30 دقیقه پیاده‌روی کنید و این تاثیرات را ببینید

🔹احساس شادی
🔹مقاومت در برابر میکروب ها
🔹سوزاندن چربی
🔹افزایش قدرت پاها
🔹بهبود فرایند هضم
🔹کاهش علائم افسردگی
🔹جذب بهتر ویتامین دی

پیشگیری از واریس، گامی برای سلامتی پاها!

پاها قلب دوم ما هستند! واریس یکی از مشکلاتی است که با رعایت چند نکته ساده می‌توان از آن جلوگیری کرد:

◽️ فعالیت بدنی منظم؛ پیاده‌روی روزانه کمک زیادی به جریان خون در پاها می‌کند.
◽️ از نشستن و ایستادن طولانی مدت خودداری کنید؛ موقعیت‌های ثابت باعث فشار روی رگ‌ها می‌شوند.
◽️ وزن خود را در حد نرمال نگه دارید؛ چاقی از عوامل مهم بروز واریس است.
◽️ پاها را هنگام استراحت بالا ببرید تا خون به راحتی برگردد.
با رعایت این نکات، سلامتی پاهای خود را تضمین کنید و از واریس جلوگیری کنید!

#سلامت #پزشکی

🔺 بیماری دیابت دریک نگاه

#بیشتر_بدانیم

@infopezeshki

🌀مهندسی عمران ومحاسبات
                                    @sazehcal
                
➿
🌀مدیریت ودیجیتال مارکتینگ

                         @drebusiness        
➿
🌀دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
                              @infopezeshki
➿
🌀قانون جذب چیست؟
                                @ganunejazb
                          
➿
🌀پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
                         @ganunejazb_raz
➿
🌀روانشناسی‌تخصصی‌ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
                                    @dranushe

انار پخته معجزه فصل سرما

برای درمان سرماخوردگی انار پخته بخورید

این آنتی بیوتیک قوی هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه ها رو درمان میکنه.

تشریح مدیریت استراتژیک به زبان ساده

فرِد آر دیوید می‌گوید کل مدیریت استراتژیک در این داستان خلاصه میشود :
روزی روزگاری، رئیس دو شرکت که در یک صنعت فعال بودند و رقیب یکدیگر محسوب می‌شدند،
تصمیم گرفتند با هم به پیاده‌روی در جنگل بروند
آن‌ها تا عمق جنگل پیش رفته بودند که ناگهان دیدند یک خرس خاکستری بزرگ،
روی پاهایش ایستاده و با صدای بلند، دندان به‌هم می‌ساید.
رئیس اولی سریع کوله‌پشتی خود را زمین انداخت و از داخلش، یک کفش مخصوصِ دویدن درآورد
رئیس دوم گفت: آهای! چه‌کار می‌کنی؟
تو که نمی‌توانی از خرس سریع‌تر بدوی دیوانه
نفر اول گفت: شاید نتوانم از خرس سریع‌تر بدوم؛ اما قطعاً از تو سریع‌تر خواهم دوید.
( یعنی، اول تو را میگیرد و میخورد)
این خلاصه‌ی مدیریت استراتژیک است:
باید مزیت رقابتی داشته باشی و همواره آن را حفظ کنی

https://www.tgoop.com/drebusiness

#درمان_انواع_دیابت

✴️⇦•دیابت سرد
✴️⇦•دیابت گرم
✴️⇦•درمان زخم های دیابت

🔺🔻

📚 #حکیم_خیراندیش✨

☘️ @infopezeshki 🌱

مهم ترین علایم کمبود روی:


▫️ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن
▫️کاهش رشد ناخن
▫️شوره سر
▫️لایه لایه شدن ناخن
▫️ایجاد آکنه
▫️ریزش مو
▫️خستگی مزمن
▫️استرس
▫️اختلال عصبی

@infopezeshki

‌ 🔴کبد چرب یعنی چه؟

🔴کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می‌باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است.

🔴کبد چرب به سه دسته کلی، کبد چرب غیرالکلی، کبد چرب الکلی و کبد چرب حاد بارداری تقسیم می‌شود.

JOiN➣ @infopezeshki

✅درمان کم کاری تیروئید

🔹مصرف کافی ویتامین های C ، A، E و گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئیدلازم هستند.

🚫پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار، و قند و شکر

🔹منابع ویتامین B: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی

🔹 منابع ویتامین E: روغنهای گیاهی،مغز دانه ها ( به جز بادام زمینی ) وغلات

🔹منابع ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، موز ، سیب زمینی

🔹منابع A：جگر،تخم مرغ،ماهی های روغنی، سبزیها و میوه های زرد و نارنجی پررنگ،پررنگ تر =ویتامینهای بیشتر

@infopezeshki

تاری دید را جدی بگیرید!

