Как прошла твоя неделя?

Негативные убеждения ограничивают наш потенциал и часто мешают достигать целей. Хорошая новость: с ними можно работать, а их можно заменить на более полезные и развивающие.
Шаги для поиска и изменения убеждений:
Определи свои убеждения. Сделай паузу и проанализируй, что ты думаешь о себе, о других людях и о мире. Запиши свои мысли, когда сталкиваешься с трудной ситуацией или решаешь задачу. Пример: Если каждый раз, когда что-то не получается, ты думаешь «я недостаточно хорош», это может быть ограничивающим убеждением.
Задай себе вопрос: «Откуда это?» Постарайся выяснить, когда и где ты впервые принял это убеждение. Кто или что могло повлиять на его формирование? Это помогает увидеть, что многие убеждения — не твои, а приобретённые.
Проверь их правдивость. Посмотри, насколько эти убеждения действительно соответствуют действительности. Например, если ты веришь, что «все богатые люди нечестные», то вспомни примеры успешных людей, которые добились этого честным трудом.
Заменяй ограничивающие убеждения на новые, поддерживающие. Начни работать с позитивными утверждениями. Например, если ты веришь, что «я никогда не справлюсь», замени это убеждение на «я могу учиться и развиваться, даже если что-то не получается с первого раза». Прописывай эти утверждения и повторяй их каждый день.
Действуй в соответствии с новыми убеждениями. Перемены происходят, когда мы начинаем действовать по-новому. Даже если поначалу тебе будет сложно, делай шаги в сторону нового убеждения, например, попробуй взять на себя сложную задачу или выйти из зоны комфорта.
Важное уточнение: имеющееся негативное убеждение нельзя просто убрать. Свято место пусто не бывает, поэтому обязательно нужно придумать что то взамен.

www.tgoop.com/uncolittt/33

74 viewsDec 27 at 15:20

Негативные убеждения ограничивают наш потенциал и часто мешают достигать целей. Хорошая новость: с ними можно работать, а их можно заменить на более полезные и развивающие.
Шаги для поиска и изменения убеждений:
Определи свои убеждения. Сделай паузу и проанализируй, что ты думаешь о себе, о других людях и о мире. Запиши свои мысли, когда сталкиваешься с трудной ситуацией или решаешь задачу. Пример: Если каждый раз, когда что-то не получается, ты думаешь «я недостаточно хорош», это может быть ограничивающим убеждением.
Задай себе вопрос: «Откуда это?» Постарайся выяснить, когда и где ты впервые принял это убеждение. Кто или что могло повлиять на его формирование? Это помогает увидеть, что многие убеждения — не твои, а приобретённые.
Проверь их правдивость. Посмотри, насколько эти убеждения действительно соответствуют действительности. Например, если ты веришь, что «все богатые люди нечестные», то вспомни примеры успешных людей, которые добились этого честным трудом.
Заменяй ограничивающие убеждения на новые, поддерживающие. Начни работать с позитивными утверждениями. Например, если ты веришь, что «я никогда не справлюсь», замени это убеждение на «я могу учиться и развиваться, даже если что-то не получается с первого раза». Прописывай эти утверждения и повторяй их каждый день.
Действуй в соответствии с новыми убеждениями. Перемены происходят, когда мы начинаем действовать по-новому. Даже если поначалу тебе будет сложно, делай шаги в сторону нового убеждения, например, попробуй взять на себя сложную задачу или выйти из зоны комфорта.
Важное уточнение: имеющееся негативное убеждение нельзя просто убрать. Свято место пусто не бывает, поэтому обязательно нужно придумать что то взамен.

BY Как прошла твоя неделя?