А вы уже видели новый клип Coldplay «All My Love»? Если нет - посмотрите. Главный герой - американский актер и телеведущий Дик Ван Дайк. 13 декабря ему исполнилось 99 лет.

Съемки клипа проходили в его доме в Малибу. Солист Coldplay Крис Мартин исполняет красивую балладу, а Дик в белом элегантном костюме танцует босиком, подпевает и размышляет о своей жизни. В финале на террасу приходит вся большая семья Ван Дайка, а в сцене после титров Дик и Крис, импровизируя, сочиняют новую песню.

«Подумайте, как мне повезло. Я смог заниматься тем, что люблю — играть и вести себя как ребенок, - сказал актёр в одном из интервью. - Такие, как я, никогда не уходят на пенсию и продолжают заниматься любимым делом, ведь это приносит настоящую радость».

Ван Дайка вы можете знать по таким фильмам, как«Мэри Поппинс» и «Прощай, Птичка». И это так круто, что человеку отдают дань уважение при жизни, а не тогда, когда его уже нельзя будет позвать сняться в клипе.

«Я прекрасно понимаю, что могу уйти в любой момент. Но не понимаю, почему это меня не пугает. Я не испытываю страха. У меня есть внутреннее ощущение, совсем не поддающееся рациональному объяснению, что со мной все будет хорошо».

Почему уже 9 января становится понятно, что всё, что вы планировали начать с 1 января, с большой долей вероятности не случится? Почему уже 9-10-15 января обнуляется/откладывается то, что вы планировали 1-2-5 января?

Всё просто до безобразия 😆:
Чтобы начать - надо начать. Чтобы делать - надо делать.

Как это не печально звучит, но Новый год ничего не меняет. Меняться надо самим.

Больше 1 000! Наше сообщество крутых, интересных, амбициозных людей расширяется с каждым днём, чему я очень рада. Когда я создавала канал, то сразу обозначила, кто мои читатели. И с каждым новым человеком понимаю: мои люди - они классные!

У нас много недавно присоединившихся, поэтому хотелось бы коротко рассказать, кто я, почему высшие достижения и чем могу быть полезна вам.

Меня зовут Светлана Замарацкая. Я - тот самый человек, который сделал себя сам. Я родилась в небольшом городе на БАМе, что определило мой характер и закалило его. Когда вокруг ударная стройка и на домах надписи «Краснодар - Лене», «Кубань - БАМу» и так далее, ты понимаешь силу намерения, мощь команды. Сибирский характер - он про это.

Сегодня я, прежде всего, специалист в политтехнологиях и GR с большим опытом в PR и консалтинге. Бывший вице-губернатор одной большой сибирской области.

Несколько лет назад я загрузилась вопросом «А кем я хочу быть, когда вырасту?». Так появился коучинг и Международный Эриксоновский Университет Коучинга, где я в ближайшее время намерена получить статус PCC (это вторая из трёх возможных степеней крутости коуча в международной сертификации).

Год назад я завела этот канал для того, чтобы систематизировать свои знания, передавать их другим, писать про успех и достижение результатов, чтобы заряжать вас на работу и вдохновлять на жизнь!

Почему коучинг высших достижений? Да потому что я кайфую от людей, которые уже чего-то в жизни добились и продолжают добиваться. А когда у человека есть достижения, у него есть чему учиться, мотивироваться. И с ним есть, о чём дальше мечтать. Высшие достижения - это про целеустремлённых людей. Это для тех, кто ставит грандиозные цели, мечтает по-крупному и не ждёт, пока с неба упадут деньги, должности и другие блага, а делает это своими руками.

Чем я могу вам помочь? Во-первых, об меня можно здорово подумать. Это всегда полезно. Во-вторых, на наших сессиях мы можем отработать ваш запрос, выстроить вполне конкретные шаги к достижению целей.

С какими темами я работаю: постановка целей, карьерный и личностный рост, самоопределение, работа с синдромом самозванца, мотивация, страх проявленности, как перестать прокрастинировать и начать делать. В общем, всё, что касается достижений, развития и роста.

Контакт для тех, у кого есть запрос - @Svetlana_Zamaratskaya. Остаёмся на связи.

«Да легко, одной левой», - так про себя может сказать пианист Николас Маккарти (Nicholas McCarthy), который от рождения имеет только одну руку. Надо отдать должное родителям мальчика, которые не стали чрезмерно жалеть малыша и трястись над ним. «Хочешь что-то делать? Делай! Невозможное возможно», - так про напутствие отца говорит Николас.

Мальчик с детства хотел стать поваром (напоминаю про одну руку!). Но однажды услышал сонату Бетховена, и его мир перевернулся. Николас решил стать пианистом. Понятно, что тут же на его пути возникли педагоги и добрые люди, которые в голос говорили про безнадёжность идеи.

