.
دنیای بدون مرز را با عشق به همنوع، اینان خواهند ساخت.

#دنیای_بدون_مرز

🆔 @Sayehsokhan

📚نام کتاب: #هوش_هیجانی_در_عمل

✍️نویسنده: #کری_گایت
👌 مترجم: #ایرج_پاد

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۳
🗃تعداد صفحات: ۲۳۲
💎قیمت: ۳۰۰ هزار تومان

         ➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹"هوش هیجانی در عمل کتابی است که هر مدیر عالی‌ای باید آن را بخواند.
کری گایت با استفاده از منابع بسیار خوب پژوهشی و دانشگاهی، دیدگاهی کلی و سودمند دربارۀ این موضوع عرضه می‌کند و به روشنی شرح می‌دهد
که چگونه رهبران و مدیران می‌توانند برای تجهیز بهتر خود و نیروی کارشان در جهت اتخاذ تصمیمات مناسب، از هریک از عناصر هوش هیجانی به‌گونه‌ای مفید استفاده کنند".
دکتر ریتا کرک
استاد ممتاز ارتباطات و امور عمومی شرکت‌ها در دانشگاه ساوثرن متُدیست

🔸"اگر برایتان مهم است رهبری چابک و باهوش باشید که بیشترین بهره را از سازمان خود می‌برد، روی این کتاب سرمایه‌گذاری کنید".
کریس برنام
رییس کمپانی استورج مارت

🎁اطلاعات بیشتر🎁

🆔 @SayehSokhan👇👇👇

«هوش هیجانی در عمل»
 نوشته‌ی کری گایت (Kerry Goyette)

#ده_نکته طلایی از کتاب «هوش هیجانی در عمل»

هیجانات دشمن بهره‌وری نیستند؛ اگر آن‌ها را بشناسیم، تبدیل به سوخت پیشرفت می‌شوند.
کری گایت می‌گوید ما اغلب از هیجانات می‌ترسیم یا آن‌ها را سرکوب می‌کنیم، در حالی که شناخت و مدیریت آن‌ها می‌تواند انگیزه و عملکرد را به‌شدت افزایش دهد.

ترس، اغلب ریشه‌ی اصلی مقاومت در برابر تغییر است.
وقتی کارکنان یا افراد با تغییر مخالفت می‌کنند، بیشتر از آنکه منطقی باشد، هیجانی‌ست. ترس از ناشناخته یا از دست دادن کنترل، مانع رشد می‌شود.

اعتمادسازی با مهارت‌های فنی متفاوت است؛ اینجا پای هیجانات در میان است.
یک رهبر خوب باید بتواند همدلانه به احساسات تیمش گوش بدهد و از طریق رابطه‌ی انسانی، نفوذ کند.

رفتارهای مخرب در محیط کار، نشانه‌اند نه مشکل.
افراد بدقلق، مقاوم یا بی‌انگیزه را نباید طرد کرد، بلکه باید فهمید چه هیجانی پشت آن رفتار نهفته است.

آگاهی هیجانی (Emotional Awareness) مهارتی قابل آموزش و تمرین است.
درست مثل عضله‌ای که با تمرین تقویت می‌شود، ما می‌توانیم یاد بگیریم هیجانات خود و دیگران را بهتر درک کنیم.

هیجان منفی هم کاربرد دارد، اگر یاد بگیریم از آن استفاده کنیم.
مثلاً خشم می‌تواند ما را به اقدام و اصلاح وضعیت وادار کند، اگر آن را هوشمندانه هدایت کنیم.

کنترل بیش‌ازحد، دشمن خلاقیت و بهره‌وری است.
کارمندان برای رشد به فضای امن روانی و آزادی در تصمیم‌گیری نیاز دارند، نه فقط چک‌لیست و نظارت دائمی.

هیجانات سرکوب‌شده در سازمان، به شکل رفتارهای پنهان و گاه مخرب خود را نشان می‌دهند.
اگر فضایی برای گفت‌وگو درباره احساسات وجود نداشته باشد، آن احساسات به شکل شایعه، بی‌اعتمادی یا فرسودگی بروز می‌کنند.

