Telegram Web
А как выглядит ваш страх?

Стивен Кинг как-то сказал: «Если страх невозможно описать, тогда его невозможно побороть».

Страх — это наша базовая эмоция. В чистом виде он не хороший и не плохой. Это всего лишь защитный механизм, который зачастую уберегает нас от потенциальной опасности. Например, страх попасть под поезд в метро заставляет быть осторожным. И с таким страхом бороться не надо.

Но что делать, если вас накрывает другой страх? Ну, например, страх не справиться с важным заданием. Или страх публичных выступлений. Предлагаю его представить и описать.

Ваш страх - это что? Как он выглядит? На что похож? Как его зовут? Где сидит? Что вы чувствуете рядом с ним? Он действительно такой большой, как вы его представили изначально? Что в нём страшного? А что нелепого? А если бы вы с ним сели рядом, то что сказали бы? Поговорите с ним. Поговорили? И что? Всё ещё страшно или уже стало смешно от того персонажа, которого вы боитесь?

Я свой страх публичных выступлений когда-то давно обозвала «мелким гномом». И когда в очередной раз где-то на презентации начинали подкашиваться ноги, то я мысленно отпинывала этого гнома в сторону. И знаете, помогло. Рекомендую.

#техники_коучинга
16👍10🔥10🥰1
«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз»


актёр Джордж Клуни

#пятничная_цитата
🔥186👍4💯2
Наглядная история из разряда «прежде чем задать вопрос, подумай, хочешь ли ты знать на него ответ»:

Политехнический институт, Владимир Маяковский выступает на диспуте о пролетарском интернационализме:
— Среди русских я чувствую себя русским, среди грузин я чувствую себя грузином...
Вопрос из зала:
— А среди дураков?
Ответ:
— А среди дураков я впервые.

#про_вопросы
👍156👏5😁5
Генри Форд. Удивительный человек, гениальный бизнесмен. Более 120 лет назад он зарегистрировал марку Ford Motor. К истории его жизни можно относиться по-разному. Но нельзя отрицать талант Форда, умение видеть наперёд и очень высокую продуктивность. Его книгу «Моя жизнь, мои достижения», которую он написал аж в 1922 году, искренне рекомендую для прочтения. В ней много умных мыслей, мотивирующих историй и секретов успешности, которые можно применить к любой сфере жизни.

▫️Жизнь, как я ее понимаю, не остановка, а путешествие. Даже тот, кто думает, что он остановился отдохнуть, не пребывает в покое, а, по всей вероятности, катится вниз.
▫️Я наотрез отказываюсь считать что-нибудь невозможным. Я не нахожу, чтобы на Земле был хотя бы один человек, который был бы настолько сведущ в известной области, чтобы мог с уверенностью утверждать возможность или невозможность чего-нибудь.
▫️Нельзя бояться ошибаться и с тревогой смотреть в будущее. Кто боится будущего и возможных неудач, тот своими руками сужает круг своей деятельности. Неудачи — это лишь повод начать всё сначала и действовать более разумно. Неудача не позорна — позорен страх перед неудачей.
▫️Производить нужно хороший, уникальный продукт, а не пытаться создать дешевый аналог.
▫️Деньги вообще ничего не стоят, так как сами по себе не могут создавать ценности. Их единственная польза в том, что их можно употреблять для покупки. Поэтому деньги стоят ровно столько, сколько можно на них купить (или выработать), ничуть не больше.
▫️Бизнес, в основе которого лежит безудержное желание обогатиться, как замок, выстроенный на песке. Это рискованная и опасная игра, и мало кто из ее участников держится дольше нескольких лет. В этом и есть суть и смысл бизнеса — производить для потребления, а не для спекуляции или набивания карманов.
▫️Сами по себе идеи неимоверно важны и ценны, но это всего лишь идеи. Практически любой может что-нибудь придумать. Воплотить идею в действительность, в конкретный продукт — вот что по-настоящему имеет значение.