«Многие говорили, что я никогда не смогу играть на фортепиано. Мне оставалось только относиться к этому позитивно, продолжать работать и оставаться целеустремлённым».

К 17 годам Николас стал самым молодым леворуким музыкантом, а также первым одноруким пианистом, окончившим Королевский музыкальный колледж. В 2012 году Маккарти выступил на церемонии закрытия Паралимпийских игр, где сыграл вместе с группой Coldplay.

Сегодня он много гастролирует, играет музыку, написанную специально для левой руки, включая произведения австрийского композитора Пауля Витгенштейна, потерявшего правую руку во время Первой мировой войны. «Работы хватит на всю жизнь. Здесь сложнее, чем у двурукого пианиста, потому что приходится играть на всём пианино».

«Я всегда относился к жизни позитивно, и моя вера в то, что всё возможно, если очень постараться, стала ключом к моей заветной цели и тем цементом, благодаря которому я не рассыпался в трудные времена. Доброта, верность, уважение к людям и способность ценить то, что имеешь, – вот что по-настоящему важно. И ещё: если у тебя есть цель и ты знаешь, что это именно то, что тебе нужно, – не позволяй никому уводить тебя в сторону. Всё возможно! Я действительно в это верю. Тем, кто обращается ко мне в сложной ситуации, я всегда говорю: «Пожалуйста, преодолейте это и сделайте что-нибудь из себя!”.

А вы всё ещё жалеете себя или готовы на всё ради задуманного?

С января мы часто планируем какие-то изменения, перемены. А вы знали, что шустрые ученые и консультанты вывели даже формулу перемен? Точнее - формулы. Их много, но все они более-менее сводятся к одному:

Изменения = Недовольство ситуацией + Видение будущего (визуализация) + Первый шаг к изменениям > Сопротивление переменам.

То есть: если мы отчаянно сопротивляемся переменам, то как бы мы не визуализировали и не желали изменений, этого не произойдёт.

Сразу скажу: сопротивление переменам – это наша нормальная реакция. «Нормально же всё было!» - так примерно наш мозг реагирует на все эти «а вот с 1 января буду делать по-другому».

Что делать, если перемены вы всё-таки не только планируете, но и желаете? Первое и важное - все желания перемен должны быть подкреплены конкретными шагами. Сделайте дорожную карту, пропишите маркеры, по которым вы поймёте, что идёте в нужном направлении.

И ещё: если хотя бы один из компонентов формулы стремится к нулю, то сопротивление победит. Увы.

Я бы к существующей формуле добавила ещё важный пункт - поддержка. Как не слиться? Кто вас поддержит на этом пути?

Он настал! Тот самый третий понедельник года. Понедельник, который на западе многие называют «грустный понедельник» (Blue monday). Понедельник, в который многие из нас печально констатируют: новогодние обещания, данные себе, уже провалились 🥲.

Так, например, согласно статистике сервиса Strava (приложение для атлетов), 80% людей, бодро начавших свои тренировки с 1 января, к третьему понедельнику их попросту забрасывают.

Почему так происходит? Причин может быть много. К примеру, вы никогда не бегали, но с 1 января твёрдо решили. И через пару недель вы просто устали, выгорели, вас не предупреждали, что будет так сложно и так далее. Мозг включает саботажный режим. И это тоже понятно: «чё началось-то, никогда ж так не делал». Добавьте сюда печаль за окном и невнятную погоду.

А может вы с 1 января решили не только физическую активность поменять, но и добавить кулинарные курсы, осознанное питание, а ещё кружок по фото. И тогда вся ваша активность попросту рассыпается. На чём был фокус? Что самое важное? Как вы себе придумали одновременно бежать по всем дорогам?

Что делать? Точно не стоит «жрать себя» и корить. То, что вы решили сбавить обороты, а может и вовсе забросить начатое - нормально. Посмотрите ещё раз на свои новогодние обещания. Сейчас, в третий понедельник января, что из этого для вас приоритетно, а что можно отложить на потом. И теперь, когда есть приоритет, проверьте наличие конкретной цели со всеми вытекающими критериями. А как иначе?

#про_цели

«Мне было 49 лет. Предприниматель с хорошим доходом, семья, маленький сын. За две недели до случившегося я занял должность начальника отдела капстроительства крупного завода. А 31 декабря 2019 года у меня не стало ноги. Это произошло с такой скоростью, что помнится только страшная боль и желание любым способом прекратить её. А вот 50 лет в августе я встречал уже без жены».

