📚 شفای زندگی



🖋 نویسنده: لوییز ال. هی


لوییز.ال.هی بعنوان یکی از پیشگامان در زمینه خودیاری و رشد شخصی شناخته شده است. کتاب اول او " شفای تن" در سال 1972 به رشته تحریر درآمد. در آن دوره نظریه رابطه میان ذهن و بدن به تازگی متداول شده بود. در سال 1988 این کتاب مجددا مورد بازبینی قرار گرفت و گسترش یافت. لوییز توسط این کتاب پرفروش و اثرگذار در 33 کشور به مردم شناخته شد و این کتاب به 25 زبان در سراسر دنیا ترجمه شد.زندگی واقعا بسیار ساده است . از هر دست که بدهیم از همان دست می گیریم. بخشی از کتاب "شفای زندگی"



Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimiN


🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب #شفای_زندگی

📌۳ نکته برای سکس بهتر ❤️‍🔥


همراه باشید 😊👇🏻

⁉️ چرا موذیانه اس؟!

اول اینو بهت بگم به خاطر اینکه تو متوجهش نیستی و ممکنه خیلی وقتا طرف مقابل خودت رو متهم کنی،ممکنه شرایط و موقعیت و متهم کنی یعنی بگی جای خوبی ،نبودیم شرایط خوبی نبود ،نمیدونم تو اذیت کردی تو یه حرفی زدی و متوجه نمی‌شی خیلی واضح نیستش پیدا کردنشم سخته 😵‍💫

سومیش چیه!?
سومیش این باور که همیشه من باید ارضا بشم ۲ این ارضا عالی و پرفکت باشه و یه جور کمال گرایی جنسی داری اگه یه شب سکس شما نمره شد ۷۰ اینقدر ناراحت میشی اینقدر به هم می‌ریزی اینقدر ذهنت درگیر میشه همیشه باید صد و پرفکت باشه 🫡

خب مگه ادم همیشه حالش خوبه؟ نه پس همونجور که هر روز صبحانمون ممکنه خوب از آب در نیاد در هفته هم ممکنه یک بار ته دیگ غذامون بسوزه ممکنه که رابطه جنسیمونم در هفته یه شرایطی باشه که نمره عالی نداشته باشه🙂

کمال گرایی جنسی به شدت به خوشگذرانی در سکس و حس شما پس از سکس به اون سکسی که داشتین بسیار آسیب میزنه حواست باشه باید این کمال گرایی جنسی از خودت دور بکنی اگر شما هفته سه بار دوبار رابطه جنسی داشته باشی احتمال اینکه یکیش ۱۰۰ بشه و بقیه‌اش سرد نباشه یکیش نمره اش ۵۰ باشه یکیش نمرش ۷۰ بسیار زیاده😅

و این اتفاقا بسیار مواظب باورها افکار و رفتاری که موذیانه میاد و رابطه جنسی تو رو کوفت و زهرمارت می‌کنه باش🫠

توي پيجم با من همراه
باش يك عالمه نكته ي خوب 💡براي شناخت همديگه بهت ياد ميدم❤️

پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DE7uklKtueF/?igsh=MXJoZXZ6bXFsdWp4Zw==

Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

#دکتر_نسترن_براهیمی #رابطه_زناشویی #رابطه_جنسى #هيجان #ازدواج #خانواده_همسر #اختلاف #مشکلات #چالش #جذابیت #زوج_درمانگر

🤍🌱 مدیتیشن: وسعت نفس




🎤 پادکست این نقطه



✨ مدیتیشن وپاسانا برای تقویت ارتباط با نفس، تقویت توجه و ارتقاء خود شناسی.


🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست #مدیتیشن

▶️ وقتی زندگیتون ساز یکنواختی میزنه 😊


🎤خانم دکتر نسترن براهیمی




Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی


#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش #رابطه #زوج

📌اگه توی رابطه جنسی نعوظی از سمت یک آقا وجود نداشته باشه اصلاً سکسی اتفاق می‌افته ؟

طبیعتاً نه. نعوظ عملکرد یک مرد هست توی رابطه جنسی می‌خوام اینو بهت بگم که پژوهش‌ها میگن رفتار مرد تعیین کننده است که آیا یه رابطه شکست می‌خوره یا موفق میشه نه اینکه یک زن نباید نقش خودشو ایفا بکنه اما عامل اصلی موفقیت یا شکسته یک رابطه رفتار و گفتار آقا تو اون رابطه هستش 🌸🥲

اگه میخوای راجع به این موضوع بیشتر بدونی بیا توی پیجم و هایلایت آگاهی رو ببین🫶🏻💕
پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DFDoGAYCOsF/?igsh=MWZuZXV0MjNkMjVnYw==


Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

#دکتر_نسترن_براهیمی #خانواده_همسر #اختلاف #مشاجره #رابطه #ازدواج #مشکلات #رابطه #چالش #جذابیت #زوج_درمانگر

😍 نمونه ی یک همسر و یک پدر فهمیده.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

📌 تا حالا فکر کردی چرا بعضیا با وجود مشکلات، همیشه شاد و پر انرژین؟ و اتفاقا آدمای موفق تری هم هستن!


🩵 تحقیقات 《سونجا لیوبومیرسکی》میگه شادی یه عادت ذهنیه که میتونه بهره وری و خلاقیت رو افزایش بده. آدمای شاد مغزشون توی شرایط استرس زا بهتر عمل میکنه و تصمیم های بهتری میگیرن.

💛 یه پژوهش دیگه توسط دانشگاه هاروارد نشون داد که احساس شادی باعث ترشح هورمون دوپامین میشه، که نه تنها حس خوب میده، بلکه باعث میشه انگیزمون برای رسیدن به هدفامون بیشتر بشه.

🩵 فرض کن داری روی یه پروژه بزرگ کار میکنی. اگه حس خوبی داشته باشی، مغزت خلاقیت بیشتری نشون میده. ولی اگه غمگین یا استرس زده باشی، کاراییت پایین میاد. درست مثله ماشینیه که با سوخت بهتر، سریع تر میره.

🤔اما شادی از کجا میاد؟!

💛 طبق تحقیقات، شکرگزاری، روابط سالم و ورزش سبک مثل پیاده روی، تاثیر فوق العاده ای روی حس شادی داره. هر روز چند دقیقه برای این کارها وقت بذار تا تغییرشو ببینی.

🩵 شاد بودن یک انتخابه، نه یک اتفاق.
هر روز تصمیم بگیر روی چیزایی تمرکز کنی که خوشحالت میکنن. اینطوری نه تنها حس خوبی داری، بلکه توی مسیر موفقیتت هم سرعت بیشتری میگیری!

💛 البته این حالت برای افرادی هست که وضعیت روانی نرمالی دارند، در چنین شرایطی واقعا شادی یک انتخابه.
برای اینکه این موضوع رو لمس کنید که شاد بودن خیلی به شرایط و محیط بستگی نداره، حتما فیلم
Life is Baeutiful
رو نگاه کنید.

🩵 دقت کنید در وضعیت روانی افسردگی فرد نمیتونه این موضوع رو انتخاب کنه و حتی وانمود کنه که شاده یا برای شاد بودن تلاش کنه.
این افسردگیه که پیروزه و چنین فردی حتما نیاز به کمک تخصصی داره.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

به عنوان کسی که تا الان پای گفتگو و مشاجره صدها زوج نشسته اگه از من بپرسی پرتکرارترین و آسیب زننده‌ترین اشتباهی که زوج‌ها موقع مشاجره با همدیگه انجام میدن چیه ؟👀

بهت میگم اینه که سهم خودشونو توی ایجاد مشکلات اصلاً در نظر نمی‌گیرند و چهار تا کار اشتباه رو انجام میدن که مثل ارابه های یونانی که میاد و از روی پیکر گلادیاتور رد میشه و اونو له می‌کنه 🫠

رابطه‌شون رو هم له میکنه اگه میخوای اون چهار تا کار رو بدونی کلمه “سهم” را زیر این پست برات کامنت کن تا توی یک فایل صوتی برات ارسال کنم🙂📚


پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DE-ai4ytc1X/?igsh=bzN0MDBxZHd3dXp6

Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

#دکتر_نسترن_براهیمی #خانواده_همسر #اختلاف #مشاجره #رابطه #ازدواج #مشکلات #روانشناس #تراپی #درمانگر #چالش

🔈کارگاه عمومی🔈
💓✨زنانگی قدرتمند✨💓



🔣 انرژی زنانه🔣

#️⃣ویژه عموم و روانشناسان

💎۲۴ ساعت آموزش کاربردی



⚡️ مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده


➖شروع: چهارشنبه ۱۰ بهمن ماه ۱۴۰۳
➖ساعت: ۱۶ الی ۲۰



🌎تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین

📱 رزرو از طریق واتساپ شماره:

📱09397940041

📱@DrBarahimi
📱@DrBarahimiN

📱https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==

#دکتر_نسترن_براهیمی #کارگاه #زنان #قدرتمند #انرژی_زنانه

📌 چطور از دیگران استرس نگیریم؟!



🎤 پادکست سبکتو


❇️ استرس هم مثل دیگر بیماری‌های اطراف ماست. وقتی یک نفر سرما می‌خورد به محض اینکه متوجه می شویم سعی می‌کنیم از او فاصله بگیریم چون می‌دانیم بیماری او واگیردار است. دانشمندان متوجه شدند استرس هم مثل دیگر بیماری‌های واگیردار، سریع به دیگران منتقل می‌شود. حال چطور از دیگران استرس نگیریم؟ با سبکتو همراه باشید تا با راهکارهای آن آشنا شویم.


🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست #استرس

🌱 حداقل ۹۰٪ چیزایی که فک می‌کنی نداری و نیستی و مانع پیشرفت و موفقیتتن، مهارتن و مهارت یادگرفتنیه.

✨ سه چیز به یادگیری مهارت کمک فوق‌العاده‌ای می‌کنه:

➖ محیط امن که از اشتباه کردن نترسی.
➖ متد مناسب با مدل یادگیری خود تو.
➖ تمرین زیاد توی یه محیط آرام و با تمرکز.


🤍

📌کمال گرایی



🟡 خیلی از افرادی که از کمالگرایی شکایت دارند در عین حال خودشان را افرادی تنبل می‌دانند که با وجود داشتن لیست بلند بالایی از کارها هیچ کدام را انجام نمی‌دهند و در نهایت وقت زیادی را با موبایل و در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند.

🔴 نکته‌ی بسیار مهم اینجاست که کمالگرایی و اهمالکاری دقیقا دو روی یک سکه هستند. وقتی شما معیارهای بسیار سطح بالایی برای خود تعریف کردید و انتظار دارید همه‌ی کارها را بدون نقص و با بالاترین کیفیت انجام دهید و می‌خواهید چندین کار را همزمان با هم انجام دهید خیلی طبیعی‌ست که موفق نشوید.


🟡 برای حل این مشکل بهتر است انتظارات واقع‌بینانه از خودتان داشته باشید و با قدمهای کوچک شروع کنید و در میان کارهای فراوانی که برای خود تعیین می‌کنید اولویت‌بندی انجام دهید و براساس اولویت با قدمهای کوچک اقدام کنید.


🔴 این نکته را هم فراموش نکنید که کمالگرایی می‌تواند در پاسخ به تروماهای کودکی شما ایجاد شده باشد که نیاز است توسط یک روان‌درمانگر درمان شود.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

📌پلیس رابطه خودت باش!!

کاشکی رابطه‌ها پلیس داشت مثل زمانی که ما با هم تصادف می‌کنیم و پلیس میاد تعیین میکنه کی مقصره یه کسی بود که اینو مشخص می‌کرد🫡🤲🏻

می‌خوام بهت این مژده رو بدم که گاتمن توی پژوهش‌های بسیار دقیقش که روابط زوجین واقعی رو فیلمبرداری کرده مثل یک پلیس میتونه به شما بگه که مقصر کیه و سهم هر کسی توی این تصادف چیه ممکنه به یکی بگه تو سرعتت خیلی زیاد بود سرعتت از حد مجاز بالاتر بود👀