#моё_почтение #книга_рекомендация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍136🔥3👏1
Дорогие друзья, нас с вами становится всё больше. Все мы разные. И мне очень бы хотелось приносить хоть немного пользы каждому из вас. Скажите, о чём вам было бы интересно/нужно/полезно прочитать?
Anonymous Poll
30%
Саморазвитие и всё, что с этим связано
34%
Страхи, ограничения и как с этим работать
46%
Как идти вперёд и не тормозить
45%
Вдохновляющие люди и их истории
45%
Полезные техники
30%
Коучинг для жизни
0%
Свой вариант - напишу в комментариях
👍94🔥2
Что чувствует человек, когда после всероссийской популярности наступает забвение? Когда рушится всё, когда вместо хит-парады - долги и предательство. Как найти силы начать новую жизнь?

Её жизнь - настоящие американские горки. Сначала ты поёшь для себя, но на тебя не делают ставки, в хоре ставят где-то на задворках третьего ряда, а потом твой альбом становится самым продаваемым в стране. Потом болезнь отца, обман продюсера, долги. И всё это на фоне не самого простого времени в стране, дефолта и других проблем. Не каждый человек способен достойно пройти эти горки. А она смогла.

Светлана РЕРИХ. В 1997 году её песня «Ладошки» (найдите на YouTube - там 41 млн просмотров) звучала из каждого утюга. А уже через несколько лет - провал, долги и всё то, о чём я писала выше. Музыка ушла на второй план. Появилось рекламное агентство. Сегодня Света работает с детьми, она тренер по самоорганизации и эффективным технологиям обучения. А главный её хит - сын Данила. Член сборной страны по парусному спорту. Первое золото России он завоевал в 11 лет. В 15 стал Мастером спорта.

Мы со Светой знакомы давно. И мне показалось интересным задать ей несколько вопросов, ответы на которые могут быть актуальны многим.

🔹О востребованности

Я как-то никогда не думала с точки зрения востребованности о том, чем занимаюсь. В шоу-бизнесе, как и в жизни, востребованность не всегда равно удовлетворению. Если человек занимается чем-то только исходя из понимания востребовано это сейчас или нет, получается, он всё время будет зависеть от мнения других. Возможно потому я довольно легко пережила перемену, которая произошла в моей жизни в 2000 году.

🔹О смене деятельности

В моей жизни все смены происходили как-то плавно и логично. Когда встал вопрос, что делать с новым музыкальным материалом, пошла учиться на связи с общественностью. Когда сын пошел в школу, то появилась идея открыть тренинговый центр, - мне было важно, чтобы окружение моего сына мыслило также, как и я его учу мыслить. Когда сын погрузился в спорт, то и я ушла в спортивную психологию, чтобы помогать ему.

🔹Как во взрослом возрасте начать жить заново

Я могу себе это позволить! На меня возраст действует так 😄. Просто в какой-то момент жизни ты понимаешь: если не сейчас, то никогда. Плюс - над тобой уже нет влияния других. Мнение других равно нулю. И с возрастом этого страха всё меньше. Становится скучно - меняю. Я всегда допускаю мысль об изменении вектора и направления в жизни.

🔹Про страх изменений

Меня очень мотивирует недельный календарь. Если есть страх - разлинуй всю свою жизнь по неделям. Ну, например, ты планируешь жить 90 лет. Теперь закрась те недели, что уже прошли. Впереди не так много недель получается. Так чего ты ещё ждёшь?

🔹Как перестать копаться в прошлом

Недавно я этот вопрос задала своей подруге-психологу. Сидела, рефлексировала и наковыряла как-то много упущенных шансов. Говорю подруге: «Ну как-то много шансов в жизни я упустила». Она согласилась. НО! С одним условием: да, упустила, если ты стоишь задом к будущему. Все страхи и ошибки существуют в твоей жизни только при условии, что ты не смотришь в будущее, а стоишь к нему задом.

🔹Лучшая рекомендация

Сними седло! Это совет, который я проецирую на все ситуации. Если меня что-то не устраивает -надо «снять седло». Пропиши планы, трезво посмотри, если ты их не сделал - значит твоя лошадь давно уже сдохла, вычеркни эти дела из списков. Но важно это признать. Потом эти дела могут вернуться через какую-то трансформацию - тогда и сделаешь. Ну а пока это дохлая лошадь.

