Как ни крути, отпуск — это чаще всего питание в кафешках и ресторанах. Меня это давно не пугает, вне дома тоже можно сбалансированно и нормально питаться
Мои лайфхаки:
🙆♂️ Отдавайте предпочтение простым, понятным блюдам: мясо, птица, рыба, овощи, крупы — за основу можно взять нашу любимую гарвардскую тарелку 🙆♂️ Попросите подать соус отдельно, зачастую соус — это чуть ли не половина калорийности всего блюда, а так вы сможете отрегулировать его количество 🙆♂️ Закажите сначала одно блюдо, оцените уровень насыщения и подумайте: вы наелись или хотите что-то еще 🙆♂️ Если хочется все и сразу, то заказывайте блюда «в стол», делитесь с друзьями и родными 🙆♂️ Если наелись — не доедайте, это не последний ужин в вашей жизни, всегда можно взять с собой 🙆♂️Будьте аккуратнее с алкоголем, он повышает аппетит, и съесть можно сильно больше запланированного 🙆♂️ В качестве напитка в идеале выбирать простую воду, чай
Ну и не забываем про правило 85/15, иногда лучше просто расслабиться и насладиться моментом!
Как ни крути, отпуск — это чаще всего питание в кафешках и ресторанах. Меня это давно не пугает, вне дома тоже можно сбалансированно и нормально питаться
Мои лайфхаки:
🙆♂️ Отдавайте предпочтение простым, понятным блюдам: мясо, птица, рыба, овощи, крупы — за основу можно взять нашу любимую гарвардскую тарелку 🙆♂️ Попросите подать соус отдельно, зачастую соус — это чуть ли не половина калорийности всего блюда, а так вы сможете отрегулировать его количество 🙆♂️ Закажите сначала одно блюдо, оцените уровень насыщения и подумайте: вы наелись или хотите что-то еще 🙆♂️ Если хочется все и сразу, то заказывайте блюда «в стол», делитесь с друзьями и родными 🙆♂️ Если наелись — не доедайте, это не последний ужин в вашей жизни, всегда можно взять с собой 🙆♂️Будьте аккуратнее с алкоголем, он повышает аппетит, и съесть можно сильно больше запланированного 🙆♂️ В качестве напитка в идеале выбирать простую воду, чай
Ну и не забываем про правило 85/15, иногда лучше просто расслабиться и насладиться моментом!
The visual aspect of channels is very critical. In fact, design is the first thing that a potential subscriber pays attention to, even though unconsciously. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces. It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart.
from us
