Почему уже 9 января становится понятно, что всё, что вы планировали начать с 1 января, с большой долей вероятности не случится? Почему уже 9-10-15 января обнуляется/откладывается то, что вы планировали 1-2-5 января?

Всё просто до безобразия 😆:
Чтобы начать - надо начать. Чтобы делать - надо делать.

Как это не печально звучит, но Новый год ничего не меняет. Меняться надо самим.

Больше 1 000! Наше сообщество крутых, интересных, амбициозных людей расширяется с каждым днём, чему я очень рада. Когда я создавала канал, то сразу обозначила, кто мои читатели. И с каждым новым человеком понимаю: мои люди - они классные!

У нас много недавно присоединившихся, поэтому хотелось бы коротко рассказать, кто я, почему высшие достижения и чем могу быть полезна вам.

Меня зовут Светлана Замарацкая. Я - тот самый человек, который сделал себя сам. Я родилась в небольшом городе на БАМе, что определило мой характер и закалило его. Когда вокруг ударная стройка и на домах надписи «Краснодар - Лене», «Кубань - БАМу» и так далее, ты понимаешь силу намерения, мощь команды. Сибирский характер - он про это.

Сегодня я, прежде всего, специалист в политтехнологиях и GR с большим опытом в PR и консалтинге. Бывший вице-губернатор одной большой сибирской области.

Несколько лет назад я загрузилась вопросом «А кем я хочу быть, когда вырасту?». Так появился коучинг и Международный Эриксоновский Университет Коучинга, где я в ближайшее время намерена получить статус PCC (это вторая из трёх возможных степеней крутости коуча в международной сертификации).

Год назад я завела этот канал для того, чтобы систематизировать свои знания, передавать их другим, писать про успех и достижение результатов, чтобы заряжать вас на работу и вдохновлять на жизнь!

Почему коучинг высших достижений? Да потому что я кайфую от людей, которые уже чего-то в жизни добились и продолжают добиваться. А когда у человека есть достижения, у него есть чему учиться, мотивироваться. И с ним есть, о чём дальше мечтать. Высшие достижения - это про целеустремлённых людей. Это для тех, кто ставит грандиозные цели, мечтает по-крупному и не ждёт, пока с неба упадут деньги, должности и другие блага, а делает это своими руками.

Чем я могу вам помочь? Во-первых, об меня можно здорово подумать. Это всегда полезно. Во-вторых, на наших сессиях мы можем отработать ваш запрос, выстроить вполне конкретные шаги к достижению целей.

С какими темами я работаю: постановка целей, карьерный и личностный рост, самоопределение, работа с синдромом самозванца, мотивация, страх проявленности, как перестать прокрастинировать и начать делать. В общем, всё, что касается достижений, развития и роста.

Контакт для тех, у кого есть запрос - @Svetlana_Zamaratskaya. Остаёмся на связи.

С января мы часто планируем какие-то изменения, перемены. А вы знали, что шустрые ученые и консультанты вывели даже формулу перемен? Точнее - формулы. Их много, но все они более-менее сводятся к одному:

Изменения = Недовольство ситуацией + Видение будущего (визуализация) + Первый шаг к изменениям > Сопротивление переменам.

То есть: если мы отчаянно сопротивляемся переменам, то как бы мы не визуализировали и не желали изменений, этого не произойдёт.

Сразу скажу: сопротивление переменам – это наша нормальная реакция. «Нормально же всё было!» - так примерно наш мозг реагирует на все эти «а вот с 1 января буду делать по-другому».

Что делать, если перемены вы всё-таки не только планируете, но и желаете? Первое и важное - все желания перемен должны быть подкреплены конкретными шагами. Сделайте дорожную карту, пропишите маркеры, по которым вы поймёте, что идёте в нужном направлении.

И ещё: если хотя бы один из компонентов формулы стремится к нулю, то сопротивление победит. Увы.

Я бы к существующей формуле добавила ещё важный пункт - поддержка. Как не слиться? Кто вас поддержит на этом пути?

Он настал! Тот самый третий понедельник года. Понедельник, который на западе многие называют «грустный понедельник» (Blue monday). Понедельник, в который многие из нас печально констатируют: новогодние обещания, данные себе, уже провалились 🥲.