🔹Основные принципы

Я есть. Наверное, это самое ключевое. Пока ты есть, исправить можно всё. Пока ты существуешь, думаешь, слышишь, ходишь, говоришь, ты можешь изменить направление и порядок действий. Живи себя. Не помню, кто это сказал, но очень откликается: «Не ограничивай свою жизнь мнением других людей о тебе».

#моё_почтение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25🔥1211
Как становятся лидерами? Почему люди идут за тем или иным лидером? Почему массы людей попадают под влияние той или иной личности? Откуда берутся политические лидеры?  В чем загадка их привлекательности? Какова природа лидерства вообще?

Лидерство - одна из моих любимых тем. Люблю на эту тему рассуждать, читать книги и слушать великих. А ещё на эту тему я иногда читаю лекции-семинары. Вчера, например, в режиме онлайн вещала для участников образовательной программы переподготовки управленческих кадров ДНР. В моём выступлении было минимальное количество теории, я постаралась дать слушателям максимальное количество полезных знаний и инструментов. И тех, что я приобрела за годы работы в политической сфере. И тех, которые я обрела уже в ходе работы как коуч.

Спасибо коллегам из Центра политических компетенций ВШЭ за оказанное доверие.

Конечно, в режиме онлайн не всегда просто читать семинары и взаимодействовать с людьми. Многие скромничают и стесняются включать камеру и делиться своими впечатлениями. Но обратная связь, тем не менее, всегда есть.

🗓Год назад, когда я ставила задачи себе на 2024 год, то в числе основных была обозначена передача своих знаний и опыта другим. Всё получилось. Чтение лекций, семинары, выступления на разные аудитории - здорово, что уходящий год принёс этот бесценный опыт.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28👏7🔥6👍4
«Прогоните дурные мысли и попытайтесь улыбнуться. Включите веселую песню на радио и отправьтесь на встречу к жизни со всей отвагой, которую вы можете найти и со всей верой, которую вы можете собрать. Будьте настоящими, будьте смелыми, будьте устойчивыми».


- Стивен Кинг

#пятничная_цитата
🔥158❤‍🔥4👌3👍1
«Я просто нормальный человек», - так про себя в одном из интервью сказала Александра Николаевна Пахмутова. Сегодня ей исполняется 95 лет.

Для каждого из нас есть своя Пахмутова. Для меня и других детей, выросших под эгидой комсомольских строек, Пахмутова - это аккомпанемент всего детства. И до сих пор, каждый раз пролетая над бесконечной тайгой, в голове автоматом включается строчка «Под крылом самолёта о чём-то поёт зелёное море тайги….».

95 лет - не повод прекращать работу. Накануне юбилея у Пахмутовой - большой концерт в зале им. Чайковского. Для него Александра Николаевна даже заказала три новых платья. День рождения она встретит на сцене Большого театра, где также весь концерт будет на сцене. Поразительная работоспособность и жажда жизни. И невероятная скромность. В многочисленных интервью вы нигде не найдёте историй про героические поступки или сложность жизни. Только про творчество, людей и любовь. Любовь всей жизни. Фраза «Музыка - Александры Пахмутовой, стихи - Николая Добронравова» в моём сознании живёт с детства.

Какая она, Александра Николаевна Пахмутова? Какими принципами по жизни руководствуется. Об этом - цитаты из её интервью.

