سؤال وجواب

هل الانتكاس أمرٌ طبيعي؟

الانتكاس أمر طبيعي، نعم حاول أن لا تقع ، ولكن إذا سقطت فانهض سريعا واجعلها مجرد بداية جديدة، دون جلد للذات، دون قلق ، دون شعور بندمٍ يزيدك سقوطا .

وأقول لك : نعم تذكر ان الندم توبة كما قال المصطفى صلى الله عليه وسلم فعليك أن تندم حتى تتوب ولكن انهض سريعا ولا يكن ندمك وبالا عليك بل اجعله حافزا لك على إكمال الطريق .

🚩 كل لمحة صغيرة للإباحية ستؤذيك
هذا مهم.

أثناء عملية التعافي يجب أن تكون نسبة مشاهدتك للإباحية zero .
يجب عليك أن تمتنع تماما حتى عن الاستمناء ، لأنه في كل مرة تدخل صورة إباحية إلى رأسك، فإن الدوبامين سيُفرز ويعزز مسارات إدمانك في الدماغ .

فالهدف هو إضعاف مسارات إدمانك حتى لا يكون لها سيطرة عليك ، وفي نفس الوقت تعزز وتقوي عاداتك الصحية الجديدة وحينها تصبح أنت المتحكم .

مرة أخرى، إنها معارك صغيرة طوال اليوم ، إذا جاءتك أفكار إباحية إلى رأسك،فقط جرب التقنية المعروفة بقاعدة الثلاث ثواني للتخلص من هذه الأفكار بعيدا ، ثم افعل شيئا آخر .

ففي كل مرة يحدث ذلك، وتتجاهله ، فأنت حينها تكون قد أحرزت فوزا صغيرا.

تلك الانتصارات تُضاف إلى بعضها البعض لتصبح انتصارا كبيرا .

ولتكن على علم أنه في كل مرة ستستسلم فيها للمشاهدة أو الاستمناء فإنك ستمنح مسار الإدمان بعضا من العصير الذي يبقيه حيا على قيد الحياة .

حقيقي أن تقدمك ثلاث خطوات وتراجعك خطوتين يعتبر صفقة ، لكن حاول أن تفوز في غالب المعارك التي تخوضها ، ثم تهنيء نفسك عندما تنتصر وتفوز .

🔗 دونك هذا المقال بعنوان: نصائح للإقلاع عن الإباحية: لماذا لا تعني الانتكاسات بالضرورة الفشل في التعافي؟
https://uraware.org/article/752

#شائع
.
.

www.tgoop.com/wa3iQ/472

25.0K viewsedited  Mar 18, 2023 at 14:54

هل الانتكاس أمرٌ طبيعي؟

الانتكاس أمر طبيعي، نعم حاول أن لا تقع ، ولكن إذا سقطت فانهض سريعا واجعلها مجرد بداية جديدة، دون جلد للذات، دون قلق ، دون شعور بندمٍ يزيدك سقوطا .

وأقول لك : نعم تذكر ان الندم توبة كما قال المصطفى صلى الله عليه وسلم فعليك أن تندم حتى تتوب ولكن انهض سريعا ولا يكن ندمك وبالا عليك بل اجعله حافزا لك على إكمال الطريق .

🚩 كل لمحة صغيرة للإباحية ستؤذيك
هذا مهم.

أثناء عملية التعافي يجب أن تكون نسبة مشاهدتك للإباحية zero .
يجب عليك أن تمتنع تماما حتى عن الاستمناء ، لأنه في كل مرة تدخل صورة إباحية إلى رأسك، فإن الدوبامين سيُفرز ويعزز مسارات إدمانك في الدماغ .

فالهدف هو إضعاف مسارات إدمانك حتى لا يكون لها سيطرة عليك ، وفي نفس الوقت تعزز وتقوي عاداتك الصحية الجديدة وحينها تصبح أنت المتحكم .

مرة أخرى، إنها معارك صغيرة طوال اليوم ، إذا جاءتك أفكار إباحية إلى رأسك،فقط جرب التقنية المعروفة بقاعدة الثلاث ثواني للتخلص من هذه الأفكار بعيدا ، ثم افعل شيئا آخر .

ففي كل مرة يحدث ذلك، وتتجاهله ، فأنت حينها تكون قد أحرزت فوزا صغيرا.

تلك الانتصارات تُضاف إلى بعضها البعض لتصبح انتصارا كبيرا .

ولتكن على علم أنه في كل مرة ستستسلم فيها للمشاهدة أو الاستمناء فإنك ستمنح مسار الإدمان بعضا من العصير الذي يبقيه حيا على قيد الحياة .

حقيقي أن تقدمك ثلاث خطوات وتراجعك خطوتين يعتبر صفقة ، لكن حاول أن تفوز في غالب المعارك التي تخوضها ، ثم تهنيء نفسك عندما تنتصر وتفوز .

🔗 دونك هذا المقال بعنوان: نصائح للإقلاع عن الإباحية: لماذا لا تعني الانتكاسات بالضرورة الفشل في التعافي؟
https://uraware.org/article/752

#شائع
.
.

BY سؤال وجواب