tgoop.com/whatwillmamasay/163
Last Update:
Выражение благодарности или даже просто мысли о ней — прямой путь к более удовлетворенной жизни. Как написал Артур К. Брукс в The Atlantic:
«Мы больше, чем рабы своих чувств, обстоятельств и генов. Доказательства указывают на то, что мы можем активно выбирать практиковать благодарность, и это повышает наше счастье».
Честно говоря, счастье как концепция меня не очень интересует, по крайней мере, его поверхностная версия, которую слишком часто преподносят как цель. Для меня цель ближе к ощущению осмысленности, целостности и смирению. А счастье иногда кажется похожим на того инструктора по йоге, который убежден в своей глубокой духовности, просто потому что он читал «правильные книги». Он просит вас изогнуть тело в странные позы и при этом улыбается, как будто вам не должно быть неудобно.
Но я огромный поклонник благодарности. Я чувствую, что она глубоко соединяет меня с другим людьми. Я буквально физически ощущаю, как мои плечи становятся легче, а голова проясняется, когда я пишу благодарственное письмо.
Это почти как если бы я оказалась в одной комнате с человеком, которому адресовала письмо. Я могу чувствовать его присутствие, его хорошее настроение. Мне становится лучше от осознания, что я написала это письмо. Я становлюсь той, кем хочу быть — человеком, который останавливается посреди насыщенной жизни, чтобы отправить электронное выражение трехмерной любви.
Когда я думаю о благодарность за вещи, а не о человеке, происходит нечто подобное. Я мгновенно, на физическом уровне ощущаю, что эта вещь — например, великолепные зернышки спелого граната или тысячи маленьких царапин на моем серебряном кольце — становится более ценной, как произведение искусства. Моя благодарность заставляет вещь блистать, становиться ярче и детализированнее, сиять. Тогда я думаю: «Как я раньше не замечала, какая эта вещица красивая и сложная?»
В такие моменты я вспоминаю историю, как мой друг в Нью Йорке, предварительно немного покурив, посмотрел на полную луну, сияющую в темном небе, где нет света города, и закричал: «Я не имею к этому никакого отношения! Сияй, луна! Просто сияй!»
Конечно, его восхищение было отчасти результатом действия вещества, но это была хорошая иллюстрация - увеличенное до крайности чувство, которое возникает у человека, когда он действительно направляет внимание и полностью ощущает мощь своей благодарности. В этот момент мы осознаем, что красота мира непостижимо велика — и что она совершенно не связана с нами. Это может заставить даже самого трезвого человека кричать в темноте.
Особенно сильно я ощущаю это, думая о функционировании собственного тела. Как луна продолжает сиять, так наши легкие продолжают дышать, кровь — циркулировать, а мозг — работать. Пока это не прекращается, что, конечно, еще сильнее заставляет осознать чудо того, что это вообще происходит.
Примерно 100 миллионов новых красных кровяных телец формируется в нашем организме каждую минуту! А печень тем временем превращает токсичные вещества в безвредные или выводит их из организма. Она делает это прямо сейчас, пока вы читаете этот текст, едите ягодный пирог или раздражаетесь из-за высказываний дяди.
Ничто не заставляет больше преклоняться перед человеческим телом, чем знание о беременности. Тела беременных женщин буквально строят новый орган — плаценту, красновато-синюю контрольную станцию для жизни младенца. Моя акушерка измеряла мой растущий живот (это называется «высота дна матки») и объясняла, что в древних культурах считалось: живот беременной в сантиметрах равен количеству недель беременности. Это даже лучше, чем научная фантастика.
Все это к тому, что благодарность для меня — это не пустые слова или принудительные упражнения в блокноте. Это восхищение. В английском есть замечательное слово awe, благоговение. Это умение видеть людей и говорить им, что вы их видите. Для этого прежде всего требуется замедление, внимание и позволение себе быть по-настоящему изумленным.
Так что сияй, луна. Просто продолжай сиять