Многие из нас с ужасом представляют, что там, за горизонтом 40-50-60 лет. Нас заботят морщины, память, невостребованность. Да много чего. А теперь прочитайте ещё раз цитату выше. Андрея Товченникова накануне юбилея заботили вещи куда более важные. Но сегодня, спустя несколько лет, его жизнь кардинально поменялась. Он профессионально занимается спортивным ориентированием. Многократный победитель Чемпионатов и Кубков России. Получил дополнительное образование. Много выступает как эксперт и мотивационный спикер.
⠀

«Сегодня, через 6 лет после операции могу сказать: «Я рад тому, что со мной произошло!». Я был подготовлен материально, физически, даже морально (раз я это выдержал), а то, что я приобрел с лихвой компенсирует мои потери! И да, моя жизнь кардинально поменялась и самое главное - улучшилось ее качество! Вот такой парадокс».

Целый год после операции главный вопрос Андрея был - «За что мне это?». Через год он начал чередоваться с вопросом «Для чего мне это?». Было всё: крик, злость.

«Осознание, что у меня нет ноги пришло в палате реанимации. И вообще, пока я находился в больнице, я очень много сделал для создания условий своей реабилитации и сохранения себя в качестве зарабатывающего человека. Все самое тяжелое началось позже, когда я вернулся домой…. Я почувствовал себя чужим, через 5 месяцев я понял, что моя женщина - уже не моя. Мы поговорили и расстались.

Я уехал жить в загородный дом один и началось: тоска по маленькому сыну, работа в 300 км от дома и еженедельные командировки, бутылка алкоголя за вечер, желание что-то с собой сделать. И все это на фоне разбитых чашек, обливания супом, падений, боли физической и душевной. Тогда я просто орал «За что?».

Потеряв ногу, Андрей заново начал собирать не только себя, но и своё пространство. По-другому обустроить квартиру, дом, гараж под себя нового. Убрать ненужное из жизни. Какие-то люди «отвалились» сами, с кем-то пришлось расстаться. Научиться чётко говорит нет. Перестать заниматься делами, которые не ведут к достижению целей.

«И тут понимаешь, как раньше была перегружена твоя жизнь ненужным. А теперь моя жизнь стала удобней, чище, насыщенная важными событиями и людьми, а я стал немного мудрее».

Как сказал справедливо Андрей, проблема отсутствия ноги - это проблема не человека, у которого она отсутствует, а проблема того, кто замечает это в другом.

«Ничего не меняй, иначе не будет у тебя того, что ты имеешь сейчас!», - так я бы сказал себе тому, у которого в 49 лет всё было.

👉Полную версию разговора с Андреем рекомендую прочитать. Выложила её здесь.

#моё_почтение

«Если вы считаете, что компетентность стоит дорого, то попробуйте некомпетентность - она обойдётся вам гораздо дороже»

В последнее время как-то особенно остро реагирую на всяческие проявления некомпетентности, плохого сервиса и неприкрытого желания тупо на тебе заработать. Я искренне не понимаю, что это за человеческий фактор такой, который напрочь отбивает охоту покупать что-то хорошее, но с плохим обслуживанием.

Вот только за последнюю неделю столкнулась с несколькими историями. Например, долго искала, где купить органайзер под заказ. Нашла, заказала, допом к нему ещё и кожаную обложку. Но при получении выяснилось, что ребятки забыли перепроверить размеры обложек на сайте, и они на порядок меньше нужных. Неприятно.

Или заказала эксклюзивный кофе, через неделю вспомнила и решила уточнить, а где же заказ. «А когда можно забрать мой заказ? Да ладно, он давно меня ждёт? А как, по-вашему, я должна узнать была об этом?». Ну то есть у компании тупо не работает оповещение. Неприятно.

Или вот ещё пример. Спортивная клиника в Лужниках и врач типа спортивный. Но на консультации за 3 тысячи рублей он гуглит картинки и предлагает тебе поискать нужные для мышцы упражнения в поисковике. Вообще неприятно.

Это мне так не везёт или уровень сервиса, компетентности и всего, что напрямую связано с тем самым человеческим фактором упал ниже плинтуса?

Жизнь - это не количество прожитых дней, а те моменты, которые мы помним.

Удовольствия ради читаю книгу Майка Викинга «Искусство счастливых воспоминаний». Возможно, это период такой. А может быть всё дело в глянцевых красивых страницах и иллюстрациях. Но так или иначе - книга вызывает улыбку. В ней ничего не напрягает. Ты вроде не узнаёшь чего-то нового, но каждую страницу смакуешь как тёплое какао в детстве. Помните, из таких зелёных пачек?

«Счастье в долгосрочной перспективе зависит от вашей способности формировать позитивный контекст вашей жизни».

