سؤال وجواب

ما مصادر الدُّوبامين الحلال؟

١- الصّلاة و الذّكر والعبادات عمومًا.
٢- هدف في الحياة والسّعي لتحقيقه.
٣- التأمّل والتفكّر في خلق الله.
٤- العطاء ومساعدة الآخرين (مهم جدًا جدًا).
٥- الرّضا بما قسمه الله لك و التوكل عليه.
٦- القراءة والقراءة والقراءة.
٧- النّجاح والإنجاز في المهام.
٨- العلاقات الاجتماعية القويّة.
٩- تربية الأبناء تربية صحيَة نفسيًا وبدنيًا.
١٠- ترك بصمة إيجابيّة.
١١- تجنّب المشاعر السلبيّة قدر الإمكان والتّعامل معها بطريقة سليمة إن حدثت.
۱۲- استغلال الوقت وعدم إهداره.
١٣- التّنظيم والتّخطيط في جميع أمور الحياة.
١٤- العمل التّطوعيّ الدينيّ والدنيويّ.
١٥- زوجة و أبناء وعائلة وأصدقاء صالحين.
١٦- المساعدة في الأعمال المنزلية.
١٧- السّمعة الطيّبة.
۱۸- تطوير الشّخصيّة.
١٩- النوم الصحيّ.
٢٠- الأكل الصحيّ اللذيذ.
٢١- الرّياضة.
۲۲ - الشّهادات العلميّة.
۲۳- الوظيفة الحلال والتّرقي بها.
٢٤- اكتساب مهارة أو حرفة يدويّة.
٢٥- ممارسة الهوايات (الرّسم أو الطّبخ أو تصميم أو أعمال فنّية يدويّة، صيد السّمك...)
٢٦- تربية الحيوانات والنّباتات.
۲۷- كسب المال الحلال.
٢٨- الجنس الحلال.
۲۹- ممارسة الاسترخاء.
٣٠- التسوّق (للحاجة و بدون إسراف) والسّفر و التّنزه خاصّة في الأماكن المفتوحة.
٣١- الجنس الحلال.
٣٢- الالتقاء بالأصدقاء الصّالحين.
٣٣- تغيير الرّوتين اليوميّ، مثل: تغيير المسجد الذي تصلّي فيه تغيير رنّة الهاتف، تغيير ديكور المنزل، الذّهاب إلى العمل من طريق مختلف.
٣٤- امتلاك أشياء جميلة مثل سيارة أو منزل.
٣٥- جسم سليم ومتناسق.
٣٦- ملابس أنيقة.
٣٧- النّظافة الشّخصيّة و التّعطر.
٣٨- المزاح الحلال.
۳۹- مشاهدة إعلام هادف أو الفنّ النّظيف الحلال، أو أفلام وثائقية، أو مقاطع كضحكة ​​نظيفة.
٤٠- ألعاب مفيدة.

⭐️ مهام منزليّة لشُغْل وقت الفراغ:
في حالة عدم القدرة على الخروج من المنزل، إليك المهام المنزلية لشغل وقت الفراغ:

١- الصّلاة والذّكر وقراءة القرآن.
٢ - الجلوس مع الأهل والحوار الإيجابي معهم.
٣- الرياضة المنزليّة.
٤- الطّبخ.
٥- القراءة.
٦ - تنظيف وتنظيم المنزل والنّظافة الشخصيّة.
٧- تنظيف وتنظيم الملابس والأغراض الشخصيّة.
٨- إعادة ترتيب ديكور المنزل.
٩- غسل الصّحون و الملابس.
۱۰- محادثات هاتفية مع الأقارب و الأصدقاء.
۱۱- متابعة قنوات يوتيوب مفيدة (لكن احذر الإعلانات الخليعة فاليوتيوب كنز محاط بقاذورات).
١٢- كتابة اليوميّات والخواطر.
۱۳- عمل تطوّعي عبر الإنترنت (مثل فريق واعي).
١٤- عمل تقنية التّعرض ومنع الاستجابة.
١٥- الرّسم والفنون اليدويّة.
١٦- عمل تقنيات الاسترخاء.
١٧- الدّراسة والتّعلم والدّورات التعليمية عبر الإنترنت.
١٨- تمرين التّنفس.

وانتبه من الجلوس في المنزل لفترة طويلة فهذا يبعث على الملل والفراغ وربّما الإحباط وكلّها من أوقات الضعف، فكن حذرًا.

