Утром ЗОЖ, вечером кутёж

По традиции, пришла пора рассказать об инсайтах, произошедших за последний месяц и связанных с тренировками.

🌿 Мое тело не понимает язык пользы. Мы все знаем о том, что надо правильно питаться и заниматься какой-то здоровой активностью, но само по себе знание обычно не добавляет желания все это делать.

При этом мое тело понимает язык осмысленности и личной необходимости: надо делать ремонт и таскать тяжелые вещи? добро. надо не задыхаться, поднимаясь по лестнице? принято. мы хотим ходить по лесам и фотографировать растения? давай же сделаем это!

И тогда приложение усилий, непонятное в моменте, становится понятным в перспективе - а это в свою очередь рождает внутри отклик, желание двигаться в ту сторону, и соответственно необходимый объем энергии на его реализацию. Главное условие - эта цель и эти желания должны вызывать отклик именно внутри меня, а не вообще. И это совсем не обязательно что-то про здоровье и пользу - иногда наше основное топливо это что-то кому-то доказать, например, или убежать от своего прошлого, и это тоже ок.

🌿 Чем больше я погружаюсь в свои ощущения, тем лучше понимаю, что некоторые активности меня собирают, а некоторые наоборот истощают. Этот параметр, как и предыдущий, может меняться со временем. На данный момент моя нервная система принимает йогу, потому что она дает достаточно времени на погружение в процесс, а слишком интенсивная активность (если только это не спортивные игры) наоборот приводит в раздрай, где я забываю и про себя и про свое тело и хочу только лечь и лежать.

В этом смысле полезно знать, в какой точке мы с моим телом сейчас находимся, и делать то, что дает силы, притом что и то и другое - полезная физическая активность.

🌿 Я поняла, что готова вживую идти тренироваться только к тем, кому очень доверяю, и туда, где мне очень комфортно. Иначе слишком много моментов, которые вызывают внутренний диссонанс. И хотя живые трени это классно, но если такого мэтча пока нет, или если нет денег на регулярные живые занятия (тоже вообще-то актуальная проблема со всей этой инфляцией), то удобные трени в своем пространстве в любимых домашних трениках - то что доктор прописал.

Короче, всем комфортный ЗОЖ и как следствие качественный кутёж 💪 (например ремонт ахахах)

www.tgoop.com/zozzzh/790

1.5K viewsAlexandra Grieva, edited  Mar 18 at 12:46

По традиции, пришла пора рассказать об инсайтах, произошедших за последний месяц и связанных с тренировками.

🌿 Мое тело не понимает язык пользы. Мы все знаем о том, что надо правильно питаться и заниматься какой-то здоровой активностью, но само по себе знание обычно не добавляет желания все это делать.

При этом мое тело понимает язык осмысленности и личной необходимости: надо делать ремонт и таскать тяжелые вещи? добро. надо не задыхаться, поднимаясь по лестнице? принято. мы хотим ходить по лесам и фотографировать растения? давай же сделаем это!

И тогда приложение усилий, непонятное в моменте, становится понятным в перспективе - а это в свою очередь рождает внутри отклик, желание двигаться в ту сторону, и соответственно необходимый объем энергии на его реализацию. Главное условие - эта цель и эти желания должны вызывать отклик именно внутри меня, а не вообще. И это совсем не обязательно что-то про здоровье и пользу - иногда наше основное топливо это что-то кому-то доказать, например, или убежать от своего прошлого, и это тоже ок.

🌿 Чем больше я погружаюсь в свои ощущения, тем лучше понимаю, что некоторые активности меня собирают, а некоторые наоборот истощают. Этот параметр, как и предыдущий, может меняться со временем. На данный момент моя нервная система принимает йогу, потому что она дает достаточно времени на погружение в процесс, а слишком интенсивная активность (если только это не спортивные игры) наоборот приводит в раздрай, где я забываю и про себя и про свое тело и хочу только лечь и лежать.

В этом смысле полезно знать, в какой точке мы с моим телом сейчас находимся, и делать то, что дает силы, притом что и то и другое - полезная физическая активность.

🌿 Я поняла, что готова вживую идти тренироваться только к тем, кому очень доверяю, и туда, где мне очень комфортно. Иначе слишком много моментов, которые вызывают внутренний диссонанс. И хотя живые трени это классно, но если такого мэтча пока нет, или если нет денег на регулярные живые занятия (тоже вообще-то актуальная проблема со всей этой инфляцией), то удобные трени в своем пространстве в любимых домашних трениках - то что доктор прописал.

Короче, всем комфортный ЗОЖ и как следствие качественный кутёж 💪 (например ремонт ахахах)

BY Утром ЗОЖ, вечером кутёж