انگیزش، ترکیبی پیچیده از هیجان، معنا و هدف است.
پاداش‌های بیرونی کافی نیستند؛ افراد وقتی بیشتر انگیزه دارند که حس کنند کارشان معنا دارد و دیده می‌شوند.

رهبری مؤثر، یعنی هدایت هیجانات – نه فقط پروژه‌ها.
یک مدیر موفق کسی‌ست که بلد است خودش را مدیریت کند و هم‌زمان هیجانات پویای تیمش را هم درک و هدایت کند.

🆔 @Sayehsokhan

🎙 اپیزود چهارم #پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» منتشر شد!

‌📖 توی این قسمت، به سراغ کتاب «دلبسته‌ی ایمن» از اِلی هاروود رفتیم.
و درباره‌ی چیزی حرف زدیم که خیلی وقت‌ها بی‌صدا رابطه‌هامون رو شکل می‌ده:
🔹 سبک دلبستگی

چطور الگوهای کودکی روی صمیمیت‌مون تأثیر می‌ذارن؟
چرا بعضی‌هامون مدام دنبال تأییدن، بعضی‌ها از نزدیکی فرار می‌کنن؟
و آیا می‌شه این سبک‌ها رو تغییر داد؟

💙 جواب این سؤال‌ها رو توی اپیزود جدید می‌شنوی، همراه با تمرین‌هایی برای ساختن رابطه‌های سالم‌تر.


👂 بشنوید در:

🎧 Spotify | Castbox | Apple Podcasts

لینک دسترسی به پادکست در پلتفرم‌های مختلف، در قسمت توضیحات کانال اومده.

لینک اپیزود چهارم در اپلیکیشن کست‌باکس:
https://castbox.fm/vi/809663962

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

عشق شاعرانه‌ی زن

#نزار_قبانی

🆔 @Sayehsokhan

کتاب بی‌نظیر دیگری از مجموعۀ #تئوری_انتخاب_در_عمل با عنوان
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری
✍️اثر: #دکتر_نانسی_باک
👌 ترجمه:  #سحر_محمدی
#چاپ_دوم
#قبمت: ۱۴۴۰۰۰ تومان


🆔 @SayehSokhan👇👇👇

🌟 #ده_نکته طلایی از کتاب
«راهنمای تئوری انتخاب برای فرزندپروری»
اثر دکتر نانسی باک و
ترجمه خانم سحر محمدی

۱. فرزند شما یک انسان کامل است، نه پروژه‌ای برای اصلاح.
هر کودک با نیازها و انگیزه‌های خاص خودش متولد می‌شود. کار ما تربیت نیست، بلکه رشد دادن رابطه‌ای سالم با اوست.

۲. بر رابطه تمرکز کن، نه بر کنترل.
قدرت والدین در کنترل کودک نیست، بلکه در کیفیت رابطه‌ای‌ست که با او برقرار می‌کنند.

۳. پنج نیاز بنیادین فرزندت را بشناس و در رفتار کودک ببین:
عشق و تعلق خاطر، قدرت، آزادی، تفریح، بقا.
اگر کودکی «بدرفتاری» می‌کند، یکی از این نیازها یا بیشتر از یکی خوب ارضا نشده است.

۴. رفتار کودک، زبان نیازهای اوست.
رفتارهایی مثل قشقرق، لجبازی یا کناره‌گیری، پیام‌هایی هستند از طرف کودک که می‌گوید: «یکی از نیازهایم ارضا نمی‌شود.»

۵. تنبیه نکن؛ به جای آن، گفت‌وگو کن.
تنبیه رابطه را خراب می‌کند. گفت‌وگو و همدلی، کودک را به والدین نزدیک‌تر می‌کند.

۶. خودت را جای کودک بگذار.
درک جهان از دید کودک، بهترین راه برای تصمیم‌گیری درست و واکنش همدلانه است.

۷. مسئولیت‌پذیری را با اجبار نمی‌توان آموزش داد.
کودک وقتی مسئول می‌شود که احساس کند آزادیِ انتخاب دارد و نتیجه‌های رفتارهایش را می‌فهمد.

