Удивительное в пустыни: про ветер, плоды и цветы, про силу и про рассматривание ошибки
Я записала несколько видео в пустыне. В одном видео ловила, как при дуновении ветра песчинки начинают нестись. Они собираются в такой поток в воздухе и переносятся. Красивый рельеф пустыни формируется вот этими потоками песчинок, их постепенным смещением под дуновением ветра, танцем ветра песком. Удивительно…
На втором видео - я пробую сама танцевать с ветром. Я отдаю ветру свой любимый белый палантин и замечаю, как он танцует. Я замечаю, как палантин приобретает силу силу ветра. Я держу его в своих пальцах и чувствую силу, которой он наполняется. Мне приходится удерживать его, чтобы он не улетел дальше. Это удивительно, как нечто, что не обладает своей силой, приобретает ее: палантин приобретает силу ветра…
В какой-то момент я накидываю на свое лицо этот палантин, и случается такое мгновение, когда он надувается передо мной в подушку. Ветер дует так, что мое лицо утыкается в надутый палантин, в который продолжает задувать ветер. Лицо укладывается прямо как на явленную явную опору. Я тыкаюсь носом в эту силу ветра, пойманную мной. Это удивительное переживание.
Когда я потом, уже в номере смотрю второе видео, я исследую свою ошибку в движении, как танцора. Я не остаюсь в неподвижности, я делаю движения и эта конструкция с силой ветра падает и проваливается. Я не длю момент. Мне надо быть такой же неподвижной, как ткани моего палантина, но у меня есть моя воля. Я иду за каким-то движением, но нарушаю вот эту магию. Я нарушаю то, что уже происходит. Этот момент перехода особенно виден на видео. Удивительно интересно исследовать танец ветра и свой…
А еще в пустыне я нахожу цветы. Кустарник издалека кажется высохшим, но это такой цвет зелени - матово-фисташковый. Подойдя ближе, я обнаруживаю, что на нем распускаются маленькие цветы. Они везде на нем, их много. Это так нежно и неожиданно.
А еще в пустыне я нахожу плоды, которые торчат из песка, как рассыпанные яблоки, но это они так растут из песка. Внешне похожи на желтые круглые помидоры. Я такое никогда не видела, и я не знаю, что это.
Удивительно…
Я записала несколько видео в пустыне. В одном видео ловила, как при дуновении ветра песчинки начинают нестись. Они собираются в такой поток в воздухе и переносятся. Красивый рельеф пустыни формируется вот этими потоками песчинок, их постепенным смещением под дуновением ветра, танцем ветра песком. Удивительно…
На втором видео - я пробую сама танцевать с ветром. Я отдаю ветру свой любимый белый палантин и замечаю, как он танцует. Я замечаю, как палантин приобретает силу силу ветра. Я держу его в своих пальцах и чувствую силу, которой он наполняется. Мне приходится удерживать его, чтобы он не улетел дальше. Это удивительно, как нечто, что не обладает своей силой, приобретает ее: палантин приобретает силу ветра…
В какой-то момент я накидываю на свое лицо этот палантин, и случается такое мгновение, когда он надувается передо мной в подушку. Ветер дует так, что мое лицо утыкается в надутый палантин, в который продолжает задувать ветер. Лицо укладывается прямо как на явленную явную опору. Я тыкаюсь носом в эту силу ветра, пойманную мной. Это удивительное переживание.
Когда я потом, уже в номере смотрю второе видео, я исследую свою ошибку в движении, как танцора. Я не остаюсь в неподвижности, я делаю движения и эта конструкция с силой ветра падает и проваливается. Я не длю момент. Мне надо быть такой же неподвижной, как ткани моего палантина, но у меня есть моя воля. Я иду за каким-то движением, но нарушаю вот эту магию. Я нарушаю то, что уже происходит. Этот момент перехода особенно виден на видео. Удивительно интересно исследовать танец ветра и свой…
А еще в пустыне я нахожу цветы. Кустарник издалека кажется высохшим, но это такой цвет зелени - матово-фисташковый. Подойдя ближе, я обнаруживаю, что на нем распускаются маленькие цветы. Они везде на нем, их много. Это так нежно и неожиданно.