به طرف مقابلم بگه که تو چراغ قرمزو رد کردی🥲

پس حتما این پست رو سیو کن و به این چهارتا نکته ای که گفته شد رعایت کن تا بتونی روابط خوبی با همسرا داشته باشی و موقع چالش ها بتونید با صحبت کردن اون رو حل بکنید💕

توي پيجم با من همراه
باش يك عالمه نكته ي خوب 💡براي شناخت همديگه بهت ياد ميدم❤️
من کنارتم تا با آموزش های رایگان بتونی رابطه‌ات رو بسازی🌱

پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DFGMsW-NSeM/?igsh=MXNjeGk1M3FzaTVzZA==

Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی

#دکتر_نسترن_براهیمی #روانشناس #زوج_درمانگر #تراپیست #چالش #اختلاف

📌چطور میتونم کمکت کنم؟!


🩵 آموزش این سؤال به فرزندانمون این طرز فکر را ایجاد می‌کند که خانواده‌ی ما یک تیم هست و برای انجام کارها با همدیگه همکاری می‌کنیم تا خونمون، زمانمون و روابطمون رو بهتر کنیم.

🩵 همچنین باعث می‌شود تا فقط به فکر خودشون نباشن و از خودشون بپرسند که چطور با همکاری، می‌تونن ارزشی مثبت ایجاد کنن.

🩵 این مهارتی است که ما دوست داریم فرزندانمون یاد بگیرن و اگه این اصطلاح براشون طبیعی بشه، روابطشون رو بهتر خواهد کرد.

🩵 وقتی دوست آینده‌ش در شرایط سختی به‌ سر می‌بره: «چطور می‌تونم کمکت کنم؟»
وقتی همسر آینده‌ش از کار به خونه برمی‌گرده: «چطور می‌تونم کمکت کنم؟»
وقتی می‌بینه همسایه‌ش بیمار یا آسیب‌دیده‌ست: «چطور می‌تونم کمکت کنم؟»
وقتی می‌بینه فردی در کنار خیابون ماشینش خراب شده: «چطور می‌تونم کمکت کنم؟»

🩵 هدف نهایی ما اینه که در آینده نیازی به پرسیدن این سؤال نداشته باشند و راهی برای کمک کردن پیدا کنن و سریع برای کمک کردن اقدام کنن.

🩵 حالا تصور کنید همه‌ی ما این ارزش رو به کودکانمان آموزش دهیم و نسل سالمی پرورش بدیم.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

#دکتر_نسترن_براهیمی #فرزندپروری

📌انواع تصمیم گیری


💙 تصمیم گیری احساسی: که بر اساس یک احساس خواه خشم، عشق و یا حسادت گرفته می‌شود.

💙 تصمیم گیری اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل ترسی که دارد آن را  به تعویق می‌اندازد  که موجب از دست دادن فرصت‌های زندگی می‌شود.

💙 تصمیم گیری اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه می‌کنند. مانند ادامه زندگی پر تنش به دلیل وجود فرزند.

💙 تصمیم گیری تکانشی: بسیار سریع و بدون توجه به عواقب به کار گرفته می‌شود.

💙 تصمیم گیری مطیعانه: این نوع تصمیم گیری میتواند آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد آورد به طور مثال ازدواج سنتی.

💙 تصمیم گیری عقلانی: این تصمیم گیری بر اساس واقعیت است با توجه عواقب مثبت و منفی تصمیم گیری، که خطا و اشتباه در آن کمتر است.



Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

#دکتر_نسترن_براهیمی #تصمیم_گیری

🔈کارگاه عمومی🔈
💓✨زنانگی قدرتمند✨💓



🔣 انرژی زنانه🔣

#️⃣ویژه عموم و روانشناسان

💎۲۴ ساعت آموزش کاربردی



⚡️ مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده


➖شروع: چهارشنبه ۱۰ بهمن ماه ۱۴۰۳
➖ساعت: ۱۶ الی ۲۰



🌎تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین

📱 رزرو از طریق واتساپ شماره:

📱09397940041

📱@DrBarahimi
📱@DrBarahimiN

📱https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==

#دکتر_نسترن_براهیمی #کارگاه #زنان #قدرتمند #انرژی_زنانه