✍️ مقال: نجاحك أو فشلك في الحياة يعود في النهاية إلى كيفية حصولك على الدوبامين.
https://uraware.org/article/826

www.tgoop.com/wa3iQ/141

22.2K viewsedited  Apr 1, 2020 at 16:38

ما مصادر الدُّوبامين الحلال؟

١- الصّلاة و الذّكر والعبادات عمومًا.
٢- هدف في الحياة والسّعي لتحقيقه.
٣- التأمّل والتفكّر في خلق الله.
٤- العطاء ومساعدة الآخرين (مهم جدًا جدًا).
٥- الرّضا بما قسمه الله لك و التوكل عليه.
٦- القراءة والقراءة والقراءة.
٧- النّجاح والإنجاز في المهام.
٨- العلاقات الاجتماعية القويّة.
٩- تربية الأبناء تربية صحيَة نفسيًا وبدنيًا.
١٠- ترك بصمة إيجابيّة.
١١- تجنّب المشاعر السلبيّة قدر الإمكان والتّعامل معها بطريقة سليمة إن حدثت.
۱۲- استغلال الوقت وعدم إهداره.
١٣- التّنظيم والتّخطيط في جميع أمور الحياة.
١٤- العمل التّطوعيّ الدينيّ والدنيويّ.
١٥- زوجة و أبناء وعائلة وأصدقاء صالحين.
١٦- المساعدة في الأعمال المنزلية.
١٧- السّمعة الطيّبة.
۱۸- تطوير الشّخصيّة.
١٩- النوم الصحيّ.
٢٠- الأكل الصحيّ اللذيذ.
٢١- الرّياضة.
۲۲ - الشّهادات العلميّة.
۲۳- الوظيفة الحلال والتّرقي بها.
٢٤- اكتساب مهارة أو حرفة يدويّة.
٢٥- ممارسة الهوايات (الرّسم أو الطّبخ أو تصميم أو أعمال فنّية يدويّة، صيد السّمك...)
٢٦- تربية الحيوانات والنّباتات.
۲۷- كسب المال الحلال.
٢٨- الجنس الحلال.
۲۹- ممارسة الاسترخاء.
٣٠- التسوّق (للحاجة و بدون إسراف) والسّفر و التّنزه خاصّة في الأماكن المفتوحة.
٣١- الجنس الحلال.
٣٢- الالتقاء بالأصدقاء الصّالحين.
٣٣- تغيير الرّوتين اليوميّ، مثل: تغيير المسجد الذي تصلّي فيه تغيير رنّة الهاتف، تغيير ديكور المنزل، الذّهاب إلى العمل من طريق مختلف.
٣٤- امتلاك أشياء جميلة مثل سيارة أو منزل.
٣٥- جسم سليم ومتناسق.
٣٦- ملابس أنيقة.
٣٧- النّظافة الشّخصيّة و التّعطر.
٣٨- المزاح الحلال.
۳۹- مشاهدة إعلام هادف أو الفنّ النّظيف الحلال، أو أفلام وثائقية، أو مقاطع كضحكة ​​نظيفة.
٤٠- ألعاب مفيدة.

⭐️ مهام منزليّة لشُغْل وقت الفراغ:
في حالة عدم القدرة على الخروج من المنزل، إليك المهام المنزلية لشغل وقت الفراغ:

١- الصّلاة والذّكر وقراءة القرآن.
٢ - الجلوس مع الأهل والحوار الإيجابي معهم.
٣- الرياضة المنزليّة.
٤- الطّبخ.
٥- القراءة.
٦ - تنظيف وتنظيم المنزل والنّظافة الشخصيّة.
٧- تنظيف وتنظيم الملابس والأغراض الشخصيّة.
٨- إعادة ترتيب ديكور المنزل.
٩- غسل الصّحون و الملابس.
۱۰- محادثات هاتفية مع الأقارب و الأصدقاء.
۱۱- متابعة قنوات يوتيوب مفيدة (لكن احذر الإعلانات الخليعة فاليوتيوب كنز محاط بقاذورات).
١٢- كتابة اليوميّات والخواطر.
۱۳- عمل تطوّعي عبر الإنترنت (مثل فريق واعي).
١٤- عمل تقنية التّعرض ومنع الاستجابة.
١٥- الرّسم والفنون اليدويّة.
١٦- عمل تقنيات الاسترخاء.
١٧- الدّراسة والتّعلم والدّورات التعليمية عبر الإنترنت.
١٨- تمرين التّنفس.

وانتبه من الجلوس في المنزل لفترة طويلة فهذا يبعث على الملل والفراغ وربّما الإحباط وكلّها من أوقات الضعف، فكن حذرًا.

✍️ مقال: نجاحك أو فشلك في الحياة يعود في النهاية إلى كيفية حصولك على الدوبامين.
https://uraware.org/article/826

BY سؤال وجواب