А еще в пустыне я нахожу плоды, которые торчат из песка, как рассыпанные яблоки, но это они так растут из песка. Внешне похожи на желтые круглые помидоры. Я такое никогда не видела, и я не знаю, что это.
Удивительно…
❤6🔥1
//Аутентичное движение помогает нам верить в присущую телу мудрость.
Это практика быть собой во всей своей истинности в присутствии других.
Андреа Олсен
Для меня Аутентичное движение является большим ресурсом и опорой.
Ее ясная форма и структура позволяют звучать телу голосами всех внутренних «правд».
В этой форме учусь слышать шёпоты, замечать тональности, свидетельствовать красоту незримого.
Учусь быть видимой самой себе. Видимой другим.
Всему есть место и пространство.
Индивидуальные и групповые встречи могут заинтересовать тех, кому важно и значимо находить форму для метафорического выражения внутренних импульсов через движение.
Приглашаю в практику как новых участников, так и опытных практиков.
🕯️🕯️🕯️
Сейчас у меня есть возможность пригласить на индивидуальные сессии с моим свидетельствованием, в онлайн-формате или очном в СПб, 2-х человек. Есть несколько дневных временных окошек. Если у вас рождается интерес именно к индивидуальным сессиям, напишите мне.
🕯️🕯️🕯️
Также есть возможность присоединиться к регулярной группе практики по воскресеньям, раз в месяц. Постоянная группа, к которой можно присоединиться. ( 23 марта и 20 апреля)
🕯️🕯️🕯️
В конце апреля, 25-27 числах, приму участие в онлайн конференции по Аутентичному движению с моей любимой лабораторией Живопись Аутентичного движения или экстатическая живопись.
Регистрация на конференцию по ссылке в комментариях.
Это практика быть собой во всей своей истинности в присутствии других.
Андреа Олсен
Для меня Аутентичное движение является большим ресурсом и опорой.
Ее ясная форма и структура позволяют звучать телу голосами всех внутренних «правд».
В этой форме учусь слышать шёпоты, замечать тональности, свидетельствовать красоту незримого.
Учусь быть видимой самой себе. Видимой другим.
Всему есть место и пространство.
Индивидуальные и групповые встречи могут заинтересовать тех, кому важно и значимо находить форму для метафорического выражения внутренних импульсов через движение.
Приглашаю в практику как новых участников, так и опытных практиков.
🕯️🕯️🕯️
Сейчас у меня есть возможность пригласить на индивидуальные сессии с моим свидетельствованием, в онлайн-формате или очном в СПб, 2-х человек. Есть несколько дневных временных окошек. Если у вас рождается интерес именно к индивидуальным сессиям, напишите мне.
🕯️🕯️🕯️
Также есть возможность присоединиться к регулярной группе практики по воскресеньям, раз в месяц. Постоянная группа, к которой можно присоединиться. ( 23 марта и 20 апреля)
🕯️🕯️🕯️
В конце апреля, 25-27 числах, приму участие в онлайн конференции по Аутентичному движению с моей любимой лабораторией Живопись Аутентичного движения или экстатическая живопись.
Регистрация на конференцию по ссылке в комментариях.
❤5
//Цветы в комнате красивы, потому что их тянет
к семени снаружи. И хотя они оторваны от земли
и нет никакой надежды,
эта бесцельная чувственность украшает комнату.
Точно так же ты сидишь у меня в комнате, красивая
из-за любви к кому-то другому.
Я не могу тебе помочь.
Счастливые носят тонкие бусы в черных волосах,
и на лбу у них знак радости.
Греческий мужчина смотрит голубыми глазами
в темную чащу. И снится далекой женщине,
и не знает этого.
Я не могу тебе помочь,
как не могу помочь себе.
Я тоже делаю квадратные картинки
из круглой любви без границ.
Йегуда Амихай
перевод Alexander Barash
к семени снаружи. И хотя они оторваны от земли
и нет никакой надежды,
эта бесцельная чувственность украшает комнату.
