Как прошла твоя неделя?

А в КПТ еще есть автоматические мысли — это быстро возникающие мысли, которые человек не успевает осознать, но которые влияют на его чувства и поведение.
Автоматические мысли часто возникают в ответ на события, и они могут быть как позитивными, так и негативными. Например, готовишься к экзамену, задумываешься, сколько всего еще нужно сделать, и почему это не было сделано раньше, и вот тут 25-м кадром пролетает мысль: "я ничтожество". В следующую секунду хочется все вокруг разбить, громко ругаться и плакать от обиды.
Вот она, такая маленькая, такая быстрая, но причиняет столько боли и бессилия, что аж страшно. Важным шагом является осознание таких мыслей и работа над их изменением, чтобы они стали более реалистичными и конструктивными. Негативные автоматические мысли могут сильно влиять на жизнь, ухудшая настроение, снижая мотивацию, усиливая тревогу или депрессию.

www.tgoop.com/uncolittt/49

42 viewsJan 31 at 09:48

А в КПТ еще есть автоматические мысли — это быстро возникающие мысли, которые человек не успевает осознать, но которые влияют на его чувства и поведение.
Автоматические мысли часто возникают в ответ на события, и они могут быть как позитивными, так и негативными. Например, готовишься к экзамену, задумываешься, сколько всего еще нужно сделать, и почему это не было сделано раньше, и вот тут 25-м кадром пролетает мысль: "я ничтожество". В следующую секунду хочется все вокруг разбить, громко ругаться и плакать от обиды.
Вот она, такая маленькая, такая быстрая, но причиняет столько боли и бессилия, что аж страшно. Важным шагом является осознание таких мыслей и работа над их изменением, чтобы они стали более реалистичными и конструктивными. Негативные автоматические мысли могут сильно влиять на жизнь, ухудшая настроение, снижая мотивацию, усиливая тревогу или депрессию.

BY Как прошла твоя неделя?