Полностью. На том, что делаю сейчас. Если сижу на лекции, значит вся там и только там, чуть мозг зазевался и улетел, ловить его тут же. Если пишу текст, то вся в нем, даже если в процессе поиска нужной информации глаз зацепился за что-то суперинтересное, но не про текущую задачу, ни в коем случае не идти туда. Если нахожусь с человеком, то полностью с ним, вслушиваться, прислушиваться, заслушиваться.
Кажется, что это банальность? Поверьте, для людей, занятых управлением и/или умственным трудом, для многостаночников, типа меня, когда ты и руководишь и пишешь и преподаешь и учишься, совсем нет. Ежеминутно на тебя сыпется шквал совершенно разноплановой, мультимодальной информации. В итоге ты можешь сесть писать текст, который требует не более часа, но выдаешь его часа через три, потому что отвлекался. Ты можешь пойти на сложную (когнитивно загруженную лекцию), но через полтора часа понять, что придется все перечитать и переслушать, потому что по ходу сто раз ответил на «срочные» сообщения, успел принять десяток решений. Ты ведешь тренинг, а в перерыве успеваешь разрулить еще столько рабочих вопросов, что к вечеру вдвойне вымотан.
Я просто попробовала несколько вещей:
📍Полная концентрация только на том, где я в моменте (лекция так лекция, человек так человек, пишем так пишем)
📍Цифровой детокс (раза в два сократила использование гаджета, гораздо меньше отвечаю на комментарии в Дзене)
📍Информационный детокс (психолог Леонтьев сказал «Избыток информации ведет к оскудению души», перестала читать много кого, не читаю новости, прошу нейросеть свести в резюме для меня основные мировые события за день)
📍Сокращение скорости реакции (перестала моментально реагировать на любые сообщения, просьбы и вопросы, оказалось, что пожара не случается, без меня могут прожить, помогает, конечно, и то, что сейчас у меня очень самостоятельная управляющая)
Как итог, вижу, что обрабатываю больше, успеваю больше, фокус острее, даже учиться стало легче, хотя предметы пошли еще более сложные.
И ведь это так легко… просто концентрация на том, где ты в моменте… А как у вас с фокусом?
Полностью. На том, что делаю сейчас. Если сижу на лекции, значит вся там и только там, чуть мозг зазевался и улетел, ловить его тут же. Если пишу текст, то вся в нем, даже если в процессе поиска нужной информации глаз зацепился за что-то суперинтересное, но не про текущую задачу, ни в коем случае не идти туда. Если нахожусь с человеком, то полностью с ним, вслушиваться, прислушиваться, заслушиваться.
Кажется, что это банальность? Поверьте, для людей, занятых управлением и/или умственным трудом, для многостаночников, типа меня, когда ты и руководишь и пишешь и преподаешь и учишься, совсем нет. Ежеминутно на тебя сыпется шквал совершенно разноплановой, мультимодальной информации. В итоге ты можешь сесть писать текст, который требует не более часа, но выдаешь его часа через три, потому что отвлекался. Ты можешь пойти на сложную (когнитивно загруженную лекцию), но через полтора часа понять, что придется все перечитать и переслушать, потому что по ходу сто раз ответил на «срочные» сообщения, успел принять десяток решений. Ты ведешь тренинг, а в перерыве успеваешь разрулить еще столько рабочих вопросов, что к вечеру вдвойне вымотан.
Я просто попробовала несколько вещей:
📍Полная концентрация только на том, где я в моменте (лекция так лекция, человек так человек, пишем так пишем)
📍Цифровой детокс (раза в два сократила использование гаджета, гораздо меньше отвечаю на комментарии в Дзене)
📍Информационный детокс (психолог Леонтьев сказал «Избыток информации ведет к оскудению души», перестала читать много кого, не читаю новости, прошу нейросеть свести в резюме для меня основные мировые события за день)
📍Сокращение скорости реакции (перестала моментально реагировать на любые сообщения, просьбы и вопросы, оказалось, что пожара не случается, без меня могут прожить, помогает, конечно, и то, что сейчас у меня очень самостоятельная управляющая)
Как итог, вижу, что обрабатываю больше, успеваю больше, фокус острее, даже учиться стало легче, хотя предметы пошли еще более сложные.
И ведь это так легко… просто концентрация на том, где ты в моменте… А как у вас с фокусом?
While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. Add up to 50 administrators A new window will come up. Enter your channel name and bio. (See the character limits above.) Click “Create.” Members can post their voice notes of themselves screaming. Interestingly, the group doesn’t allow to post anything else which might lead to an instant ban. As of now, there are more than 330 members in the group. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial)
from us