Точно так же ты сидишь у меня в комнате, красивая
из-за любви к кому-то другому.
Я не могу тебе помочь.
Счастливые носят тонкие бусы в черных волосах,
и на лбу у них знак радости.
Греческий мужчина смотрит голубыми глазами
в темную чащу. И снится далекой женщине,
и не знает этого.
Я не могу тебе помочь,
как не могу помочь себе.
Я тоже делаю квадратные картинки
из круглой любви без границ.
Йегуда Амихай
перевод Alexander Barash
❤7
“В молитве ли я сейчас?” Это зарисовка значимого для меня опыта в практике Дисциплины Аутентичного Движения(ДАД) из роли движущейся.
(В двух частях)
Первая часть
Мой процесс начинается с круга. Я делаю шаг после звука чаши. Какое-то время я стою в неподвижности. У меня есть желание встречаться с болью в стопах. Я хочу не избегать боли, которая присутствует при каждом моем шаге. Я приподнимаю стопу и делаю шаг входа в свой процесс работы, сегодня это практика узнавания себя через контакт с болью.
Я ищу возможность распластывать стопу при каждом шаге так, словно я разглаживаю ее под своим весом. Встречаю уже привычные паттерны сдерживания веса, чтобы миновать нагрузку на те зоны, где у меня все еще есть бородавки на ступнях. Мне не нравится, как звучит слово “бородавки”, я буду называть их “боль”.
Я подхожу к окну, оно чуть приоткрыто. Я слышу свежий запах прохладный и приятный, чувствую свет из окна, даже с закрытыми глазами. Нет прямого солнца, но я чувствую внутри процесса, что мне хочется найти место, в котором будет меньше света и меньше интенсивных переживаний от соприкосновения с внешним миром . Это то привычное, за что я цепляюсь, отвлекая себя от встречи с реальностью, в том числе с болью, которая сейчас является предметом моего интереса в практике.
Я делаю шаг влево и оказываюсь рядом со стеной необычной формы. У нее скошенный угол. Это мансардная стена. Я стою почти на всю высоту стены, еще чуть-чуть пространства есть до потолка. Сначала я стою просто возле стены. В этот момент я слышу через приоткрытое окно звук молитвы, который доносится из мечети. Она звучит мужским голосом, я не разбираю никаких слов. Просто мелодика молитвы.
Я стою прямо напротив стены очень близко к ней, и мое стояние длится продолжительное время. Я замечаю, как мой вес в стоянии по-другому распределяется, как он постепенно меняется. Я встречаюсь с переливами и оттенками боли, которая происходит со мной. В какой-то момент я касаюсь стены, потом переползаю руками на скошенный потолок и растягиваюсь в распорке между верхом и низом. Мои руки и мои ноги одинаково сильно дают вес в два направления. Как будто у меня из центра идут вот эти разнонаправленные источники движения.
Я в этот момент осознаю, что моей боли становится чуть меньше, потом я вообще перестаю ее замечать, когда вектор отдачи веса еще и потолку становится равностным с движением веса в ноги. Я словно иду против гравитации всей силой своего тела. Моей боли становится меньше. Когда встаю вот в эту распорку, я думаю: “Боже, какая идеальная стена для этого опыта!”
(В двух частях)
Первая часть
Мой процесс начинается с круга. Я делаю шаг после звука чаши. Какое-то время я стою в неподвижности. У меня есть желание встречаться с болью в стопах. Я хочу не избегать боли, которая присутствует при каждом моем шаге. Я приподнимаю стопу и делаю шаг входа в свой процесс работы, сегодня это практика узнавания себя через контакт с болью.
Я ищу возможность распластывать стопу при каждом шаге так, словно я разглаживаю ее под своим весом. Встречаю уже привычные паттерны сдерживания веса, чтобы миновать нагрузку на те зоны, где у меня все еще есть бородавки на ступнях. Мне не нравится, как звучит слово “бородавки”, я буду называть их “боль”.