▫️⁠Большинство песен — это просто работа, ежедневный труд. А рассказывать о работе, делиться секретами мастерства мне непривычно. Да и какие секреты? Просто любовь и серьезное отношение к своему делу. Мы с Николаем Николаевичем всю жизнь работали и по–другому свою жизнь уже не мыслили. И все разговоры про вдохновение… Я это слово не очень люблю. Оно такое витиеватое. Просто надо жить и трудиться, как завещал Юрий Олеша: «Ни дня без строчки».
▫️Моя жизнь пришлась на очень яркое время в советской стране: выиграли войну, запустили первый спутник Земли, Гагарин полетел в космос. И тогда народ сказал: «Да мы все можем!» И началось: целина, Братская ГЭС... На мерзлой земле палатки, днем люди работают, ночью поют. А мы были влюблены в этих людей, писали для них. Песни рождались в палатках, на палубах теплоходов, в тундре, в горах, в разговорах с людьми, которые честно, красиво, умело делают свое дело и живут с гордо поднятой головой, потому что знают цену себе и своему труду. И при этом не кичатся, не становятся в позу, не требуют к себе особого отношения.
▫️В жизни мы придерживались знаменитой фразы Экзюпери: «Любить — это значит смотреть не друг на друга, а в одном направлении». Так я и живу сейчас, и знаю: все, что я делаю и говорю, это и от имени Николая Николаевича тоже.
▫️Формулу хита вывести можно, но не нужно. Теоретически я за неделю могу любого научить писать песни, в том числе шлягерные, поскольку хорошо знаю технологию. Существуют конкретные средства, которыми можно вызвать так называемый «скандеж», то есть с помощью определенной ритмики и гармонии заставить зал подхлопывать и подтопывать песне, есть приемы, вызывающие у человека желание многократного прослушивания той или иной мелодии, но я считаю использование подобных приемчиков музыкального обольщения нечестным по отношению и к музыке, и к слушателю. Это все равно, что сознательно вскружить девушке голову, оставаясь к ней абсолютно холодным. Вряд ли великий Чайковский писал свою «Ромео и Джульетту» для того, чтобы обязательно понравиться публике.

Александра Николаевна, с днём рождения! Спасибо за песни.

#моё_почтение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥9👍3🙏1
А что/кто поддержит вас на этом пути?

Этот вопрос в коуч-сессиях часто бывает решающим. Иногда здесь резко вспоминают про супруга, друга, маму, которые «так-то всегда и во всём поддерживают, и вообще непонятно почему они ещё не в теме нового проекта». А иногда этот вопрос доводит до слёз, когда всплывают жёсткие оценки близких: «опять придумал какую-то фигню», «вспомни, ты уже хотел это делать, но бросил».

Чаще всего люди не реализуют свой полный потенциал из-за недостатка поддержки. Тяжело жить с людьми, которые тебя не поддержат, которые ещё на взлёте обрубают крылья. Абстрагироваться от их оценок могут только самые сильные.

Что делать? Иногда можно просто попросить о поддержке. И этого бывает достаточно. Люди, даже самые близкие, настолько заняты собой, что просто не замечают самого простого.

«Если однажды меня не окажется рядом с тобой, запомни: ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь. И еще кое-что – я всегда буду с тобой, даже если меня не будет рядом».
Алан Милн
🔥1812👍8
«Вчера было вчера, а сегодня уже сегодняшний день. Прошлые неудачи — это путеводитель к успеху. Переходи на новый уровень как будто поднимаешься по лестнице».


Эту фразу в переводе с корейского мне недавно прислала Аня, талантливый дизайнер (кстати, если кому нужен контакт - обращайтесь). Аня учит корейский и мечтает о Корее. На наших сессиях мы много говорим про теорию маленьких шагов, про дисциплину и вдохновение. Переход на новый уровень даётся проще, если мы включаемся в этот процесс играючи. Снижение важности - первый шаг в этой игре.

Легко сказать - снизить важность. Но как это сделать? Как это не банально, но первый действительно эффективный способ это сделать - это действие. Сделать тот самый перый шаг по направлению к своей цели. Действие, кстати, может быть и физическое. Танцы, спорт, прогулки. Сначала движение начинает ваше тело, а потом уже и мозг. Помните историю про кирпичики Уилла Смита? Кирпичик за кирпичиком - будет стена. Шаг за шагом - и вы уже на вершине лестнице.