۸. والد خوب بودن یعنی الگو بودن.
کودکان بیشتر از آنکه به حرف ما گوش بدهند، رفتار ما را تقلید می‌کنند. اگر می‌خواهی فرزندت مهربان باشد، خودت مهربانی کن.

۹. هیچ وقت دیر نیست برای ترمیم رابطه.
حتی اگر رابطه‌ات با فرزندت آسیب دیده، می‌توان با صداقت، پذیرش و عشق، دوباره ساختش.

۱۰. آرامش تو، امنیت اوست.
کودک به پدر و مادری نیاز دارد که خودشان آرام و متعادل باشند. اول به خودت رسیدگی کن، بعد به فرزندت برس.

🆔 @Sayehsokhan

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۶

آیا می‌توانم همیشه قوی باشم؟

یکی از دوستانم می‌گفت:  "پدرم همیشه محکم و بی‌احساس بود. هیچ‌وقت نگفت دوستم دارد، اما همه عمرش برای ما زحمت کشید. حالا که خودم پدر شده‌ام، نمی‌دانم اگر جلوی فرزندم گریه کنم، آیا تصویرم را در دنیای مطلوبش خراب کرده‌ام یا نه؟"

✍️ جامعه‌ی ما اغلب از والدین، مخصوصاً پدرها، تصویری می‌سازد که شکست‌ناپذیر، بی‌خطا و مقتدرند. این تصویر فریبنده، نه تنها واقع‌گرایانه نیست، بلکه گاهی مانع شکل‌گیری رابطه‌ای انسانی با فرزندمان می‌شود.

♦️ کودکان و نوجوانان بیش از آن‌که نیاز داشته باشند ما را همیشه «قوی» ببینند، نیاز دارند ما را واقعی ببینند.

نیاز دارند احساس کنند پدر و مادرشان هم گاهی می‌ترسند، اشتباه می‌کنند، خسته می‌شوند، و از همه مهم‌تر… دلشان می‌خواهد #دوست_داشته_شوند.

🔹 نوجوان ما، برخلاف تصورمان، نه به راه‌حل‌های فوری نیاز دارد، نه به نصیحت‌های پیاپی؛ او بیش از هرچیز به همراهی و عشق بی‌قید و شرط ما نیاز دارد. به پدری که بلد است بگوید «نمی‌دانم»، به مادری که بلد است گاهی "سکوت" و فقط "بغل" کند. هیچ چیز جای یک آغوش گرم و ساکت را نمی‌گیرد.

🔹 اگر می‌خواهیم نوجوان‌مان ما را پناهگاه امن خود بداند، باید بلد باشیم با او زبانی غیر از اضطراب و امر و نهی حرف بزنیم. زبان توجه، زبان صبوری، زبان مهربانی بی‌توقع. همانی که #دکتر_ویلیام_گلسر زبان کنترل درونی یا زبان #تئوری_انتخاب می‌نامد. ما گاهی فقط باید در کنارشان بمانیم، بدون آن‌که بخواهیم چیزی را درست کنیم؛ فقط «بودن» کافی‌ست.

🔸حواسمان نیست که  گاهی برای فرزندمان بیش از حد نقش بازی می‌کنیم. نقش مربی، نقش الگو، نقش دانای کل. ولی هیچ‌کس نمی‌تواند همه این نقش‌ها را همیشه با هم بازی کند. فرزند ما بیش از هر چیز به یک رابطه‌ی سالم، غنی و کیفی  نیاز دارد، نه یک نمایش ظاهری.

✅ گاهی به جای نشان دادن قدرت، بهتر است آسیب‌پذیر بودن را تمرین کنیم.

✅ به جای سخنرانی و موعظه، فقط بپذیریم و گوش دهیم.

✅ وقتی نمی‌دانیم چه بگوییم، بهتر است بگوییم: نمی‌دانم.

✅ وقتی اشتباه می‌کنیم، بهتر است بگوییم: متاسفم.