Я подхожу к окну, оно чуть приоткрыто. Я слышу свежий запах прохладный и приятный, чувствую свет из окна, даже с закрытыми глазами. Нет прямого солнца, но я чувствую внутри процесса, что мне хочется найти место, в котором будет меньше света и меньше интенсивных переживаний от соприкосновения с внешним миром . Это то привычное, за что я цепляюсь, отвлекая себя от встречи с реальностью, в том числе с болью, которая сейчас является предметом моего интереса в практике.
Я делаю шаг влево и оказываюсь рядом со стеной необычной формы. У нее скошенный угол. Это мансардная стена. Я стою почти на всю высоту стены, еще чуть-чуть пространства есть до потолка. Сначала я стою просто возле стены. В этот момент я слышу через приоткрытое окно звук молитвы, который доносится из мечети. Она звучит мужским голосом, я не разбираю никаких слов. Просто мелодика молитвы.
Я стою прямо напротив стены очень близко к ней, и мое стояние длится продолжительное время. Я замечаю, как мой вес в стоянии по-другому распределяется, как он постепенно меняется. Я встречаюсь с переливами и оттенками боли, которая происходит со мной. В какой-то момент я касаюсь стены, потом переползаю руками на скошенный потолок и растягиваюсь в распорке между верхом и низом. Мои руки и мои ноги одинаково сильно дают вес в два направления. Как будто у меня из центра идут вот эти разнонаправленные источники движения.
Я в этот момент осознаю, что моей боли становится чуть меньше, потом я вообще перестаю ее замечать, когда вектор отдачи веса еще и потолку становится равностным с движением веса в ноги. Я словно иду против гравитации всей силой своего тела. Моей боли становится меньше. Когда встаю вот в эту распорку, я думаю: “Боже, какая идеальная стена для этого опыта!”
❤5
Вторая часть.
Дальше, я отпускаю стену и потолок и постепенно начинаю таять в пол, мой вес приливает все больше к земле, боль меняется, она опять градуированно увеличивается. Я выдерживаю, не ухожу, остаюсь в этом переживании боли и опускаюсь. Я таю, таю, таю, уже опускаюсь на колени, моя голова и корпус склоняются к полу.
Когда я уже дохожу до границы пола, я встречаюсь своей макушкой со стеной, которая делает угол, как будто для меня. Я упираюсь одновременно лбом в пол, а макушкой в стену. Я оказываюсь в положении, похожем на позу молитвы. Звук молитвы за окном становится таким ярким и выразительным, я его слышу. В этот момент приливают чувства, я оказываюсь в положении, которое я узнаю, которое я знаю. Я внутри хочу обрушиться рыданиями в это место.
Дальше я задаюсь вопросом: “В молитве ли я сейчас?”. За окном я слышу молитву. В этом положении я нахожусь достаточно долго, в этот момент я не чувствую боли, потому что мои стопы разложены подошвой вверх. Я отдыхаю и смиряюсь и нахожусь в месте тишины упора макушкой в стену, лбом в пол. Мое тело собрано в комок.
В какой-то момент я знаю, что есть два свидетеля в зале. Я обращаю к свидетелям свое внимание с закрытыми глазами. Мои руки словно дотягиваться от этих двух свидетелей, и я, словно опираясь на них, очень ясно встаю. Я просто вырастаю с опорой на себя и на свидетелей.
Я словно трансформер. Вспоминается игрушка бакукан. Она, когда попадает в место силы, на магнитную картонку, то собранная в шар она раскрывается своей силой. Я знаю, что свидетели видят. Я знаю, что они видят меня, как я трансформируюсь. Когда я встаю, молитва за окном заканчивается, я перестаю слышать молитву.
Когда я в круге свидетельствую свой процесс, то Аня Гарафеева - одна из свидетелей звучит словами: “Я вижу тебя в твоем процессе возле стены от начала до конца во всех его изменениях и трансформациях. Все это время я слышу молитву за окном, которая звучит”.
Мне трепетно встречаться с таким опытом в практике.
Дальше, я отпускаю стену и потолок и постепенно начинаю таять в пол, мой вес приливает все больше к земле, боль меняется, она опять градуированно увеличивается. Я выдерживаю, не ухожу, остаюсь в этом переживании боли и опускаюсь. Я таю, таю, таю, уже опускаюсь на колени, моя голова и корпус склоняются к полу.
