tgoop.com/zirospam/242
Last Update:
"Нормально ли толстеть зимой? И какой уровень зажировки является нормальным?" - спрашивают наши подписчики.
Что ж, исследования показывают, что в развитых странах среднестатистически такая тенденция есть. Однако с чем это связано учёные договорится не смогли. Точнее там как всегда много факторов, вот основные:
1. В это время года самые жральные праздники, пик потолстения приходится на них.
2. Летом люди больше проводят времени на улице и всячески двигаются, зимой уровень физической активности снижается
3. Мало солнца, больше грусти, многие любят эту грусть заедать.
Если вы зимой поднабираете, а потом без особых усилий теряете, то возможно вам и не стоит беспокоится об этом (под пуховиком всё равно не видно). Однако есть такой риск, что каждый раз зимой поднабирается пару килограмм, а потом не очень скидывается, итого через 10 лет это уже будет 10 килограмм...
Если таки переживаете за зимний набор веса, то профилактика излишней зажировки состоит в том, чтобы снизить влияние вышеперечисленных факторов:
- жральные праздники - это святое, но в остальные дни внимательно относится к размеру порций, не забывать есть овощи и фрукты, не увлекаться сладким
- придумать чем заменить летнюю активность, йогой там какой-нибудь, танцевать полчаса дома под задорную музыку...
- стараться оказываться на солнце в те недолгие моменты, когда его показывают, принимать витамины
BY Жироспам
Share with your friend now:
tgoop.com/zirospam/242