✅ وقتی احساسات ما فوران می‌کند، مشاهده‌اش کنیم و  با زبان رفتار مراقب آن باشیم، نه با سرکوب.

ما قرار نیست همیشه قهرمان باشیم. گاهی تنها کافی‌ست انسان باشیم، با همه محدودیت‌ها، با همه ضعف‌ها، با همه تلاشی که هر روز می‌کنیم تا بهتر بفهمیم، بهتر گوش کنیم، و کمتر قضاوت کنیم.

در پایان، پیشنهاد می‌کنم،  کتاب:
#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری
اثر:  #نانسی_باک، ترجمه: خانم سحر_محمدی از انتشارات سایه سخن را مطالعه کنید، کتابی که به ما کمک می‌کند به جای تلاش برای اصلاح فرزندمان، از خودمان آغاز کنیم و رابطه‌ای کیفی و آگاهانه‌تر بسازیم.

شاد، سبک‌بال و سرفراز باشید

ارادتمند
حسن ملکیان

🆔 @Sayehsokhan

قطعه《کاروان》

خواننده: #شهرام_ناظری

تنظیم: #محمدرضا_لطفی

شاعر: #محمد_ذکایی

داستان ساخت این اثر به این صورت است که در اولین روزهای جنگ ایران و عراق (سال ۱۳۵۹ ه‍.ش) یکی از بستگان و دوستان نزدیک استاد شهرام ناظری به شهادت می‌رسد و ایشان در واکنش به این رویداد، سراسیمه به کرمانشاه می‌روند تا در مراسم خاکسپاری وی شرکت کنند.
در طول این مراسم ناظری جوان، زمانی که زیر تابوت شهید تازه از دست رفته قرار می‌گیرد ، ملودی قطعهٔ کاروان ش.هید به ذهنش می‌رسد و پس از بازگشت به تهران این ملودی را در نشستی مشترک با استادان محمدرضا لطفی و هوشنگ ابتهاج اجرا و اینگونه ایدهٔ ساخت این تصنیف شکل می‌گیرد.
محمد ذکایی شعر این تصنیف را میسراید و لطفی برایش مقدمه‌ای در آواز شوشتری مینویسد و بعداً اجرای مفصل‌تری از آن به همراه یک پیش‌درآمد، در آلبوم چاووش ۸ گنجانده شد.
پس از آن لطفی تا حدود ۳۰ سال این قطعه را اجرا نکرد تا سال ۱۳۸۷ وی در مراسمی در بیستمین جشنواره موسیقی فجر که در تالار بزرگ کشور در تهران برگزار شد، این قطعه را به همراه چند قطعهٔ دیگر از آثار خود به اجرا درآورد
@moosighi_sonati
#موسیقی_سنتی_ایران

🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

🖤🖤 الهه حسین‌نژاد، فقط یک نام نیست؛ نماد رنج و مقاومتِ بی‌صداست.
دختری از دل طبقات فرودست، که با کارِ شرافتمندانه، نه‌فقط بار زندگی خودش، بلکه تکیه‌گاه خانواده‌اش بود.
او ایستاد، حتی وقتی بهای ایستادگی‌اش، جانش شد.
نه گفت، به ظلم، به تجاوز، به تحقیر.
و حالا نامش در حافظه‌ی جمعی ما، حک شده است.
روحت آرام، ای دختر جسور 🖤

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما

✍ فروید می‌گوید: «تمدن از آنجا آغاز شد که انسان به جای سنگ، کلمه پرتاب کرد.»

انگار انسان متمدن فهمیده بود سنگ‌ها به‌اندازه کافی دردناک نیستند و دیگر پاسخگوی پرخاشگری او نخواهند بود.

