Как прошла твоя неделя?

Если вы склонны к самообвинению, важно понимать, что это не помогает в решении проблем, а наоборот, затягивает процесс изменений. Задача — перейти от самообвинения к конструктивной самокритике.
Мне нравится одна метафора, которая иногда может быть очень жестокой.

Вспомните какую нибудь ситуацию в которой вы прибегли к самообвинению. А теперь представьте, что те самообвиняющие мысли, которые вас посещали говорит вам другой человек и это ваш друг. Теперь у вас есть друг, который при малейшей неудаче говорит вам, что вы дурень или чего похуже. Как вам такой друг? Может быть вы такой друг для своих друзей? Хотелось бы вам быть таким или иметь такого друга?

А что бы сказал вам в той ситуации хороший друг? Или что бы вы сказали своему другу, если бы он попал в вашу ситуацию?

Задача состоит в том, чтобы стать себе хорошим другом, для этого его нужно осознанно протащить по всем неудачам и продолжать призывать его когда плохой друг закидывает вас обвинениями и оскорблениями.

Обычно хорошие друзья говорят поддерживающие теплые слова, выражают сочувствие и понимание и это именно то, что поможет выработать это упражнение.

www.tgoop.com/uncolittt/59

40 viewsFeb 7 at 10:10

Если вы склонны к самообвинению, важно понимать, что это не помогает в решении проблем, а наоборот, затягивает процесс изменений. Задача — перейти от самообвинения к конструктивной самокритике.
Мне нравится одна метафора, которая иногда может быть очень жестокой.

Вспомните какую нибудь ситуацию в которой вы прибегли к самообвинению. А теперь представьте, что те самообвиняющие мысли, которые вас посещали говорит вам другой человек и это ваш друг. Теперь у вас есть друг, который при малейшей неудаче говорит вам, что вы дурень или чего похуже. Как вам такой друг? Может быть вы такой друг для своих друзей? Хотелось бы вам быть таким или иметь такого друга?

А что бы сказал вам в той ситуации хороший друг? Или что бы вы сказали своему другу, если бы он попал в вашу ситуацию?

Задача состоит в том, чтобы стать себе хорошим другом, для этого его нужно осознанно протащить по всем неудачам и продолжать призывать его когда плохой друг закидывает вас обвинениями и оскорблениями.

Обычно хорошие друзья говорят поддерживающие теплые слова, выражают сочувствие и понимание и это именно то, что поможет выработать это упражнение.

BY Как прошла твоя неделя?