Счастливые моменты жизни как кусочки пазла по крупицам собираются в тканый яркий ковёр воспоминаний. Что там, на этом ковре? Зависит только от вас. Но если он есть в вашей памяти, то в сложные моменты жизни всегда можно на него переместиться, вдохнуть тот самый аромат маминых духов, вкус мороженого из детства или запах бабушкиных блинчиков по утрам.

Пишу и отчётливо помню те воскресные утренние часы, когда ты просыпаешься в доме бабули от шарканья её ног и шума на кухне и понимаешь по запаху: ждут блинчики. А потом достаёшь из холодильника сгущёнку и долго наблюдаешь, как она медленно скатывается с ложки в тарелку, вырисовывая причудливые узоры. Тебе разрешают сидеть на стуле с ногами и прислонившись носом к окну, дразнить соседскую кошку.

Счастливые воспоминания делают нас счастливее. Как бы банально это не звучало. Но кайф ещё и в том, что и сегодня мы можем сделать что-то такое, что уже совсем скоро станет полноценной частью того самого яркого ковра воспоминаний.

#книга_рекомендация

Для начала надо всплыть и посмотреть на всё со стороны, а уж потом заглубиться.

Мне кажется, я только сейчас поняла, почему много дел не заканчивала 😕.

Бывает такое, что ты вдруг зацепилась за что-то интересное, и тебе сразу хочется углубиться внутрь, докопаться до азов, понять, что, из чего и как это работает. И вот ты ловишь себя на том, что увлечена не на шутку чем-то новым, заказываешь книги, ищешь видео, что-то читаешь и слушаешь. А потом, в какой-то непонятный момент, вдруг раз - и становится уже не интересно. На морально-волевых ты ещё тянешь этот хвост интереса за собой, - ну как же, ты уже столько всего изучил. А потом хвост отваливается. Со всеми интервью и книгами. И то, что казалось тебе таким интересным, уже становится скучным.

Почему так происходит? Да просто то, что тебе казалось таким увлекательным, никак не коррелируется с твоей экосистемой жизни. Какое место этот внезапно-вспыхнувший интерес занимает на твоей жизненной карте? Это то, что действительно тебе пригодится? Как это усиливает тебя и двигает вперёд? Проведя этот небольшой тест, в половине случаев явно был бы простой ответ - никак. А тогда зачем? Интерес ради интереса? Ну ок, если у тебя на это есть время. А если нет, то к чему этот заглубленный интерес?

Сначала посмотреть со стороны на всё, а потом уже нырять на глубину. Такие мысли. Что думаете?

«Как вышло — так и стоп. Этим так надо дорожить. Ах, сколько я погубил вещей…».

Эта фраза - одно из правил знаменитого русского художника Ильи Репина. Правда, сам он этого редко придерживался.

Когда мне говорят про перфекционизм, я неизменно вспоминаю именно Репина. Вы знали, что он любил переписывать свои картины, даже уже проданные?

От его перфекционизма страдали все, но особенно Павел Третьяков. Оказывается, художник приходил переписывать свои картины прямо в Третьяковскую галерею. Есть воспоминания сотрудника галереи, который стал свидетелем одного такого случая:

«Когда у нас появилась картина «Не ждали», вокруг неё поднялись большие разговоры. Художники и критики находили, что лицо человека, воз­вратившегося из ссылки, не гармонирует с лицами семьи. <…> …Через несколько дней в гале­рею пришел Илья Ефимович, на этот раз с этюдником и красками. Как раз в этот день Третьякова дома не было, он уезжал куда-то на несколько дней. «Жалко, что его нет. Ну, все равно. Дайте-ка мне лесенку, я должен сделать поправку на картине «Не ждали», — сказал он мне. <…> … Мы принесли ему лесенку, он надел рабочую блузу, поднялся к картине и быстро начал работать. Меньше чем в полчаса голова ссыльного была поправлена».

«Да, я страдаю слабостью переделок, - говорил о себе Репин. - Каждый раз, приезжая в Москву, я что-нибудь поправляю в своих вещах — я бы их все переписал снова».
 
Не все исправления были во благо. Некоторые картины от этого повторного вмешательства, мягко говоря, не выигрывали. Художник потом, как правило, сокрушался: «Нужно было гнать меня прочь!.. Взять за шиворот и оттащить от мольберта». Но с каждой новой картиной история повторялось.

«Вы скажите мне, что в ней плохого!», - так зачастую он прерывал поток восторга, показывая гостям новую картину.

Откуда такой перфекционизм у художника сегодня сказать трудно. Сам он говорил, что абсолютного совершенства могут достичь только великие труженики.

Почитайте об этом в воспоминаниях Корнея Чуковского. Любопытно.