Эта асана способствует укреплению мышц живота, улучшает подвижность позвоночника, корректирует осанку и снимает напряжение со спинных нервов.
▫️ Как отстроить положение? Стопы расположены узко, коленные чашечки подтянуты; руки прямые, пальцы соединены. На вдохе выполняем наклон в бок, вытягиваясь за руками в потолок, на выдохе возвращаемся обратно.
▪️ Сколько выполнять? Выполняем 5 наклонов в каждую сторону.
❗️ Противопоказания: головные боли и повышенное артериальное давление; травмы коленей и позвоночника❗️
Эта асана способствует укреплению мышц живота, улучшает подвижность позвоночника, корректирует осанку и снимает напряжение со спинных нервов.
▫️ Как отстроить положение? Стопы расположены узко, коленные чашечки подтянуты; руки прямые, пальцы соединены. На вдохе выполняем наклон в бок, вытягиваясь за руками в потолок, на выдохе возвращаемся обратно.
▪️ Сколько выполнять? Выполняем 5 наклонов в каждую сторону.
❗️ Противопоказания: головные боли и повышенное артериальное давление; травмы коленей и позвоночника❗️
The public channel had more than 109,000 subscribers, Judge Hui said. Ng had the power to remove or amend the messages in the channel, but he “allowed them to exist.” Matt Hussey, editorial director at NEAR Protocol also responded to this news with “#meIRL”. Just as you search “Bear Market Screaming” in Telegram, you will see a Pepe frog yelling as the group’s featured image. The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months. The Channel name and bio must be no more than 255 characters long
from us
