tgoop.com/wellnessnutri/1095
Last Update:
Как не тригеррится после рилсов, что вы какая-то не такая и фигура у вас не очень
В последнее время очень частый вопрос от моих клиентов на сессиях. Листаете ленту или рилсы, и вдруг: идеально подтянутая фигура, идеальные пропорции, легкость и улыбка. А в голове начинает звучать противный злющий голос: "Почему я не такая? Почему у меня не так?"
Стоп. Давайте выдохнем и напомним себе важное.
🖇Реальность ≠ картинка. Социальные сети показывают нам красивую обертку. То, что человек хочет показать. Но за кадром — своя история, усилия, сомнения и обычная жизнь.
🖇 Ваша фигура — это не вся вы. Она важна, но это только часть большой и ценной картины. Ваши качества, забота о других, умения, ваша энергия — это то, что делает вас уникальной.
🖇 Сравнение разрушает, если оно без контекста. Сравнивать себя с чужими "лучшими моментами" — всё равно что сравнивать начало своей истории с чьей-то серединой.
Что конкретно можно сделать для профилактики?
1. Отписаться от тех, кто вас триггерит. Я в свое время отписалась от "идеальных" картинок и пропаганды слишком жёсткого отношения к дисциплине и себе.
2. Попробовать отрефлексировать:
- Отложить телефон, если начинает накрывать волной сравнения.
- Спросить себя: что вы чувствуете? Что триггерит? Эти мысли точно про вас?
- Напомнить себе о своих сильных сторонах. Вы — больше, чем фото.
Помните, что вы достаточны, просто потому что уже есть, и все. Давайте переходить в позицию "за себя", а не "против себя". 🩵
______________________
Приглашаю на глубокие и эффективные сессии ко мне. В январе осталось 5 мест >> вся инфа по ссылке http://katyagalasheva.ru/individualwork
BY WELLNESS БЛОКНОТ | Пищевое поведение
Share with your friend now:
tgoop.com/wellnessnutri/1095