Мы все выросли на шедевре Шаинского и Матусовского «Вместе весело шагать по просторам». Просто не все впитали в себя эти слова:

«Раз иголка, два иголка - будет ёлочка,
Раз дощечка, два дощечка - будет лесенка,
Раз словечко, два словечко - будет песенка».
👍217🔥6👌1💯1
Притча про веру в себя

Жили-были маленькие лягушата 🐸, которые организовали соревнования по бегу. Их цель была забраться на вершину башни. Собралось много зрителей, которые хотели посмотреть на эти соревнования и посмеяться над их участниками...
Соревнования начались. Никто из зрителей не верил, что лягушата смогут забраться на вершину башни: «Это слишком сложно!! Они НИКОГДА не заберутся на вершину, башня слишком высокая!».

Маленькие лягушата начали падать. Один за другим... Толпа кричала: «Слишком тяжело!!! Ни один не сможет это сделать!». Лягушата лезли вперёд, уставали и падали. И только одни поднимался всё выше и выше... В конце концов он один и забрался на вершину!

Все лягушата захотели узнать, как ему это удалось. Ответ был прост: победитель был глухой и не слышал все эти крики.

#притча
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2711👏5👍2😁2
«Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьешься успеха».


- Арнольд Шварцнеггер

#пятничная_цитата
16👍15🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Следуй за своим вдохновением, и Вселенная откроет тебе двери там, где раньше были стены.
😁228🔥8❤‍🔥4
«Я в розетке» 🔌. Этот визуально-ёмкий оборот я присвоила себе с позволения Ивана Петрова, основателя и идейного вдохновителя команды Smart Action.

Говорили с Иваном про спортивные путешествия, экстремальные забеги и быстрые способы подзарядки. «А что для тебя быть в розетке, что быстро подзаряжает?», - спросил меня Иван, и я задумалась. Наверное, это бег. Особенно, когда тренировка заканчивается, и ты понимаешь, что готов свернуть горы. Это прогулки по незнакомым местам и путешествия даже на выходные в новый город, пусть и совсем небольшой.

Подумав, я поняла, что «розеткой» для меня является даже наведение порядка дома. Убрал бардак физически - вычистил голову ментально. Никогда не думала, что и это для меня способ зарядиться.

«Розетка» - это что-то в зоне доступа, когда не надо ждать визу и лететь 12 часов на океан. Это про то, что ты можешь сделать здесь и сейчас. И это важно. Если вы заряжаетесь только от океана, а живёте в средней полосе России, то я вам сочувствую. На сколько вам хватает этого разового заряда? А в ежедневном формате вы как заряжаетесь?

Какие у вас есть способы доступной зарядки? Поделитесь в комментариях, думаю, многим может быть полезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1912❤‍🔥4
«Я была дамой средних лет с варикозными венами. У меня уже не оставалось времени, которое я могла бы потратить впустую. Знаете, что нужно женщине? С 14 до 40 лет — внешность, с 40 до 60 — личность, а после 60 — как можно больше денег».


Эта цитата принадлежит Мэри Кэй. Не знаю, как у вас, а в моём детстве были каталоги косметики, названные по имени этой удивительной женщины. Я перелистывала глянцевые страницы, мечтая когда-нибудь купить ту самую красивую помаду.

Оказывается, Мэри Кэй начала свой бизнес в 45 лет. И это стало ответом на несправедливость и отсутствие возможностей для карьерного роста.

С 6 лет девочка заботилась о своём больном отце, пока её мать работала, чтобы обеспечить семью. В 17 лет Мэри вышла замуж, потом появилось трое детей. После рождения третьего она проводила мужу на войну. И дождалась его домой в 1945 году. Однако это возвращение было далеко не праздничным. «Я лежала в больнице с артритом и варикозным расширением вен - последствие таскания тяжестей. Он вошел в палату и сразу сказал, что хочет развестись. Его новая возлюбленная была на восьмом месяце беременности».

Женщина осталась с тремя детьми, без дохода и каких-либо навыков для работы. Тогда она начала продавать домашнюю утварь, чтобы оплачивать счета. И оказалась настолько крутой в продажах, что позже смогла построить хорошую карьеру и дошла до позиции директора по продажам в крупной компании. И тут карьера застопорилась. «Ты думаешь как женщина», - сказали ей члены совета директоров и не пустили дальше по карьерной лестнице. И после 25 лет работы в продажах Мэри Кэй уволилась.

