tgoop.com/volggmu_vuz/14865
Last Update:
Во время приготовления блюд постарайтесь проветривать помещения или выходить на свежий воздух, также по возможности не используйте резкий парфюм, ароматические свечи с интенсивным запахом
Можно минимизировать включение мигающих гирлянд, использование бенгальских огней, в крайнем случае можно использовать очки с затемнением.
Не стоит экспериментировать в новогоднюю ночь с алкоголем. Если вы точно знаете, что определенный вид алкоголя не вызывает приступ мигрени – сделайте выбор в пользу того, что проверено опытным путём. При этом не забывайте пить достаточное количество воды. Если вы не хотите пить алкоголь, не стоит поддаваться на уговоры окружающих, делайте так, как комфортно именно вам.
В праздники режим сна часто нарушается и высока вероятность «мигрени выходного дня». Постарайтесь, как можно больше отдохнуть в течение дня перед празднованием, и не отсыпаться до обеда в остальные выходные дни.
Постарайтесь регулярно питаться, не делая больших перерывов между приемами пищи. Если чётко знаете свои пищевые триггеры – определённые продукты, способные вызвать у вас приступ - от них лучше воздержаться.
Несмотря на то, что в выходные хочется максимально расслабиться и отдохнуть, постарайтесь ежедневно поддерживать двигательную активность, это может быть прогулка, короткая разминка, йога.
Не забывайте пить достаточно воды как в период застолья, так и в течение выходных дней. Недостаток воды может спровоцировать приступ мигрени.