کلمات متنوع‌تر از سنگ‌ها بودند، می‌شد قبل از پرت کردن، انتخاب کرد که چقدر دردآور یا ویرانگر باشند. از سنگ‌ها می‌شد گریخت اما از کلمات نه. درد سنگ‌ها و کبودی‌شان فقط تا چند روز باقی می‌ماندند اما کلمات می‌توانستند تا آخر عمر همراه روز و شب و خواب و بیداری باشند و چنان چسبنده و پنهان در گوشه‌ای از روانمان زندگی کنند که دست هیچ روان‌درمانگری در هیچ جلسه درمانی به آن‌ها نرسد. کدام سنگ چنین قدرتمند بود؟

ما سنگ‌هایمان را پشت درهای تمدن جا گذاشتیم، اما آموختیم که چگونه آن حجم از خشونت و بیزاری و نفرت را در ابزار دقیق‌ترمان که کلمات بودند، بگنجانیم. یاد گرفتیم که چطور گوشه‌هایشان را تیز کنیم، لحن را به آن اضافه کنیم و طوری پرتابشان کنیم که حتی به نظر پیام دوستی بیایند!

انسان متمدن امروز در برابر کلمات بی‌دفاع‌تر است چون دیگر سپری در کار نیست.

یادمان باشد قبل از پرتاب سنگ‌ها، به این فکر کنیم که هیچ انسانی رویین‌روان نیست! حرف باد هوا نیست، حرف آسیب می‌زند. حرف می‌کشد و‌ زنده می‌کند با همین کلمات به قول #حمید_مصدق «می‌توانی تو به من زندگانی بخشی، یا بگیری از من آنچه را می‌بخشی»

کلمات را به‌دقت، با احتیاط و مشفقانه انتخاب کنیم.
امروز باید از خود بپرسیم: آیا واقعاً از پرتاب سنگ به پرتاب کلمه، عبور کرده‌ایم؟ یا فقط ابزار خشونت‌مان را مدرن‌تر کرده‌ایم؟
بیایید فراموش نکنیم که اگر واقعاً به آینده‌ای روشن برای ایران می‌اندیشیم، نخستین قدم، پذیرش تنوع اندیشه و سلایق است. ایران متعلق به همه ایرانیان است، با هر فکر، مرام، دین، قوم و زبان. با هر مدلی از حکومت، فقط در سایه‌ی گفت‌وگو، احترام متقابل، پذیرش جمعی و پرهیز از خشونت  چه فیزیکی  و چه کلامی می‌توان مشروع و پایدار بود.

آیا خشونت کلامی مخرب‌تر از خشونت فیزیکی نیست؟

🆔 @Sayehsokhan

📚نام کتاب: #نسخه_عشق

✍️نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن و #دکتر_جولی_گاتمن
👩🏻‍🏫مترجم: #سحر_محمدی

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۳
🗃تعداد صفحات: ۲۴۰
💎قیمت: ۳۱۵ هزار تومان
         ➖➖➖➖➖➖➖➖
در کتاب نسخه عشق، گاتمن‌ها به صورت انحصاری بر سه طبقه زیرین «خانه روابط عاطفی پایدار»، یعنی «ساخت نقشه عشق»، «ابراز تحسین و مهرورزی» و «به سوی هم گام برداشتن» تمرکز می‌کنند تا با مستحکم کردن بنیاد خانه، احتمال فروپاشی آن را به طور چشمگیری کاهش دهند.
هر روز را سرشار از فرصت‌هایی ارزشمند بدانید که شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند؛
با پرسش‌های مهم گفت‌و‌گویتان را عمق ببخشید؛
قدرشناسی را چاشنی تعاملات خود کنید؛
به شکلی اصیل و واقعی دیگری را تمجید کنید؛
خواسته‌ها و نیازهایتان را در گنجینه پنهان نکنید و صادقانه با دیگری در میان بگذارید؛
از قدرت پیوندهای فیزیکی غافل نشوید، به آن پناه ببرید و ببینید چه اعجازی در رابطه‌تان می‌آفریند؛
قرارهای عاشقانه‌تان را نیز همچون روزهای آغازین رابطه برگزار کنید.


🆔 @SayehSokhan👇👇👇

«نسخه‌ی عشق»
(The Love Prescription) 

نوشته‌ی دکتر جان گاتمن و دکتر جولی گاتمن.