◽️تاری دید اغلب با درمان‌های مناسب رفع می‌شود، هرچند در صورت بروز هرگونه تغییر ناگهانی در بینایی، لازم است به پزشک مراجعه کنید. سایر علل تاری دید و بیماری‌هایی که ممکن است باعث تاری دید ‌شوند عبارتند از:

۱.دیابت
۲.سکته مغزی
۳.میگرن
۴.پارکینسون

#سلامت #پزشکی

🌿 عرق آویشن 
 
🍸دارای طبیعت گرم 
🍸مقوی معدہ

🍸رفع ترشی معدہ
🍸تقویت بینایی
🍸رفع تشنج

🍸رقیق کنندہ خون
🍸درمان عفونت های ریوی، زکام و برونشیت

میدونستید بدن شما نمیدونه که چشم هم یکی از اعضای بدن؟

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@infopezeshki

اَبَر غذایی به نام اسفناج را می‌شناسید؟ گیاهی که سرشار از کلسیم، آهن، منیزیم و... است و سلامت بدن شما را به اوج می‌رساند. به ویژه در فصلی که فصل اسفناج است از این گیاه غافل نشوید.

علائم از کار افتادن ریه‌ها

🔸کم انرژی شدن
🔹سرفه‌ها‌ی مداوم
🔸کاهش وزن بی‌دلیل
🔹گیج و مبهوت بودن
🔸سخت نفس کشیدن
🔹دردناحیه قفسه‌ سینه
🔸خاکستری شدن پوست
🔹خس‌خس موقع نفس کشیدن

🍥

🔻عناب میوه ای کوچک، شبیه سنجد، به قطر ۱ سانتی متر است که حالت بیضوی دارد. رنگ آن رو به قرمز است. طبیعت عناب معتدل است؛ بنابراین برای خيلی از افراد مناسب است.

🔻عناب خوب عنابی است که درشت‌تر و قرمزتر باشد. همچنین عناب نیمه‌خشک و خشک بهتر از تازه آن است.

🔻عناب یک دارو است و باید توجه داشته باشید که مصرف هر روز آن توصیه نمی‌شود.👌🏻

🔻عناب برای گلو، ریه و سینه بسیار مناسب است و برای افرادی که زیاد از حنجره خود استفاده می‌کنند، مناسب است که گهگاهی از آن استفاده کنند.

🔻خاصیت جالب عناب این است که مواد غلیظ و سفت موجود در بدن را نرم می‌کند و آنها را آماده دفع می‌کند و از طرف دیگر اخلاط و مواد رقیق‌ مانند صفرا که سوزش ایجاد می‌کند را کمی قوام می‌دهد و دفع می کند.
#مطالب_مفید_علمی_پزشکی
🏖 @infopezeshki

دیدن خارپشت ماهی از نزدیک 😍


@infopezeshki👈💯

واقعاً چشم‌ها قشنگ‌ترین عضو بدن به حساب میان.


@infopezeshki👈💯

❗️کمبود ویتامین D بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند. دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است.

🔹این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر:

1️⃣ زودبه‌زود مریض می‌شوید
2️⃣ اغلب خسته‌اید
3️⃣ دردهای استخوانی و عضلانی دارید
4️⃣ خلق‌ افسرده‌ دارید
5️⃣ زخم تان دیر خوب می‌شود
6️⃣ ریزش مو دارید

▫️بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود.
▫️غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D.
▫️همچنین می‌ توانید انواع مکمل‌ های ویتامین D مصرف کنید.


دانستنی ها ™
#به_ما_بپیوندید
دانستنی های _علمی_تخصصی پزشکی ومزاج شناسی ودرمان طب سنتی 👇👇👇
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAECdgr3vXhp4U_c5HQ
@infopezeshki
🍃 🍃

#پزشکی_سلامت👨‍⚕️👩‍⚕️

راه‌های طبیعی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

✅️اکیناسه
این مکمل گیاهی ممکن است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

✅️زینک

✅️ویتامین C

✅️سوپ مرغ

✅️چای داغ

✅️دستگاه‌های سینوسی
دستگاه‌های تسکین سینوس ممکن است گرفتگی بینی را بدون دارو حداقل برای مدت کوتاه، تسکین دهند.

✅️تادی داغ
شامل یک فنجان چای گیاهی داغ به همراه یک قاشق چای‌چایخوری عسل و کمی لیمو

✅️سیر

✅️بخار آب
تنفس بخار آب می‌تواند احتقان بینی شما را از بین ببرد.

✅️چکاندن یا پاشیدن چند قطره آب نمک داخل بینی

✅️پماد منتول

✅️غرغره آب نمک

✅️نوار بینی

✅️استراحت و خواب

✅️بگذارید تب کارش را بکند. افزایش دما با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می‌کند.

   #سرماخوردگی

@infopezeshki