tgoop.com/wellnessnutri/1103
Last Update:
Перестаньте ставить себе оценки
В школе/лицее нам говорили, что четвёрка — это плохо. Хорошо — только пять. А лучше всего — золотая медаль. И вот так мы, девочки-отличницы, учились жить по этому принципу: либо идеально, либо никак. Я и сама из таких. Сколько же лет мне потребовалось, чтобы «вылечиться» от этого:
• Если учиться — то до ночи, пока не сдадим на отлично.
• Если худеть — то на жёстком ограничении, до грамма вымеряя еду.
• Если тренироваться — то до изнеможения, чтобы точно «отработать».
🖇️🤯 И что в итоге?
Этот «всё или ничего» сценарий, который помогал в школе, превращается во взрослой жизни в срывы, переедания и постоянное ощущение, что ты недостаточно хороша.
• Один лишний кусок пирога? «Ну и всё, я опять всё испортила».
• Пропустила тренировку? «Бесполезно, начинать заново не имеет смысла».
• Сделала не всё идеально? «Я провалилась».
Но знаете что? Это не ваша вина. Вас так научили. А теперь ваша задача — разучиться.
🩵 Как разучиться? Научиться принимать середину:
• Можно съесть вкусное, но не «отрабатывать» это.
• Можно пропустить тренировку, но заботиться о себе по-другому.
• Можно быть достаточно хорошей, а не идеальной.
Ваша ценность не в оценках, не в калориях, не в цифре на весах. Она в том, что вы — живой человек, которому МОЖНО быть гибким и заботливым по отношению к себе.
Пора переписать этот сценарий. Потому что жить «всё или ничего» — значит терять самое главное: баланс, свободу и себя.🤍
Есть мысли? Что откликнулось? Пишите в комментариях, обсудим.
BY WELLNESS БЛОКНОТ | Пищевое поведение
Share with your friend now:
tgoop.com/wellnessnutri/1103