«Это издевательство над собой», — подумала я сегодня на тренировке, когда на середине второго круга упражнений почувствовала слабость. Еще одно повторение казалось невозможным.
Вы, наверное, подумали, что я имею в виду саму тренировку, но нет. Я люблю тренироваться и считаю (и знаю из-за образований) важность физической активности. И как связаны физика с психикой. Но вот над собой я действительно много издевалась раньше: бежала утром на голодный желудок, пока голова не начинала кружиться, убеждала себя, что «так сожгу больше жира»; терпела сильный голод, потому что это якобы «помогает меньше есть за день»; злилась, если не вписывалась в 1600 ккал, считая это личным провалом.
И самое страшное, что всё это я называла заботой о себе. В лучших побуждениях. Это же «дисциплина», это «работа над собой».
Но правда оказалась иной. После восстановления от РПП я поняла: это не забота. Это — насилие. Издевательство над своим телом и своим внутренним состоянием.
Сегодня я ощутила это снова, но в другом формате. Я не успела перекусить перед тренировкой. Казалось, ничего страшного. Но это и есть тот самый момент, когда ты невольно выбрала пойти против себя: лишаешь тело сил и энергии. Но только сейчас это был шаг, не ради какой-то внешней цели — я просто не успела забежать в магазин из-за нескончаемого потока снега все утро. Так бывает.
Проблема в том, что у многих из нас представление о заботе искажено. Мы думаем, что она — это заставлять себя быть «лучше», «строже», «сильнее». Но забота — это совсем другое. Это когда ты выбираешь себя.
🩷 Забота — это нежность к себе. Это способность услышать своё тело и свои чувства. Это умение остановиться, когда тебе плохо, или поддержать себя, когда ты устала.
Если ваши действия раз за разом приводят вас к ощущению опустошенности, обиды, стыда или тревоги — это сигнал. Сигнал, что вы не выбираете себя.
Настоящая забота делает вас целостной. Она дает ощущение безопасности внутри. И она начинается с одного простого решения: относиться к себе бережно. Не ломать себя ради целей. Не игнорировать сигналы своего тела.
Любите себя. Трепетно. С любовью. Потому что если не вы, то кто?
Вы, наверное, подумали, что я имею в виду саму тренировку, но нет. Я люблю тренироваться и считаю (и знаю из-за образований) важность физической активности. И как связаны физика с психикой. Но вот над собой я действительно много издевалась раньше: бежала утром на голодный желудок, пока голова не начинала кружиться, убеждала себя, что «так сожгу больше жира»; терпела сильный голод, потому что это якобы «помогает меньше есть за день»; злилась, если не вписывалась в 1600 ккал, считая это личным провалом.
И самое страшное, что всё это я называла заботой о себе. В лучших побуждениях. Это же «дисциплина», это «работа над собой».
Но правда оказалась иной. После восстановления от РПП я поняла: это не забота. Это — насилие. Издевательство над своим телом и своим внутренним состоянием.
Сегодня я ощутила это снова, но в другом формате. Я не успела перекусить перед тренировкой. Казалось, ничего страшного. Но это и есть тот самый момент, когда ты невольно выбрала пойти против себя: лишаешь тело сил и энергии. Но только сейчас это был шаг, не ради какой-то внешней цели — я просто не успела забежать в магазин из-за нескончаемого потока снега все утро. Так бывает.
Проблема в том, что у многих из нас представление о заботе искажено. Мы думаем, что она — это заставлять себя быть «лучше», «строже», «сильнее». Но забота — это совсем другое. Это когда ты выбираешь себя.
🩷 Забота — это нежность к себе. Это способность услышать своё тело и свои чувства. Это умение остановиться, когда тебе плохо, или поддержать себя, когда ты устала.
Если ваши действия раз за разом приводят вас к ощущению опустошенности, обиды, стыда или тревоги — это сигнал. Сигнал, что вы не выбираете себя.
Настоящая забота делает вас целостной. Она дает ощущение безопасности внутри. И она начинается с одного простого решения: относиться к себе бережно. Не ломать себя ради целей. Не игнорировать сигналы своего тела.
Любите себя. Трепетно. С любовью. Потому что если не вы, то кто?
tgoop.com/wellnessnutri/1094
Create:
Last Update:
Last Update:
«Это издевательство над собой», — подумала я сегодня на тренировке, когда на середине второго круга упражнений почувствовала слабость. Еще одно повторение казалось невозможным.
