Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/zirospam/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Жироспам@zirospam P.253
Попался тут в одной рассылке обзор статей, где сравнивали как лучше тренироваться: много и по чуть-чуть или один-два раза в неделю но подольше. Результаты показали, что по большому счёту без разницы. При любом из выбранных режимов, если общее время/количество подходов в неделю были одинаковые то, что кардио, что силовые показатели увеличивались примерно одинаково.
Был также описан интересный эффект: количество бросивших было выше в программах, где по чуть-чуть, но больше раз в неделю.
Попался тут в одной рассылке обзор статей, где сравнивали как лучше тренироваться: много и по чуть-чуть или один-два раза в неделю но подольше. Результаты показали, что по большому счёту без разницы. При любом из выбранных режимов, если общее время/количество подходов в неделю были одинаковые то, что кардио, что силовые показатели увеличивались примерно одинаково.
Был также описан интересный эффект: количество бросивших было выше в программах, где по чуть-чуть, но больше раз в неделю.
Telegram message that reads: "Bear Market Screaming Therapy Group. You are only allowed to send screaming voice notes. Everything else = BAN. Text pics, videos, stickers, gif = BAN. Anything other than screaming = BAN. You think you are smart = BAN. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.” 2How to set up a Telegram channel? (A step-by-step tutorial) "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn.
from us