Так, например, согласно статистике сервиса Strava (приложение для атлетов), 80% людей, бодро начавших свои тренировки с 1 января, к третьему понедельнику их попросту забрасывают.

Почему так происходит? Причин может быть много. К примеру, вы никогда не бегали, но с 1 января твёрдо решили. И через пару недель вы просто устали, выгорели, вас не предупреждали, что будет так сложно и так далее. Мозг включает саботажный режим. И это тоже понятно: «чё началось-то, никогда ж так не делал». Добавьте сюда печаль за окном и невнятную погоду.

А может вы с 1 января решили не только физическую активность поменять, но и добавить кулинарные курсы, осознанное питание, а ещё кружок по фото. И тогда вся ваша активность попросту рассыпается. На чём был фокус? Что самое важное? Как вы себе придумали одновременно бежать по всем дорогам?

Что делать? Точно не стоит «жрать себя» и корить. То, что вы решили сбавить обороты, а может и вовсе забросить начатое - нормально. Посмотрите ещё раз на свои новогодние обещания. Сейчас, в третий понедельник января, что из этого для вас приоритетно, а что можно отложить на потом. И теперь, когда есть приоритет, проверьте наличие конкретной цели со всеми вытекающими критериями. А как иначе?

#про_цели

«Если вы считаете, что компетентность стоит дорого, то попробуйте некомпетентность - она обойдётся вам гораздо дороже»

В последнее время как-то особенно остро реагирую на всяческие проявления некомпетентности, плохого сервиса и неприкрытого желания тупо на тебе заработать. Я искренне не понимаю, что это за человеческий фактор такой, который напрочь отбивает охоту покупать что-то хорошее, но с плохим обслуживанием.

Вот только за последнюю неделю столкнулась с несколькими историями. Например, долго искала, где купить органайзер под заказ. Нашла, заказала, допом к нему ещё и кожаную обложку. Но при получении выяснилось, что ребятки забыли перепроверить размеры обложек на сайте, и они на порядок меньше нужных. Неприятно.

Или заказала эксклюзивный кофе, через неделю вспомнила и решила уточнить, а где же заказ. «А когда можно забрать мой заказ? Да ладно, он давно меня ждёт? А как, по-вашему, я должна узнать была об этом?». Ну то есть у компании тупо не работает оповещение. Неприятно.

Или вот ещё пример. Спортивная клиника в Лужниках и врач типа спортивный. Но на консультации за 3 тысячи рублей он гуглит картинки и предлагает тебе поискать нужные для мышцы упражнения в поисковике. Вообще неприятно.

Это мне так не везёт или уровень сервиса, компетентности и всего, что напрямую связано с тем самым человеческим фактором упал ниже плинтуса?

Для начала надо всплыть и посмотреть на всё со стороны, а уж потом заглубиться.

Мне кажется, я только сейчас поняла, почему много дел не заканчивала 😕.

Бывает такое, что ты вдруг зацепилась за что-то интересное, и тебе сразу хочется углубиться внутрь, докопаться до азов, понять, что, из чего и как это работает. И вот ты ловишь себя на том, что увлечена не на шутку чем-то новым, заказываешь книги, ищешь видео, что-то читаешь и слушаешь. А потом, в какой-то непонятный момент, вдруг раз - и становится уже не интересно. На морально-волевых ты ещё тянешь этот хвост интереса за собой, - ну как же, ты уже столько всего изучил. А потом хвост отваливается. Со всеми интервью и книгами. И то, что казалось тебе таким интересным, уже становится скучным.

Почему так происходит? Да просто то, что тебе казалось таким увлекательным, никак не коррелируется с твоей экосистемой жизни. Какое место этот внезапно-вспыхнувший интерес занимает на твоей жизненной карте? Это то, что действительно тебе пригодится? Как это усиливает тебя и двигает вперёд? Проведя этот небольшой тест, в половине случаев явно был бы простой ответ - никак. А тогда зачем? Интерес ради интереса? Ну ок, если у тебя на это есть время. А если нет, то к чему этот заглубленный интерес?

Сначала посмотреть со стороны на всё, а потом уже нырять на глубину. Такие мысли. Что думаете?