Когда я уже дохожу до границы пола, я встречаюсь своей макушкой со стеной, которая делает угол, как будто для меня. Я упираюсь одновременно лбом в пол, а макушкой в стену. Я оказываюсь в положении, похожем на позу молитвы. Звук молитвы за окном становится таким ярким и выразительным, я его слышу. В этот момент приливают чувства, я оказываюсь в положении, которое я узнаю, которое я знаю. Я внутри хочу обрушиться рыданиями в это место.
Дальше я задаюсь вопросом: “В молитве ли я сейчас?”. За окном я слышу молитву. В этом положении я нахожусь достаточно долго, в этот момент я не чувствую боли, потому что мои стопы разложены подошвой вверх. Я отдыхаю и смиряюсь и нахожусь в месте тишины упора макушкой в стену, лбом в пол. Мое тело собрано в комок.
В какой-то момент я знаю, что есть два свидетеля в зале. Я обращаю к свидетелям свое внимание с закрытыми глазами. Мои руки словно дотягиваться от этих двух свидетелей, и я, словно опираясь на них, очень ясно встаю. Я просто вырастаю с опорой на себя и на свидетелей.
Я словно трансформер. Вспоминается игрушка бакукан. Она, когда попадает в место силы, на магнитную картонку, то собранная в шар она раскрывается своей силой. Я знаю, что свидетели видят. Я знаю, что они видят меня, как я трансформируюсь. Когда я встаю, молитва за окном заканчивается, я перестаю слышать молитву.
Когда я в круге свидетельствую свой процесс, то Аня Гарафеева - одна из свидетелей звучит словами: “Я вижу тебя в твоем процессе возле стены от начала до конца во всех его изменениях и трансформациях. Все это время я слышу молитву за окном, которая звучит”.
Мне трепетно встречаться с таким опытом в практике.
❤6
«.. Красота мира позволяет нам выдерживать боль и страдания. Мы должны искать эту красоту.. Красоту природы, которая помогает нам восстановиться.. Красоту дружбы, которая нас питает. Даже в самых сложных ситуациях важно помнить, что это всего лишь одна сторона, одна грань нашей реальности.
.. Любой, даже самый маленький шаг, который мы можем предпринять в направлении нашего личного исцеления – это та самая капля, которая падает в море всеобщего, всечеловеческого исцеления. Мне кажется, важно начинать с исцеления себя. Важно, не смотря на новости, не терять контакт с потенциально прекрасным. Важно не позволять страху и враждебности уничтожать хорошее, уничтожать потенциал для исцеления».
Линда Хартли
Перевод Нина Кунгурова
И пусть красота, дружба, любовь и творчество продолжают наполнять и исцелять всех нас и наших близких.
.. Любой, даже самый маленький шаг, который мы можем предпринять в направлении нашего личного исцеления – это та самая капля, которая падает в море всеобщего, всечеловеческого исцеления. Мне кажется, важно начинать с исцеления себя. Важно, не смотря на новости, не терять контакт с потенциально прекрасным. Важно не позволять страху и враждебности уничтожать хорошее, уничтожать потенциал для исцеления».
Линда Хартли
Перевод Нина Кунгурова
И пусть красота, дружба, любовь и творчество продолжают наполнять и исцелять всех нас и наших близких.
❤10👍1
Созерцательным встречам по понедельникам сегодня исполняется уже 3 года
Практика возникла после городского ретрита Аутентичного движения с Аней Гарафеевой, в начале марта 2022 года. После всех событий нам тогда посчастливилось найти общее пространство для телесного проживания горя и боли. На завершающем кругу мы говорили о важности телесного ресурса и тренировках осознанного внимания и движения; об обретении места и пространства для себя и своего тела; о ценности разделенного опыта с другими. Тогда, в моменте, участникам группы пришла мысль встречаться в зуме и поддерживать друг-друга в этом намерении, и что каждый из нас мог бы сделать такие круги вокруг себя.
