство от постоянно высокого кортизола? А она уже у тебя под носом, дешёвое, сыпучее, мощное и сладкое как никогда прежде.

Я зависим не от сахара. Я бухаю стрессом ежедневной жизни, а организм просит чем-то балансировать его. Сладость в шаговой доступности. Сладкоеды интуитивно лечатся сахаром от высокого уровня стресса. И это не так плохо, как тебе кажется. Метаболизм сахара ясен, как Дарвинов день и в нём нет неожиданностей. Белый и сладкий.

Если вычесть сахар?
Нужен другой медикамент. Выбирай: сигарета, алкобутылка, 100 чашек кофе, дорожка, косяк, шприц, весёлая таблетка. Всё сложнее, сильнее, больше побочек и труднее отказаться.

Отсюда и спасибо сахару за то, что он профилактирует более опасные зависимости.
Чтобы мне не злоупотреблять сахаром, нужно перестать с ним бороться. Просто периодически выкидывать его весьма глупо — образуется дыра компенсации. В этом случае либо терпеть и срываться. Либо переходить на другие вещества. Оба пути тупые, а второй ещё и разрушительный.

Мне нужно сделать так, чтобы необходимость чем-то компенсироваться отпала естественным образом:
- Взрослеть изнутри. Стоицизм? В нормальной среде, он, едва ли неизбежен.
- Удовлетворять все базовые потребности.
- Действовать эффективнее: меньше усилий -> больше результата. Тогда и меньше стресса.
- Менять мышление и образ жизни.
- В целом, этот список бесконечен и всегда об одном: лучшем понимании своей биологической сути и её применение в тех сферах, которые суждены тебе по строению мозга.

Этим размышлением я дополняю выпуск о первых двух этапах лечения зависимости от еды: Осознание и Детоксикация.

🤔Физиология углеводной зависимости: ПОЧЕМУ СКУПИЛИ ВЕСЬ САХАР

Легко философствовать, наевшись апельсинов!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

BY Эй, Толстый!