tgoop.com/yogawork/2771
Last Update:
👩🦰 — Можно ли мне заниматься йогой, если у меня остеохондроз / грыжи и протрузии / артроз / боли в спине?
Ответ будет неоднозначным, ведь все зависит от того, какие тренировки у вас будут: интенсивность, упражнения, прогрессия в тренировках. А занятия в период обострения полностью запрещены!
📌 Йога не была создана для современного человека, который проводит сидя по 8–12 часов в день и мало двигается. Поэтому в классических уроках больше статических упражнений и асан, которые не всегда доступны каждому. Эти упражнения не позволяют достичь главной цели — восстановление утраченных функций.
💡 Однако сейчас происходит адаптация под потребности современного человека. Так появилась йога-терапия — смешанное направление, объединяющее йогу, пилатес и лфк. Такие занятия будут подходить для проблем, о которых мы писали выше!
После регулярных занятий йога-терапией рекомендуется перейти к классической йоге. Это можно сделать, когда вы восстановите свою подвижность, научитесь контролировать положение тела, ощутите нужные мышцы, избавитесь от боли и сможете свободно двигаться.
📌 Кроме того, необходимо обязательно проконсультироваться с врачами, и только после получения разрешения можно приступать к тренировкам!
Оздоровительные занятия и йога-терапия есть в нашем закрытом онлайн-клубе, присоединяйтесь по ссылке: @YOGA_work_bot
BY Йога для начинающих YOGA work
Share with your friend now:
tgoop.com/yogawork/2771