Сначала она решила написать книгу, чтобы помочь женщинам выжить в бизнесе. Она сделала два списка. Первый - список всего хорошего, что она видела в компаниях, на которых работала. Второй - то, что можно было улучшить. Когда она просмотрела оба списка, то поняла, что создала проект своей мечты.

«Я представила себе компанию, в которой любая женщина может стать такой успешной, какой она хочет быть. Двери будут широко открыты для женщин, которые готовы заплатить цену, и имеют смелость мечтать».


Символом своего дела она выбрала шмеля: «С точки зрения законов аэродинамики шмель не может летать. Но ему об этом никто не сказал, поэтому он летает».

Компания вышла на рынок в 1968 году, а уже в 1979 году было продано продукции на 100 млн долларов. Сегодня её бизнес-модель преподается в Гарвардской школе бизнеса. Как говорила сама Мэри, основная ценность для компании - «восхваление людей к успеху».

«Если вы представите, что у каждого человека, с которым вы встречаетесь, есть знак на шеи, который гласит: «Заставь меня почувствовать себя важным», вы преуспеете не только в бизнесе, но и в жизни».


#моё_почтение
👏20🔥16👍86
«Поднимайтесь на балкон» в течение дня и смотрите на задачи сверху.

Совет, который для меня оказался очень крутым и работающим. Совет, который позволяет не закапываться в рутине.

Каждый день в нашем рабочем графике - десятки задач, дел и созвонов. Где уж тут до стратегических вопросов. И как быть? Как перестать жить в формате «день сурка»?

Меня очень спасает планирование. Да-да, элементарное планирование. В график я вписываю не только рабочие дела, но и дела стратегического значения - те, которые мне нравятся и ведут к исполнению моей заветной мечты. Это может быть спорт, написание книги, изучение чего-то. Когда это становится частью рабочего графика, то автоматически решает сразу несколько проблем. Во-первых, вы не даёте себе увязнуть в текучке. Во-вторых, по шажочку, но каждый день, вы приближаете себя к чему-то важному, что давно висит в статусе «когда-нибудь сделаю, когда будет время».

А теперь добавьте сюда этот десятиминутный «подъём на балкон» - и вы получите не только картину дня, но и понимание а как эта картина вписывается в вашу общую жизненную концепцию.

А что вам помогает не погрязнуть в рутине?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥94🏆2
Продолжая тему планирования.

Друзья, поделитесь своим опытом и рекомендациями. Где, в какой программе, с помощью чего вы планируете свои дела?

За свою жизнь я перепробовала всё. И обычные ежедневники, и электронные, и разные программы типа To-do-list, и встроенные календари. Был опыт планирования через систему спринтов Катерины Ленгольд. Ничего, полностью устраивающее меня, пока не нашла. В итоге сочетаю бумажный ежедневник (ну нравится мне с утра открывать красивый блокнот и смотреть, что там в нём) и приложение «Твоё время», которое синхронизируется с гугловским календарём.

Буду рада, если вы поделитесь своим опытом и рекомендациями.
👍136🔥3🤔1
«Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие — основной ключ к успеху».


- Пабло Пикассо

#пятничная_цитата
13🔥8👏2😁2
«Меня всё устраивает».

Не знаю, как у вас, но у меня к людям, которые такое говорят, много вопросов. То есть вы точно уверены в точке назначения? Вам точно не надо двигаться дальше? Вы точно готовы на одном месте топтаться?

«Устраивает» для меня - это про отсутствие мечт, целей и желаний. Про затормаживание всех процессов. Особенно в плане развития и самообразования.

Устраивает - это про лень.

Но ведь это ловушка. Вы можете думать, что это про стабильность, но нет. Это самообман. Мир не стоит на месте. А если вас всё устраивает - жизнь автоматом отбрасывает вас на обочину. Вы останавливаетесь. А мир уходит вперёд. Такие мысли.
👍2011🔥7🤝3
2025/07/13 22:18:43
Back to Top
HTML Embed Code: