سؤال وجواب

مشكلتي الأساسیة هي أیام العطلات بعد عودتي من الجیش أو حین أنزل إلى أهلي في نهایة الأسبوع حیث أني مغترب؟

إن أحد أهم العوامل المساعدة على التعافي هي معرفة ودراسة أوقات الضعف وأنت بالفعل قد وصلت لأوقات ضعفك وهي أیام العطلات في نهایة الأسبوع فتكثر فیها الزلات والانتكاسات للأسباب التالیة: وقت فراغ خالٍ من المسئولیات، وولو الیوم التالي إجازة فالفرصة ستكون أكبر للسهر وقضاء وقت أطول في تصفح الانترنت، ویعتبرها الشخص مكافأة للترویح عن النفس بعد أسبوع من العمل الشاق، ویكون فیها وحیدا في غرفته لأن الدوام بمعسكرات الجیش أو سكن الطلاب لا یكون بها خلوة غالبا.

فیجتمع أكثر من عامل من عوامل الضعف وهي الوحدة والتعب ووقت الفراغ (الملل) الذي یفقد فیها الدماغ المنطقي (قشرة الفص الجبهي للدماغ) قدرته على التحكم في اتخاذ القرارات السلیمة، فالحل هو أن الشخص یكون على وعي بهذه الأوقات وتلك العوامل التي إن تعرض فیه المستخدم لمحرض من صورة مثیرة أو ذاكرة ینغمس في الإباحیة بسهولة، ثم یضع خطة بسیطة لتفادي تلك العوامل فیضع لنفسه مخططا من الأنشطة الممتعة كقضاء الوقت مع الأصدقاء الجیدین وزیارة الأقارب ومشاركة أنشطة مع الأسرة أو الاصحاب والتي ینجزها في إجازته، ولا یعتبر تلك الإجازة وقت راحة خالٍ من أي نشاط إیجابي بقدر ما تكون بعدا عن العمل الشاق الغیر مریح، ولا یستسلم للوحدة والملل فیخرج منها منتصرا كامل الطاقة ویعود إلى عمله بلا اكتئاب منشرح الصدر ویعیش ناجحا مرتاح البال.

www.tgoop.com/wa3iQ/163

10.2K viewsedited  Apr 1, 2020 at 16:47

مشكلتي الأساسیة هي أیام العطلات بعد عودتي من الجیش أو حین أنزل إلى أهلي في نهایة الأسبوع حیث أني مغترب؟

إن أحد أهم العوامل المساعدة على التعافي هي معرفة ودراسة أوقات الضعف وأنت بالفعل قد وصلت لأوقات ضعفك وهي أیام العطلات في نهایة الأسبوع فتكثر فیها الزلات والانتكاسات للأسباب التالیة: وقت فراغ خالٍ من المسئولیات، وولو الیوم التالي إجازة فالفرصة ستكون أكبر للسهر وقضاء وقت أطول في تصفح الانترنت، ویعتبرها الشخص مكافأة للترویح عن النفس بعد أسبوع من العمل الشاق، ویكون فیها وحیدا في غرفته لأن الدوام بمعسكرات الجیش أو سكن الطلاب لا یكون بها خلوة غالبا.

فیجتمع أكثر من عامل من عوامل الضعف وهي الوحدة والتعب ووقت الفراغ (الملل) الذي یفقد فیها الدماغ المنطقي (قشرة الفص الجبهي للدماغ) قدرته على التحكم في اتخاذ القرارات السلیمة، فالحل هو أن الشخص یكون على وعي بهذه الأوقات وتلك العوامل التي إن تعرض فیه المستخدم لمحرض من صورة مثیرة أو ذاكرة ینغمس في الإباحیة بسهولة، ثم یضع خطة بسیطة لتفادي تلك العوامل فیضع لنفسه مخططا من الأنشطة الممتعة كقضاء الوقت مع الأصدقاء الجیدین وزیارة الأقارب ومشاركة أنشطة مع الأسرة أو الاصحاب والتي ینجزها في إجازته، ولا یعتبر تلك الإجازة وقت راحة خالٍ من أي نشاط إیجابي بقدر ما تكون بعدا عن العمل الشاق الغیر مریح، ولا یستسلم للوحدة والملل فیخرج منها منتصرا كامل الطاقة ویعود إلى عمله بلا اكتئاب منشرح الصدر ویعیش ناجحا مرتاح البال.

BY سؤال وجواب