Вдохновленная идеей я сделала свою первую созерцательную встречу уже в марте, и сохраняла это намерение до лета. После лета, вернувшись из Парижа, я почувствовала, что хочу вернуть созерцательные понедельники, что это что-то важное для меня и про меня.
Сейчас я продолжаю, и меня регулярно спрашивают о причине бесплатности этих встреч.
Для меня это некоммерческий проект. Я не могу делать эту практику платной, она изначально была рождена из другого места. Мне важна она, как миссия, чтобы увиденность себя собой распространялась в мире. Ценность, которую я получаю от созерцания этой красоты равнозначна сейчас для меня моему вкладу.
50-55 минут я сама в практике, я нахожусь в созерцании себя и других. Сейчас у меня есть ресурс и объем внимания для этого формата. Еще я думаю о том, что, делая и фасилитируя практику регулярно, я тренирую и свои навыки устойчивости и верности. Мне ценно, когда вижу наполненные радостью и слезами глаза участников от встречи с собой.
Я слышу много благодарности за встречи. Возможно, кому-то важно как-то еще выражать ее подходящим для вас способом, я готова к вашим откликам. Приглашаю находить свой баланс.
Каждый понедельник с 09:00 до 09:50 в zoom. Ссылка постоянная, высылаю ее в личку по запросу.
Фото Аня Любимова
Практика возникла после городского ретрита Аутентичного движения с Аней Гарафеевой, в начале марта 2022 года. После всех событий нам тогда посчастливилось найти общее пространство для телесного проживания горя и боли. На завершающем кругу мы говорили о важности телесного ресурса и тренировках осознанного внимания и движения; об обретении места и пространства для себя и своего тела; о ценности разделенного опыта с другими. Тогда, в моменте, участникам группы пришла мысль встречаться в зуме и поддерживать друг-друга в этом намерении, и что каждый из нас мог бы сделать такие круги вокруг себя.
Вдохновленная идеей я сделала свою первую созерцательную встречу уже в марте, и сохраняла это намерение до лета. После лета, вернувшись из Парижа, я почувствовала, что хочу вернуть созерцательные понедельники, что это что-то важное для меня и про меня.
Сейчас я продолжаю, и меня регулярно спрашивают о причине бесплатности этих встреч.
Для меня это некоммерческий проект. Я не могу делать эту практику платной, она изначально была рождена из другого места. Мне важна она, как миссия, чтобы увиденность себя собой распространялась в мире. Ценность, которую я получаю от созерцания этой красоты равнозначна сейчас для меня моему вкладу.
50-55 минут я сама в практике, я нахожусь в созерцании себя и других. Сейчас у меня есть ресурс и объем внимания для этого формата. Еще я думаю о том, что, делая и фасилитируя практику регулярно, я тренирую и свои навыки устойчивости и верности. Мне ценно, когда вижу наполненные радостью и слезами глаза участников от встречи с собой.
Я слышу много благодарности за встречи. Возможно, кому-то важно как-то еще выражать ее подходящим для вас способом, я готова к вашим откликам. Приглашаю находить свой баланс.
Каждый понедельник с 09:00 до 09:50 в zoom. Ссылка постоянная, высылаю ее в личку по запросу.
Фото Аня Любимова
❤5
Шуренцецег Сухбат родилась в 1988 году в западной провинции Завхан, Монголия.
Шурен любит рисовать женщин, их красоту и их душу. Она рисует круглых женщин, потому что хочет придать им силы. У этих женщин часто грустные лица и отстраненные глаза, отражающие трудности и эмоциональную борьбу, которые они переживают. Искусство Шурен изображает стойкость монгольских женщин, которые часто подавляют свои эмоции перед лицом общества, характеризующегося насилием и повседневными проблемами.
Шурен любит рисовать женщин, их красоту и их душу. Она рисует круглых женщин, потому что хочет придать им силы. У этих женщин часто грустные лица и отстраненные глаза, отражающие трудности и эмоциональную борьбу, которые они переживают. Искусство Шурен изображает стойкость монгольских женщин, которые часто подавляют свои эмоции перед лицом общества, характеризующегося насилием и повседневными проблемами.
❤8