Йога | Упражнерия | Фитнес | Похудение

Центрирование в йоге - это процесс нахождения и укрепления центрального физического и энергетического "центра" в теле и сознании. Этот центр часто ассоциируется с областью живота, спины или дыхания, и его активация и укрепление способствует физической и энергетической стабильности в практике йоги.

Физическое центрирование:
В контексте физической практики йоги, центрирование обычно связано с укреплением ядра (кора) тела, которое включает в себя мышцы живота, нижней спины и ягодиц. Это укрепление обеспечивает поддержку в различных асанах, увеличивает устойчивость и предотвращает травмы. Также важно правильное выравнивание тела для поддержания центрирования.

Дыхательное центрирование:
Центрирование также связано с правильным дыханием в йоге. Глубокое и осознанное дыхание помогает вам оставаться связанным с вашим внутренним центром во время практики. Оно также способствует улучшению энергетической гармонии и умственной ясности.

www.tgoop.com/yoga_pohudey/1444

22.4K viewsOct 31 at 07:32

Центрирование в йоге - это процесс нахождения и укрепления центрального физического и энергетического "центра" в теле и сознании. Этот центр часто ассоциируется с областью живота, спины или дыхания, и его активация и укрепление способствует физической и энергетической стабильности в практике йоги.

Физическое центрирование:
В контексте физической практики йоги, центрирование обычно связано с укреплением ядра (кора) тела, которое включает в себя мышцы живота, нижней спины и ягодиц. Это укрепление обеспечивает поддержку в различных асанах, увеличивает устойчивость и предотвращает травмы. Также важно правильное выравнивание тела для поддержания центрирования.

Дыхательное центрирование:
Центрирование также связано с правильным дыханием в йоге. Глубокое и осознанное дыхание помогает вам оставаться связанным с вашим внутренним центром во время практики. Оно также способствует улучшению энергетической гармонии и умственной ясности.

BY Йога | Упражнерия | Фитнес | Похудение