YOGAWORK Telegram 2777
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вытяжение спины

Исходное положение: стопы параллельны на ширине таза, руки опущены.

→ на вдохе втягиваем в бок одноименную руку и ногу;
→ на выдохе возвращаемся в исходное положение;
→ руки держите все время натянутыми.

✔️ Выполняем 5 вытяжений в каждую из сторон.

Это упражнение поможет растянуть боковые мышцы корпуса, что уменьшит напряжение в пояснице ☝🏻



tgoop.com/yogawork/2777
Create:
Last Update:

Вытяжение спины

Исходное положение: стопы параллельны на ширине таза, руки опущены.

→ на вдохе втягиваем в бок одноименную руку и ногу;
→ на выдохе возвращаемся в исходное положение;
→ руки держите все время натянутыми.

✔️ Выполняем 5 вытяжений в каждую из сторон.

Это упражнение поможет растянуть боковые мышцы корпуса, что уменьшит напряжение в пояснице ☝🏻

BY Йога для начинающих YOGA work


Share with your friend now:
tgoop.com/yogawork/2777

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial)
from us


Telegram Йога для начинающих YOGA work
FROM American