Вы, наверное, подумали, что я имею в виду саму тренировку, но нет. Я люблю тренироваться и считаю (и знаю из-за образований) важность физической активности. И как связаны физика с психикой. Но вот над собой я действительно много издевалась раньше: бежала утром на голодный желудок, пока голова не начинала кружиться, убеждала себя, что «так сожгу больше жира»; терпела сильный голод, потому что это якобы «помогает меньше есть за день»; злилась, если не вписывалась в 1600 ккал, считая это личным провалом.
И самое страшное, что всё это я называла заботой о себе. В лучших побуждениях. Это же «дисциплина», это «работа над собой».
Но правда оказалась иной. После восстановления от РПП я поняла: это не забота. Это — насилие. Издевательство над своим телом и своим внутренним состоянием.
Сегодня я ощутила это снова, но в другом формате. Я не успела перекусить перед тренировкой. Казалось, ничего страшного. Но это и есть тот самый момент, когда ты невольно выбрала пойти против себя: лишаешь тело сил и энергии. Но только сейчас это был шаг, не ради какой-то внешней цели — я просто не успела забежать в магазин из-за нескончаемого потока снега все утро. Так бывает.
Проблема в том, что у многих из нас представление о заботе искажено. Мы думаем, что она — это заставлять себя быть «лучше», «строже», «сильнее». Но забота — это совсем другое. Это когда ты выбираешь себя.
🩷 Забота — это нежность к себе. Это способность услышать своё тело и свои чувства. Это умение остановиться, когда тебе плохо, или поддержать себя, когда ты устала.
Если ваши действия раз за разом приводят вас к ощущению опустошенности, обиды, стыда или тревоги — это сигнал. Сигнал, что вы не выбираете себя.
Настоящая забота делает вас целостной. Она дает ощущение безопасности внутри. И она начинается с одного простого решения: относиться к себе бережно. Не ломать себя ради целей. Не игнорировать сигналы своего тела.
Любите себя. Трепетно. С любовью. Потому что если не вы, то кто?
Вы, наверное, подумали, что я имею в виду саму тренировку, но нет. Я люблю тренироваться и считаю (и знаю из-за образований) важность физической активности. И как связаны физика с психикой. Но вот над собой я действительно много издевалась раньше: бежала утром на голодный желудок, пока голова не начинала кружиться, убеждала себя, что «так сожгу больше жира»; терпела сильный голод, потому что это якобы «помогает меньше есть за день»; злилась, если не вписывалась в 1600 ккал, считая это личным провалом.
И самое страшное, что всё это я называла заботой о себе. В лучших побуждениях. Это же «дисциплина», это «работа над собой».
Но правда оказалась иной. После восстановления от РПП я поняла: это не забота. Это — насилие. Издевательство над своим телом и своим внутренним состоянием.
Сегодня я ощутила это снова, но в другом формате. Я не успела перекусить перед тренировкой. Казалось, ничего страшного. Но это и есть тот самый момент, когда ты невольно выбрала пойти против себя: лишаешь тело сил и энергии. Но только сейчас это был шаг, не ради какой-то внешней цели — я просто не успела забежать в магазин из-за нескончаемого потока снега все утро. Так бывает.
Проблема в том, что у многих из нас представление о заботе искажено. Мы думаем, что она — это заставлять себя быть «лучше», «строже», «сильнее». Но забота — это совсем другое. Это когда ты выбираешь себя.
🩷 Забота — это нежность к себе. Это способность услышать своё тело и свои чувства. Это умение остановиться, когда тебе плохо, или поддержать себя, когда ты устала.
Если ваши действия раз за разом приводят вас к ощущению опустошенности, обиды, стыда или тревоги — это сигнал. Сигнал, что вы не выбираете себя.
Настоящая забота делает вас целостной. Она дает ощущение безопасности внутри. И она начинается с одного простого решения: относиться к себе бережно. Не ломать себя ради целей. Не игнорировать сигналы своего тела.
Любите себя. Трепетно. С любовью. Потому что если не вы, то кто?
BY WELLNESS БЛОКНОТ | Пищевое поведение
Share with your friend now:
tgoop.com/wellnessnutri/1094