سؤال وجواب

ما هي فوائد كتابة اليوميات في التعافي من إدمان الإباحية؟

هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي يمكن أن تكسبها إذا استمررت في كتابة اليوميات:

1- الحفاظ على كتابة اليوميات تمكن الناس من أن يتعلموا المزيد عن أنفسهم.

2- تسهل عليك مراقبة سلوكياتك
فعند كتابة اليوميات فإنها تساعدك على اكتشاف سلوكياتك التي تعاني منها ، وتساعدك على إيجاد أسبابها وبالتالي يسهل عليك معالجتها .

3- كتابة اليوميات هي نوع من التنفيس
لأنها تقلل من مستويات الإجهاد حيث إن الفرد قادر وقتها على التعبير عن مشاعره الداخلية وإخراجها ، فمجرد السماح للعواطف بان تُسكب على الورق يساعد هذا في التعافي بشكل ملحوظ .

4- الاحتفاظ باليوميات يزيد من تحمل المسئولية والرقابة
فعند الاحتفاظ باليوميات تصير أكثر صدقا مع نفسك ، وتكون أقل قدرة على الإنكار لتجاهل أي سلوك سيء أو اتخاذ أي قرارات غير حكيمة .

5- قد يشعر الناس بالكثير من السلبية نتيجة سوء فهم الأوضاع
فعن طريق كتابة اليوميات على الأوراق فهذا من شأنه أن يجعل الأمور أكثر وضوحا بكثير.
وهذا يعني أن تفسير الفرد الخاطئ للأحداث سيكون أقل احتمالا .

6- تدوين أي أهداف في اليوميات يزيد من احتمالية تحقيقها
وقد يعني مزيدا من النجاح والتقدم في التعافي .

7- كتابة اليوميات وسيلة رائعة لتتبع التقدم المحُرز
فمن الجميل أن تعود إلى مذكراتك التي كتبتها في وقت سابق ، ويمكنك حينها رؤية التغييرات التي قد لا تستطيع ملاحظتها ، فالناس يتغيرون ببطء على مر الزمن و من السهل عدم ملاحظة التقدم والتغيير إلا بالرجوع لليوميات التي كُتبت من قبل .
هذا النوع من الكتابة يمكن أن يكون وسيلة للاتصال الوثيق مع اللاوعي و هذا يؤدي إلى تحسين الحدس بين الحين والآخر وتغيير رؤيتك للحياة .

8- كتابة اليوميات تشجع الناس على التفكير بشكل نقدي
فمعظم الناس لا تدرس أفكارهم وافتراضاتهم ، وهذا يعني أنهم عادة ما يخضعون للكثير من المعلومات الخاطئة والتي تؤثر في قراراتهم وأفعالهم.
عندما يكتب الفرد يومياته فلا داعي للقلق لديه حول الحكم على أفعاله وهذا يشجعه على أن يكون أكثر انفتاحا ومصداقية مع نفسه.

9- التحفيز للاستمرار في التعافي: بعض الناس يجدون صعوبة في الاستمرار أثناء تعافيهم
فيمكنهم في بعض الفترات حيث يستصعبون البقاء على هذا الطريق أن يعودوا مرة أخرى إلى يومياتهم القديمة ، وقراءة بدايات رحلة كفاحهم كيف كانت على جميع المستويات ،فتذكرهم كيف كانوا وإلى أي مستوى وصولوا، فيلاحظوا تحسنهم فيكون هذا دافعا لإعادة تنشيط جهودهم اليومية الرامية إلى بناء حياة بعيدا عن الإدمان، ويكملوا الطريق بعزم وتفاني .

www.tgoop.com/wa3iQ/261

12.5K viewsedited  Apr 4, 2020 at 20:04

ما هي فوائد كتابة اليوميات في التعافي من إدمان الإباحية؟

هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي يمكن أن تكسبها إذا استمررت في كتابة اليوميات:

1- الحفاظ على كتابة اليوميات تمكن الناس من أن يتعلموا المزيد عن أنفسهم.

2- تسهل عليك مراقبة سلوكياتك
فعند كتابة اليوميات فإنها تساعدك على اكتشاف سلوكياتك التي تعاني منها ، وتساعدك على إيجاد أسبابها وبالتالي يسهل عليك معالجتها .

3- كتابة اليوميات هي نوع من التنفيس
لأنها تقلل من مستويات الإجهاد حيث إن الفرد قادر وقتها على التعبير عن مشاعره الداخلية وإخراجها ، فمجرد السماح للعواطف بان تُسكب على الورق يساعد هذا في التعافي بشكل ملحوظ .

4- الاحتفاظ باليوميات يزيد من تحمل المسئولية والرقابة
فعند الاحتفاظ باليوميات تصير أكثر صدقا مع نفسك ، وتكون أقل قدرة على الإنكار لتجاهل أي سلوك سيء أو اتخاذ أي قرارات غير حكيمة .

5- قد يشعر الناس بالكثير من السلبية نتيجة سوء فهم الأوضاع
فعن طريق كتابة اليوميات على الأوراق فهذا من شأنه أن يجعل الأمور أكثر وضوحا بكثير.
وهذا يعني أن تفسير الفرد الخاطئ للأحداث سيكون أقل احتمالا .

6- تدوين أي أهداف في اليوميات يزيد من احتمالية تحقيقها
وقد يعني مزيدا من النجاح والتقدم في التعافي .

7- كتابة اليوميات وسيلة رائعة لتتبع التقدم المحُرز
فمن الجميل أن تعود إلى مذكراتك التي كتبتها في وقت سابق ، ويمكنك حينها رؤية التغييرات التي قد لا تستطيع ملاحظتها ، فالناس يتغيرون ببطء على مر الزمن و من السهل عدم ملاحظة التقدم والتغيير إلا بالرجوع لليوميات التي كُتبت من قبل .
هذا النوع من الكتابة يمكن أن يكون وسيلة للاتصال الوثيق مع اللاوعي و هذا يؤدي إلى تحسين الحدس بين الحين والآخر وتغيير رؤيتك للحياة .

8- كتابة اليوميات تشجع الناس على التفكير بشكل نقدي
فمعظم الناس لا تدرس أفكارهم وافتراضاتهم ، وهذا يعني أنهم عادة ما يخضعون للكثير من المعلومات الخاطئة والتي تؤثر في قراراتهم وأفعالهم.
عندما يكتب الفرد يومياته فلا داعي للقلق لديه حول الحكم على أفعاله وهذا يشجعه على أن يكون أكثر انفتاحا ومصداقية مع نفسه.

9- التحفيز للاستمرار في التعافي: بعض الناس يجدون صعوبة في الاستمرار أثناء تعافيهم
فيمكنهم في بعض الفترات حيث يستصعبون البقاء على هذا الطريق أن يعودوا مرة أخرى إلى يومياتهم القديمة ، وقراءة بدايات رحلة كفاحهم كيف كانت على جميع المستويات ،فتذكرهم كيف كانوا وإلى أي مستوى وصولوا، فيلاحظوا تحسنهم فيكون هذا دافعا لإعادة تنشيط جهودهم اليومية الرامية إلى بناء حياة بعيدا عن الإدمان، ويكملوا الطريق بعزم وتفاني .

BY سؤال وجواب