#ده_نکته طلایی از کتاب «نسخه‌ی عشق»:

۱. عشق یعنی توجه‌های کوچک، نه کارهای بزرگ
راز پایداری رابطه، در جزئیات روزمره نهفته است: گاهی یک نگاه مهربان، لمسِ کوتاه، پرسیدن "روزت چطور بود؟" بیشتر از هزار کار پر زرق و برق دل همسرت رو گرم می‌کنه.

این‌ها هستند که عشق را زنده نگه می‌دارند.

۲. وقتی طرفت چیزی می‌گوید، به سمتش برگرد، نه پشتت را به او بکن.
به زبان گاتمن‌ها: turning toward یعنی پاسخ دادن به دعوت‌های کوچک برای ارتباط. همون وقتیه که همسرت یه چیزی نشونت می‌ده یا یه حرف معمولی می‌زنه، و تو با دل توجه می‌کنی، یعنی داری به رابطه‌تون آب می‌دی.

۳. اختلاف مشکل نیست؛ نحوه‌ی مدیریتشه که رابطه رو می‌سازه یا خراب می‌کنه
زوج‌های موفق اختلاف دارند، ولی بلدند بدون تحقیر و پرخاش، اختلاف‌ها رو اداره کنن. با احترام، کنجکاوی و پذیرش.
داد زدن، سکوت سنگین یا کنایه مشکل را حل نمی‌کنه. وقتی با احترام و کنجکاوی پاسخ می‌دی، رابطه قوی‌تر میشه.

۴. هر روز چند دقیقه وقت بذار، نه فقط آخر هفته‌ها
عشق نیاز به نگهداری روزانه داره. چند دقیقه گفت‌وگوی عاشقانه یا یک قدم زدن دونفره می‌تونه تأثیرش بیشتر از یک تعطیلات آخر هفته‌ی مفصل باشه.
عشق همین لحظه‌هاست نه مناسبت‌ها.

۵. ستایش کن، نه فقط انتقاد کن!
نکات مثبت همسرت رو ببین و بگو. قدردانی‌های ساده اما مکرر، مثل سیمانِ رابطه‌اند.
به جای ایراد گرفتن از چیزای خوبی که تو همسرت می‌بینی حرف بزن.
یه "دمت گرم" یا "قدر تو رو می‌دونم" می‌تونه حال رابطه رو عوض کنه.

۶. اگر می‌خوای رابطه‌ت عمیق‌تر شه، باید بلد باشی گوش بدی، نه فقط جواب بدی
گوش دادن همدلی‌آمیز یعنی با دل بشنوی، نه با نیت اصلاح، نصیحت یا دفاع.

۷. پیش‌فرضت رو "حُسن نیت" بذار، نه سوء‌نیت
اگه همسرت دیر جواب داد یا تند حرف زد، فوراً فکر نکن که قصد آسیب زدن به تو رو داشت. اغلب سوءتفاهم‌ها از پیش‌فرض اشتباه میاد.

۸. لمس جسمانی، زبان بی‌کلامِ عشق است
در آغوش گرفتن، لمس محبت‌آمیز، بوسه‌های کوتاهِ بی‌مناسبت؛ همه‌شان عشق را در جانِ رابطه نگه می‌دارند.

۹. با هم بازی کنید، نه فقط کار
شوخی، خنده، بازی و تفریح‌های دونفره، روح تازه‌ای به رابطه می‌دمند. فقط شریک زندگی نباشید، شریک شادی هم باشید.

۱۰. رابطه‌ی خوب ساخته می‌شود، کشف نمی‌شود
عشقِ بادوام «اتفاقی» نیست؛ نتیجه‌ی آگاهانه‌ی کارهای روزانه‌ی ساده اما مداوم است. گاتمن‌ها می‌گویند: عشق یک فعل است، نه احساس صرف.
عشق موندگار از دل عادت‌های کوچیکِ آگاهانه درمیاد، نه فقط احساسات آتیشین اول رابطه.
هر روز، یه پله به ساختن عشق‌تون اضافه کنین.

📘 نسخه‌ی عشق – گاتمن‌ها

🆔 @Sayehsokhan

https://youtu.be/H0qn4BY7t2k?si=pZXoECMvrQloOEJc
🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan